Kann meditieren blutdruck reduzieren?


Kann meditieren blutdruck reduzieren?

Transzendentale Meditation beinhaltet das Sitzen bequem und schließt die Augen für 20 Minuten, zweimal am Tag, um eine Qualität der Ruhe in den Geist und Körper zu erreichen. Eine neue Studie deutet darauf hin, dass die Technik stimuliert Gene, die Telomerase produzieren - ein Enzym mit reduziertem Blutdruck und Mortalität verbunden.

Die neue Studie zeigt, wie die transzendentale Meditation die Telomerase-Genexpression bei Menschen mit hohem Blutdruck erhöht hat.

Die neue Studie erscheint in der Zeitschrift Plus eins .

Frühere Studien haben berichtet, dass mit Meditation verbunden ist; Medical-Diag.com Vor kurzem eine Studie, die Achtsamkeit Meditation vermindert Schmerzen vorgeschlagen.

Und eine weitere Studie veröffentlicht in diesem Jahr vorgeschlagen Meditation kann Gehirnalterung zu reduzieren.

Die Forscher aus dieser neuesten Studie - unter der Leitung von Dr. Robert Schneider, Direktor des Instituts für Naturheilkunde und Prävention an der Maharishi University of Management in Fairfield, IA - sagen, andere Forschung in Transzendentale Meditation (TM) wurde die Praxis zu senken verbunden Raten von hohem Blutdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall und Tod.

Nach dem Team, Stress, Lebensstil und Telomer-Dysfunktion tragen zur Hypertonie und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Telomere sind DNA-Streifen an den Enden der Chromosomen, die unsere genetischen Daten schützen.

Sie wurden oft mit den Plastikspitzen auf Schnürsenkeln verglichen, die Chromosomenenden vor dem Ausfransen schützen, die unsere genetische Information zerstören würden. Die Verkürzung der Telomere wurde mit Alterung, Krebs und einem höheren Todesrisiko verbunden.

Telomerase ist mittlerweile ein Enzym aus Protein- und RNA-Einheiten, das die Chromosomen durch Zugabe von Sequenzen zu den Enden verlängert.

TM gezeigt, um die Telomerase-Genexpression zu erhöhen

Dr. Schneider und Kollegen stellen fest, dass Hypertonie ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) ist. In Bezug auf die Prävalenz der Hypertonie in den USA gibt es jedoch rassische und ethnische Disparitäten.

Die Hypertonie-Prävalenz ist in den schwarzen Amerikanern um 48% höher als bei den weißen Amerikanern, was zu einer um 50% höheren Sterblichkeitsrate von CVD bei schwarzen Amerikanern beitragen kann, verglichen mit weißen Amerikanern.

Um weiter zu untersuchen Techniken, die mit diesem Problem helfen könnte, führten die Forscher eine Pilotprobe mit 48 schwarzen Männern und Frauen mit hohem Blutdruck, die rekrutiert wurden und studierte am Howard University Medical Center in Washington, DC.

Von den Teilnehmern wurde die Hälfte einer Gruppe zugeordnet, die die TM-Technik gelernt und eine grundlegende Gesundheitserziehung erhalten hat, und die andere Hälfte wurde einer Gruppe zugeordnet, die sich auf die Erreichung von Lebensstil-Modifikationen konzentrierte, einschließlich Gewichtsreduktion, die Verringerung der Salzzufuhr und die regelmäßige Aufnahme Körperliche Aktivität und moderate Alkoholkonsum.

Die Ergebnisse zeigen, dass nach 16 Wochen beide Gruppen signifikante Erhöhungen der Telomerase-Genexpression und Blutdruckreduktionen aufwiesen. Darüber hinaus gab es keine großen Unterschiede zwischen den Veränderungen in den beiden Gruppen.

"Die Feststellung, dass die Telomerase-Genexpression erhöht ist und dass dies mit einer Verringerung des Blutdrucks in einer Hochrisikopopulation einhergeht, deutet darauf hin, dass dies ein Mechanismus sein kann, durch den Stressabbau die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert", sagt Dr. Schneider.

Er addiert:

"Diese Ergebnisse sind sehr ermutigend für die Prävention. Sie zeigen, dass sowohl die Transzendentale Meditation Technik und aktive Lifestyle-Modifikation kann dazu beitragen, Herzgesundheit."

Studienbeschränkungen

Obwohl die Ergebnisse signifikant sind, weisen die Autoren auf einige Studienbeschränkungen hin.

Erstens hatten sie keine inaktive Kontrollgruppe. Als solche, sie schlagen zukünftige Forschung "könnte ein Drei-Arm-Design, einschließlich einer inaktiven oder Placebo-Kontrollgruppe."

Darüber hinaus war die Stichprobengröße der Studiengruppe bei 48 Teilnehmern recht klein. Das Team sagt eine größere Stichprobengröße "würde die statistische Kraft erzeugen, die benötigt wird, um diese Ergebnisse zu bestätigen oder zu widerlegen."

Dennoch, Coautor Dr. Otelio Randall, von der Howard University stellt fest, dass ihr Ergebnis "wertvolle neue Informationen ist, die sowohl für die Herz-Kreislauf-Erkrankung als auch für die molekularen Mechanismen der transzendentalen Meditation relevant sind."

Im Jahr 2014, Medical-Diag.com Veröffentlichte einen Artikel von Dr. Schneider, der die Leistungen der Meditation für Geist und Körper untersuchte.

Mantra - Sorgen loswerden - Blutdruck senken - innerer Frieden - Herzkrankheiten vorbeugen (Video Medizinische Und Professionelle 2018).

Abschnitt Probleme Auf Medizin: Medizinische übung