Erektile Dysfunktion kann eine der beunruhigendsten Bedingungen sein, die ein Mann erlebt. Aber eine neue Studie schlägt vor, mehr Lebensmittel zu essen, die reich an Flavonoiden sind - wie Heidelbeeren, Erdbeeren, Brombeeren und Zitrusfrüchten - das Risiko einer erektilen Dysfunktion für Männer mittleren Alters um mehr als ein Fünftel reduzieren könnte.

Forscher sagen, essen mehr Lebensmittel hoch in Flavonoiden - wie Heidelbeeren und Erdbeeren - können Männer das Risiko der erektilen Dysfunktion zu reduzieren.

Lead-Forscher Prof. Aedin Cassidy, von der britischen Universität von Ostanglien (UEA) und Kollegen von der Harvard T.H. Chan School of Public Health in Boston, MA, veröffentlichen ihre Ergebnisse in Das amerikanische Journal der klinischen Ernährung .

Es wird geschätzt, dass etwa 30 Millionen Männer in den USA haben erektile Dysfunktion - die Unfähigkeit zu bekommen oder halten eine Erektion fest genug, um in Geschlechtsverkehr engagieren.

Männer über dem Alter von 60 sind am größten Risiko für erektile Dysfunktion, obwohl es bei etwa 12% der Männer unter diesem Alter auftritt.

Bisherige Untersuchungen haben gezeigt, dass eine regelmäßige Bewegung das Risiko der Männer für erektile Dysfunktion verringern kann. Doch in dieser aktuellen Studie, Prof. Cassidy und ihr Team vorschlagen, dass Essen mehr Flavonoid-reiche Lebensmittel ist so vorteilhaft für erektile Dysfunktion als Wanderung lebhaft für bis zu 5 Stunden wöchentlich.

"Wir wussten bereits, dass die Aufnahme von bestimmten Nahrungsmitteln, die in Flavonoiden hoch sind, das Risiko von Zuständen wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren kann", so Prof. Cassidy. "Dies ist die erste Studie, die die Assoziation zwischen Flavonoiden und erektiler Dysfunktion untersucht Zur Hälfte aller mittleren und älteren Männer."

Übung, Flavonoid-reiche Diät reduziert erektile Dysfunktion Risiko um 21%

Die Forscher analysierten bevölkerungsbezogene Daten von mehr als 50.000 Mann mittleren Alters. Informationen wurden über die Fähigkeit der Männer gesammelt, eine Erektionsfirma genug für den Verkehr zu erhalten und zu pflegen, und Diätdaten wurden alle 4 Jahre ab 1986 gesammelt.

• Hoher Blutdruck, Diabetes, chronische Nierenerkrankung und Herz-und Blutgefäß-Krankheit sind nur einige Bedingungen, die erektile Dysfunktion auslösen können
• Psychologische Probleme wie Angst und Depression können auch zur erektilen Dysfunktion beitragen
• Rund 30% der Männer im Alter von 70 und älter erleben erektile Dysfunktion.

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Mehr als ein Drittel der Studienteilnehmer berichteten über neue erektile Dysfunktion.

Die Forscher fanden heraus, dass Männer, die Lebensmittel mit hohen Flavonoiden konsumierten - vor allem Anthocyanine, Flavone und Flavanone - ein geringeres Risiko für erektile Dysfunktion hatten als Männer, die solche Nahrungsmittel nicht verbrauchten.

Anthocyanine sind in Heidelbeeren, Kirschen, Erdbeeren, Brombeeren, Radieschen und schwarzen Johannisbeeren vorhanden, während Flavone und Flavanone in Zitrusfrüchten gefunden werden.

"Die Top-Quellen von Anthocyanen, Flavonen und Flavanonen, die in den USA verbraucht werden, sind Erdbeeren, Heidelbeeren, Rotwein, Äpfel, Birnen und Zitrusprodukte", sagt Prof. Cassidy.

Männer mit einer höheren Gesamtfruchtaufnahme erhielten, um ein 14% verringertes Risiko der erektilen Dysfunktion zu haben, verglichen mit Männern mit niedrigerer Gesamtfruchtaufnahme und Männer, die regelmäßig Nahrungsmittel konservierten, die reich an Anthocyaninen, Flavonen und Flavanonen waren, hatten ein 10% verringertes Risiko der erektilen Dysfunktion

"In Bezug auf die Mengen reden wir nur wenige Portionen pro Woche", sagt Prof. Cassidy.

Was mehr ist, Männer, die eine Flavonoid-reiche Diät mit regelmäßiger Bewegung kombinierten, fanden ein 21% verringertes Risiko der erektilen Dysfunktion, verglichen mit Männern mit niedrigem Flavonoidverbrauch und niedriger körperlicher Tätigkeit.

Nach der Berücksichtigung potenzieller verstörender Faktoren, einschließlich körperlicher Aktivität, Körpergewicht, Koffeinkonsum und Raucherstatus, blieben die Befunde.

Insgesamt war die Verbindung zwischen einer flavonoidreichen Ernährung und einem reduzierten Risiko einer erektilen Dysfunktion für jüngere Männer stärker.

Es gibt Vorteile für Herzgesundheit auch

Während die Ergebnisse deuten darauf hindeutet, eine Flavonoid-reiche Diät könnte sexuelle Gesundheit für Männer mittleren Alters profitieren, Senior Autor Dr. Eric Rimm, Professor für Epidemiologie und Ernährung in Harvard, sagt eine solche Diät kann auch das Herz profitieren:

Erektile Dysfunktion ist oft ein frühes Barometer der armen Gefäßfunktion und bietet eine kritische Gelegenheit, um zu intervenieren und zu verhindern Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt und sogar Tod.

Männer mit erektiler Dysfunktion sind wahrscheinlich hoch motiviert, um gesündere Lebensstil Entscheidungen, wie die Ausübung mehr und essen die richtigen Lebensmittel - die würde auch profitieren ihre langfristige Herz-Kreislauf-Gesundheit als gut."

Im Mai 2015, Medical-Diag.com Berichtet über eine Studie veröffentlicht in Plus eins Dass das Trinken bis zu drei Tassen Kaffee täglich das Risiko einer erektilen Dysfunktion um bis zu 42% reduzieren könnte.

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