Besseres gedächtnis im zusammenhang mit körperlicher aktivität


Besseres gedächtnis im zusammenhang mit körperlicher aktivität

Die Liste der gesundheitlichen Vorteile, die körperlich aktiv bleiben, ist langwierig, aber eine neue Studie schlägt einen weiteren Vorteil vor; Ältere Erwachsene, die mehr Schritte machen - entweder beim Gehen oder Joggen - besser auf Gedächtnisaufgaben als ihre sitzenden Peers.

Die Studie zeigt, dass einfache Änderungen an körperlichen Aktivitäten - wie zu Fuß, die Treppe oder sogar tummeln am Strand - zu einem besseren Gedächtnis für ältere Erwachsene führen kann.

Die Studie, die in der Zeitschrift der Internationalen Neuropsychologischen Gesellschaft , Könnte Auswirkungen auf den Kampf gegen den Gedächtnisrückgang haben, der durch Altern und neurodegenerative Demenzen, wie die Alzheimer-Krankheit, hervorgerufen wird.

Scott Hayes, PhD, von der Boston University School of Medicine, MA, und Associate Director der Neuroimaging Research für Veterans Center, führte die Studie.

Er und seine Kollegen bemerken, dass bislang nur wenige Studien die körperliche Betätigung sowohl bei jungen als auch bei älteren Erwachsenen objektiv untersucht haben und untersucht haben, ob die körperliche Aktivität mit der Kognition im Altern verbunden ist.

Um ihre Studie durchzuführen, hatten die Forscher 29 junge Erwachsene im Alter zwischen 18-31 und 31 älteren Erwachsenen im Alter von 55-82 tragen einen ActiGraph - ein kleines Gerät, das Informationen darüber aufzeichnet, wie viele Schritte unternommen werden, wie kräftig die Schritte sind Sind und wie viel Zeit ist beteiligt.

Anstatt selbst gemeldete Fragebögen zu verwenden - welche früheren Studien genutzt haben und durch Gedächtnisausfälle oder Bias beeinflusst werden können - nutzte die aktuelle Studie diese objektive Maßnahme der körperlichen Aktivität, die die Forscher sagen, ist eine Schlüsselkomponente.

"Mangel an körperlicher Aktivität kann die Gedächtnisfähigkeiten negativ beeinflussen"

Die Teilnehmer haben auch neuropsychologische Tests unterzogen, so dass die Forscher ihre Gedächtnis-, Planungs- und Problemlösungsfähigkeiten beurteilen konnten. Nach diesen Tests nahmen die Teilnehmer an einer Laboraufgabe teil, die das Lernen von Gesichtsnamenverbänden beinhaltete.

Insgesamt haben die älteren Erwachsenen, die jeden Tag mehr Schritte unternahm, besser auf die Gedächtnistests als ihre mehr sitzenden Pendants, die Forscher beobachteten.

Darüber hinaus war die Verknüpfung zwischen der Anzahl der Schritte und dem Speicher am stärksten mit einer Aufgabe, die das Anpassen des Gesichts einer Person mit ihrem Namen, die die gleiche Art von Informationen, dass ältere Erwachsene haben in der Regel ein Problem erinnern.

Die Forscher sagen, diese Arten von Aufgaben sind wahrscheinlich schwieriger für ältere Menschen, weil sie starke Anforderungen an den Hippocampus stellen.

Interessanterweise sagt das Team, dass die Assoziation zwischen der Anzahl der Schritte und der Gedächtnisleistung bei jungen Erwachsenen nicht beobachtet wurde.

Hayes kommentiert ihre Erkenntnisse:

Unsere Erkenntnisse, dass die körperliche Aktivität positiv mit dem Gedächtnis verbunden ist, ist für eine Vielzahl von Gründen attraktiv. Jeder weiß, dass körperliche Aktivität eine kritische Komponente zur Abwehr von Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-bedingte Krankheit ist. Zu wissen, dass ein Mangel an körperlicher Aktivität kann sich negativ auf seine Erinnerung Fähigkeiten wird eine zusätzliche Information, um Menschen zu motivieren, mehr aktiv zu bleiben."

Angesichts der Tatsache, dass die Alterung mit der Verringerung der Exekutive und der episodischen Erinnerung verbunden ist, zeigen diese Erkenntnisse Versprechen für diejenigen, die hoffen, die Gedächtnisleistung zu bewahren, während sie altern.

In den USA sterben 1 in 3 Senioren mit Alzheimer oder einer anderen Demenz, und Alzheimer ist die sechste Hauptursache des Todes im Lande. Physisch aktiv zu bleiben, um die Gedächtnisfunktion zu bewahren, kann eine Vielzahl von Formen annehmen, sagen die Forscher.

Von formalen Übungsprogrammen, um einfach zu Fuß oder die Treppe zu gehen, bemerkt Hayes, dass auch einfache Änderungen einen Unterschied machen können.

Er fügt hinzu, dass mehr Forschung benötigt wird ", um die spezifischen Mechanismen zu erforschen, wie körperliche Aktivität die Gehirnstruktur und -funktion positiv beeinflussen kann." Die Forscher möchten auch klären, wie sich spezifische Übungsprogramme auf die kognitive Funktion auswirken.

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