Die aha's 7 schritte gezeigt, um herzerkrankungen zu reduzieren


Die aha's 7 schritte gezeigt, um herzerkrankungen zu reduzieren

Menschen, die gut auf der American Heart Association's Life's Simple 7 Checkliste für ein gesundes Herz sind weniger wahrscheinlich, Herzinsuffizienz zu entwickeln, eine Bedingung, die Blut und Sauerstoff fließt, um den Körper, nach der Forschung in der Zeitschrift Zirkulation: Herzinsuffizienz .

Übung ist eine der sieben Maßnahmen empfohlen, um Herzerkrankungen zu schlagen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) ist die führende Todesursache in den USA. Nach einer aktuellen American Heart Association (AHA) statistische Update, gab es 801.000 amerikanischen Todesfälle im Jahr 2013 aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, darunter über 370.000 Herzkrankheiten. Rund 750.000 Amerikaner hatten in diesem Jahr einen Herzinfarkt.

Nach dem Update, mit 40 Jahren, Männer und Frauen haben eine 1 in 5 Chance der Entwicklung Herzinsuffizienz während ihrer Lebenszeit.

Die Life's Simple 7 Checkliste wurde von der AHA mit dem Ziel der Verbesserung der öffentlichen Gesundheit durch Lifestyle Ausbildung entwickelt. Bisherige Untersuchungen haben gezeigt, dass Verbesserungen in den sieben Maßnahmen das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall reduzieren.

Die Maßnahmen können von jedermann angenommen werden, sagen die AHA; Sie sind nicht teuer, und sogar bescheidene Umsetzung wird die Gesundheit eines Individuums verbessern.

Das Leben ist einfach 7 Maßnahmen

Die empfohlenen Maßnahmen sind:

  • Verwalten Sie den Blutdruck (BP): Halten Sie BP in gesunden Bereichen, um die Belastung des Herzens, der Arterien und der Nieren zu reduzieren
  • Kontrolle Cholesterin: hohe Cholesterin trägt zur Plaque, verstopfen Arterien und führt zu Herzerkrankungen und Schlaganfall
  • Reduzieren Sie Blutzucker: Die meisten unserer Nahrung verwandelt sich in Glukose oder Blutzucker, um für Energie verwendet zu werden. Überschüssiger Blutzucker schädigt schließlich das Herz, die Nieren, die Augen und die Nerven
  • Erhalten Sie aktiv: Die tägliche körperliche Aktivität erhöht die Länge und die Lebensqualität
  • Essen Sie besser: Eine herzgesunde Ernährung verbessert die Chancen, sich gut zu fühlen und gesund zu bleiben
  • Abnehmen: geringes Gewicht bedeutet weniger Belastung für Herz, Lunge, Blutgefäße und Skelett
  • Rauchen aufhören: Zigarettenraucher haben ein höheres Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Forscher, unter der Leitung von Dr. Matthew Nayor, ein Kardiologie-Kollege bei Boston Brigham und Women's Hospital in Massachusetts, analysiert Daten aus der Framingham Offspring Studie, um die Assoziation zwischen der Simple 7 und Herzinsuffizienz zu bewerten.

Lebensstil ändert deutlich das Risiko

Das Team folgte 3.200 Teilnehmern mit einem Durchschnittsalter von 59 Jahren für bis zu 12,3 Jahre. Während dieser Zeit entwickelten 188 Teilnehmer Herzinsuffizienz.

Für jede Ein-Punkt-höhere Herz-Kreislauf-Gesundheit Ergebnis, gab es ein 23% geringeres Risiko der Entwicklung von Herzinsuffizienz. Diejenigen, die im mittleren Drittel schießen, schneiden ihr Risiko der Herzinsuffizienz um fast 50%, verglichen mit denen im unteren Drittel. Die in der obersten dritten reduzierten ihr Risiko noch weiter.

Vanessa Xanthakis, PhD, Senior Autor und Assistant Professor für Medizin und Biostatistik an der Boston University, sagt:

Auch wenn es ein Bewusstsein für die Bedeutung eines gesunden Lebensstils gibt, handeln viele Menschen nicht auf diese Botschaften. Diese Studie deutet auf die Bedeutung des Wissens Ihrer Zahlen und das Sprechen mit Ihrem Arzt über die Verbesserung Ihrer Punktzahl auf jeder Gesundheits-Metrik und versuchen, so nah an idealen Status wie möglich zu bekommen."

Forscher fanden auch eine Assoziation zwischen armen Herzgesundheitsmaßnahmen und ungesunden Veränderungen in der Herzstruktur und -funktion, bekannt als Herz-Remodeling, die während des normalen Wachstums oder als Folge einer Krankheit wie Myokardinfarkt, Kardiomyopathie, Bluthochdruck oder Herzklappenerkrankungen auftreten können.

Diese Veränderungen, gemessen am Anfang der Studie, schienen die Menschen ein größeres Risiko für Herzinsuffizienz später im Leben zu machen.

Doch nach der Anpassung für kardiale Umgestaltung, niedrige Werte in den sieben Herz-Gesundheits-Faktoren blieben Prädiktoren der Herzinsuffizienz.

Zwei Einschränkungen der Studie waren, dass die Teilnehmer meist weiß und von europäischer Abstammung waren, und ihr Lebens Simple 7 Score wurde nur einmal zu Beginn der Studie beurteilt.

Dr. Nayor sagt, die Ergebnisse geben eine starke Botschaft, dass diese nützliche Maßnahmen für einen gesunden Lebensstil, die helfen können, reduzieren die Chance von Herzinfarkt und Schlaganfall, und auch der Entwicklung von Herzinsuffizienz in der Zukunft.

Medical-Diag.com Kürzlich berichtet über die neuesten Statistiken aus der AHA zeigt, dass CVD und Schlaganfall sind immer noch die beiden Top-Killer weltweit.

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