Lange nickerchen und tagsüber schläfrigkeit könnte das risiko von diabetes erhöhen


Lange nickerchen und tagsüber schläfrigkeit könnte das risiko von diabetes erhöhen

Übertriebene tagsüber Schläfrigkeit und lange Nickerchen können viele Dinge signalisieren, von der Arbeit bis zum Schlafen Störung. Nach einer neuen Studie, aber tagsüber Schläfrigkeit und lange Nickerchen können beide auch mit einem erhöhten Risiko von Typ-2-Diabetes assoziiert werden.

Frühere Studien haben gezeigt, die positiven Auswirkungen der Einnahme von kurzen Nickerchen, aber die neue Analyse deutet darauf hin, lange Nickerchen könnte das Risiko von Typ-2-Diabetes erhöhen.

Die Forschung wird auf der 51. Jahrestagung der Europäischen Vereinigung für das Studium des Diabetes präsentiert, die in Stockholm, Schweden stattfindet.

Der genaue Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils und spielt eine entscheidende Rolle beim Schutz der körperlichen und geistigen Gesundheit. Nicht genug Schlaf kann zu Schläfrigkeit während des Tages zusammen mit Nickerchen führen - die Gewohnheit, kurze Schläfe von ein paar Minuten bis zu einigen Stunden zu nehmen.

Nach der National Sleep Foundation kann ein kurzes Nickerchen von 20-30 Minuten helfen, Stimmung, Wachsamkeit und Leistung zu verbessern. Allerdings kann das Nickerchen für länger als 10-20 Minuten zu Schlaf Trägheit führen - ein Gefühl der Desorientierung, die aus dem Aufwachen nach einem tiefen Schlaf kommt - sowie potenziell einen negativen Einfluss auf die Länge und die Qualität der Nacht Schlaf.

In der neuen Studie haben Dr. Tomohide Yamada von der Universität Tokio, Japan, und Kollegen begonnen, die Assoziation zwischen tagsüber Schläfrigkeit, Nickerchen und das Risiko von Typ-2-Diabetes zu untersuchen, indem sie eine Meta-Analyse der Forschung bis November veröffentlicht 2014

Viele der Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes sind mit Lebensstil verbunden, einschließlich körperlicher Inaktivität, Übergewicht und schlechte Ernährung.

Übermäßige Schläfrigkeit im Zusammenhang mit 56% Anstieg der Art 2 Diabetes Risiko

  • In den USA haben 29,1 Millionen Menschen Diabetes, obwohl 27,8% dieser Fälle nicht diagnostiziert werden
  • Etwa 90% der Menschen mit Diabetes werden geschätzt, um Typ-2-Diabetes zu haben
  • Das Risiko von Typ-2-Diabetes nimmt mit dem Alter zu.

Erfahren Sie mehr über Typ-2-Diabetes

Die Forscher identifizierten 10 Studien, die für die Metaanalyse geeignet waren, mit insgesamt 261.365 Probanden. Diese Studien nutzten Selbstberichterstattung, um tagsüber Schläfrigkeit und Nickerchen zu bestimmen, mit Fragen wie "Haben Sie ein Problem mit der Schläfrigkeit während des Tages?" Um die Schlafgewohnheiten der Teilnehmer zu messen.

Das Risiko von Typ-2-Diabetes erhöhte sich um 56% unter denen, die übermäßige Tagesmüdigkeit berichteten. Während das Nickerchen für länger als 60 Minuten während des Tages erhöht das Risiko von Typ-2-Diabetes um 46%, Nickerchen, die kürzer als dies nicht auf Diabetes-Risiko.

"Übermäßige tagsüber Schläfrigkeit und längeren Nickerchen wurden mit einem erhöhten Risiko von Typ-2-Diabetes assoziiert, mit einem kurzen Nickerchen, das dieses Risiko nicht erhöht", schlussfolgern die Autoren.

In Bezug auf diese Erkenntnisse deuten die Autoren darauf hin, dass Mechanismen hinter kurzen Nickerchen - in mehreren Studien gezeigt haben, um positive Effekte zu haben - die Dinge erklären könnten, dass kurzes Nickerchen vor dem Beginn des tiefen, langsamen Schlafes endet:

Ein tiefer langsamer Schlaf zu betreten und dann den normalen Schlafzyklus nicht zu vervollständigen, kann zu einem Phänomen führen, das als Schlaf-Trägheit bekannt ist, in dem eine Person groggy, desorientiert und sogar schläfriger als vor dem Nickerchen fühlt. Obwohl die Mechanismen, durch die ein kurzes Nickerchen das Risiko von Diabetes verringern könnte, noch unklar sind, können solche zeitabhängigen Unterschiede in den Auswirkungen des Schlafes teilweise unsere Erkenntnisse erklären."

Die Forscher weisen auch darauf hin, dass tagsüber napping durch nächtliche Schlafstörungen wie obstruktive Schlafapnoe verursacht werden könnte. Diese Bedingung ist mit Ischämie, Schlaganfall, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und all-Ursache-Mortalität verbunden, und teilt auch einige Risikofaktoren mit Typ-2-Diabetes, wie Übergewicht und Alter.

Früher in diesem Jahr, Medical-Diag.com Berichtete über eine Studie, die Menschen, die Arbeit verschieben, sind eher Schlafprobleme als Menschen, die konventionelle Arbeitszeitpläne folgen, wiederum erhöhen ihr Risiko für Stoffwechselstörungen wie Diabetes und Fettleibigkeit.

Why do we sleep? | Russell Foster (Video Medizinische Und Professionelle 2020).

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