Erhöhung der kalziumaufnahme 'verbessert nicht die knochengesundheit der senioren'


Erhöhung der kalziumaufnahme 'verbessert nicht die knochengesundheit der senioren'

Die Knochendichte und das Frakturrisiko älterer Personen verbessern sich nicht mit erhöhter Kalziumaufnahme. Dies ist die Feststellung von zwei neuen Studien, die kürzlich veröffentlicht wurden Das BMJ .

Zunehmende Einnahme von Kalzium - gefunden in Milchprodukten wie Milch und Käse - verbessert nicht die Knochengesundheit älterer Erwachsener, neue Forschungsergebnisse.

Etwa 99% des körpereigenen Kalziums werden in den Zähnen und Knochen gelagert, wo es hilft, ihre Funktion und Struktur zu unterstützen. Die restlichen 1% helfen Muskelfunktion, Nervenkommunikation, Hormonsekretion und Blutgefäßbewegung.

In den USA wird empfohlen, dass Männer im Alter von 51-70 etwa 1000 Milligramm Kalzium aus ihrer Ernährung jeden Tag erhalten, während die empfohlene tägliche Kalziumaufnahme für Frauen im gleichen Alter etwa 1.200 mg beträgt. Für Männer und Frauen ab 71 Jahren beträgt die täglich empfohlene Kalziumzufuhr 1200 mg.

Milchprodukte wie Milch, Joghurt und Käse sind die häufigsten natürlichen Quellen von Kalzium, obwohl das Mineral auch in Nicht-Produkte, einschließlich Sardinen, Kohl und Brokkoli gefunden wird.

Laut Studienautor Mark J. Bolland, Associate Professor in der Abteilung für Medizin an der Universität von Auckland in Neuseeland und Kollegen, die durchschnittliche tägliche Kalziumaufnahme bei älteren Erwachsenen in den westlichen Ländern ist nur etwa 700-900 mg.

Als solche, viele ältere Menschen wenden sich an Kalziumergänzungen, um ihre Aufnahme zu fördern, um diätetische Empfehlungen zu erfüllen, ermutigt durch Ansprüche, dass die Erhöhung der Kalziumzufuhr die Knochendichte verbessern und das Risiko von Frakturen reduzieren kann.

In den beiden neuen Studien, aber Bolland und Kollegen finden dies ist unwahrscheinlich, der Fall zu sein.

Calcium-Aufnahme-Richtlinien für ältere Erwachsene "sollten überdacht werden"

Für beide Studien führte das Team eine Überprüfung von Beobachtungsstudien und randomisierten kontrollierten Studien durch, die untersuchten, wie erhöhte Aufnahme von diätetischem oder ergänzendem Kalzium die Knochendichte und das Frakturrisiko bei Männern und Frauen im Alter von 50 und älter beeinträchtigte.

  • Postmenopausale Frauen, Vegetarier und Menschen, die Laktose-Intoleranz sind, sind nur einige Gruppen mit einem Risiko für Kalziummangel.
  • Zu viel Kalzium - bekannt als Hyperkalzämie - kann zu Verstopfung und Nierensteinen führen
  • Ein einfacher, 8-Unzen-fettarmer Joghurt macht etwa 42% der täglich empfohlenen Kalziumaufnahme des Erwachsenen aus.

Erfahren Sie mehr über Kalzium

In der Studie zur Beurteilung der Kalziumaufnahme und Knochendichte, identifizierten die Forscher 59 förderfähige randomisierte kontrollierte Studien.

Sie fanden, dass Männer und Frauen, die ihre Kalziumzufuhr durch diätetische oder ergänzende Quellen erhöhten, eine 1-2% ige Erhöhung der Knochenmineraldichte erlebten, was das Team sagt, dass es unwahrscheinlich ist, dass es zu einer klinisch signifikanten Verringerung des Bruchrisikos kommt.

Die zweite Studie umfasste 44 Kohortenstudien und zwei randomisierte kontrollierte Studien, die die Verbindung zwischen erhöhter Kalziumzufuhr aus Nahrungsergänzungsmitteln, Milch und Milchprodukten und anderen Nahrungsquellen beurteilten.

Aus dieser Analyse kam das Team zu dem Schluss, dass die Kalziumzufuhr nicht mit einem reduzierten Bruchrisiko bei älteren Erwachsenen verknüpft ist und dass es keine Hinweise auf klinische Studien gibt, dass die Erhöhung der Kalziumzufuhr aus diätetischen Quellen Brüche verhindert. "Nachweis, dass Kalziumpräparate Brüche verursachen Schwach und widersprüchlich ", fügen sie hinzu.

Prof. Karl Michaëlsson von der Klinik für Chirurgische Wissenschaften an der Uppsala Universität in Schweden stellt in einem redaktionellen Studiengang mit dem Studium fest, dass angesichts des Mangels an Beweisen, dass die Erhöhung der Kalziumaufnahme die Knochengesundheit älterer Erwachsener verbessert, die aktuellen Empfehlungen "rätselhaft" sind."

Prof. Michaëlsson weist darauf hin, dass, wenn ältere Erwachsene den aktuellen Richtlinien für die tägliche Kalziumzufuhr folgen, sie sogar ihre Gesundheit gefährden können:

Die meisten werden nicht davon profitieren, ihre [Kalzium] -Aufnahmen zu erhöhen und wird stattdessen einem höheren Risiko von unerwünschten Ereignissen wie Verstopfung, Herz-Kreislauf-Ereignissen, Nierensteinen oder Eintritt für akute gastrointestinale Symptome ausgesetzt sein.

Das Gewicht der Beweise gegen diese Massenmedikation älterer Menschen ist jetzt zwingend, und es ist sicher Zeit, diese umstrittenen Empfehlungen zu überdenken."

Während die Erhöhung der Kalziumzufuhr nicht verbessern kann Knochen Gesundheit in Senioren, eine Studie von berichtet Medical-Diag.com Im Jahr 2013 schlägt eine Kalzium-reiche Ernährung kann verlängern Lebensdauer für Frauen.

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