Zähne und zahnpflege: wie man zähne putzt und gesundes zahnfleisch bekommt


Zähne und zahnpflege: wie man zähne putzt und gesundes zahnfleisch bekommt

Flossing ist ein guter Weg, um Plaque zu entfernen.

Gute Zähne und Zahnfleischpflege ist ein wichtiger Bestandteil der Erhaltung der Gesamtgesundheit. Schlechte Mundgesundheit ist signifikant mit großen chronischen Krankheiten assoziiert, kann zu Behinderungen führen und zu einem niedrigen Selbstwertgefühl beitragen.

Richtige Zähne und Gummi Pflege erfordert keine übermäßige Zeit oder teure Mundhygiene-Instrumente. Die Vermeidung von einfachen Zuckern und die Durchführung von täglich sanften Zahnbürsten und Zahnseide ist die Grundlagengrundlage.

Darüber hinaus nicht rauchen, trinken viel Wasser, und immer regelmäßige zahnärztliche Reinigung und Checkups sind erforderlich, um Zahnfleisch gesund und Zähne Hohlraum frei zu halten.

  • Ein Zahn besteht hauptsächlich aus Mineralien.
  • Plaque ist ein klebriger, farbloser Film von Bakterien, der an den Zähnen klebt.
  • Wenn Bakterien Zucker verbrauchen, produzieren sie Säuren, die sich am Zahnschmelz fressen.
  • Der Tabakkonsum ist einer der bedeutendsten Risikofaktoren, die mit der Entwicklung der Zahnfleischerkrankung verbunden sind.

Wie für gesunde Zähne und Zahnfleisch putzen

Zähneputzen mit fluoridierter Zahnpasta ist die beste Methode zur Verringerung der Plaque. Die American Dental Hygienists 'Association (ADHA) empfiehlt, für 2 Minuten, zweimal täglich zu putzen.

Die richtige Bürsttechnik reinigt Zahn und Zahnfleisch effektiv. Beachten Sie folgende Hinweise:

  • Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste - um eine Beschädigung des Zahnschmelzes zu vermeiden, verwenden Sie nur eine weiche Borstenzahnbürste.
  • Bürste in einem 45-Grad-Winkel - Der Winkel der Bürste ist wichtig, die Zahnbürste sollte gegen die Zähne in einem 45-Grad-Winkel zur Zahnfleischlinie platziert werden.
  • Bewegung richtig - Mit kurzen, sanften Rücken- und Riemenbewegungen werden alle Zahnoberflächen sanft gebürstet, eine Säge- oder Schrubbbewegung vermeiden.
  • Pinsel die Zunge - Benutzen Sie Ihre Zahnbürste, um ein leichtes Bürsten der Zunge zu machen.
  • Halten Sie den Mund sauber nach dem Bürsten - Vermeiden Sie das Essen für 30 Minuten nach dem Bürsten.

Eine Zahnbürste sollte mindestens alle 3 Monate, sowie nach einer Krankheit ersetzt werden.

Flossing

Tägliche Zahnseide ist notwendig, um Plaque und Lebensmittelpartikel zu entfernen, die Ihre Zahnbürste nicht erreichen kann.

Die Fläche unterhalb der Zahnfleischlinie und die engen Räume zwischen den Zähnen sind anfällige Gebiete, in denen sich Plaque aufbauen und zu Zahnstein drehen kann.

Wenn Sie nicht regelmäßig floss, kann der Aufbau von Plaque und Zahnstein zu Hohlräumen führen, sowie Zahnfleischerkrankungen.

Was soll ich essen und was soll ich vermeiden?

Es gibt überwältigende Beweise dafür, dass Zucker der größte Ernährungsberater für Zahnkrankheiten sind. Speziell ist es die Menge und Häufigkeit der freien Zucker verbraucht, die die Schwere des Verfalls bestimmt.

Essen und Trinken zu vermeiden

Zucker und Süßigkeiten Aufnahme sollte begrenzt werden; Das ist, weil die Bakterien im Mund Zucker benötigen, um die Säuren zu produzieren, die Schmelz schwächen und die Zähne schädigen. Jedes Mal, wenn die Zähne dem Zucker ausgesetzt sind, beginnt der Demineralisierungsprozess, und es kann bis zu einer Stunde dauern, bis der Mund zu normalen, nicht sauren pH-Bedingungen zurückkehrt.

Speziell versuchen zu vermeiden:

  • Sodas
  • Süßigkeiten
  • Süßigkeiten und zuckerhaltige Snacks
  • Schokolade
  • Kekse
  • Fast Food, das bekanntermaßen Zucker enthält

Andere fermentable Kohlenhydrate sind auch beteiligt:

  • Brot
  • Kracher
  • Bananen
  • Frühstücksflocken

Studien zeigen, dass der Verbrauch von stärkehaltigen Grundnahrungsmitteln und frischen Früchten mit niedrigeren Niveaus der Karies verbunden sind, also ist das Risiko nicht so hoch wie Zucker.

Konsumieren eine Vielzahl von Lebensmitteln reich an Nährstoffen und Vermeidung von denen, die Zucker und Stärken enthalten ist wichtig für die Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten.

Essen und Trinken mit Vorsicht zu konsumieren

Knusprige Früchte und Gemüse wie Äpfel, Birnen, Sellerie und Karotten sind gut zwischen den Mahlzeiten, da die kauende Aktivität die Produktion von Speichel erhöht und Speichel hilft, die Zähne zu schützen.

Wasser sollte großzügig verbraucht werden, und jedes alkoholfreie Getränk oder Fruchtsaftgetränk (Diät und regelmäßig) sollte mit Vorsicht verbraucht werden.

Die meisten alkoholfreien Getränke enthalten Phosphorsäure, die die Fähigkeit des Körpers, Kalzium zu absorbieren, stört. Fruchtsäfte werden auch die Zähne in schädlichen Zucker baden. Das Trinken dieser Getränke durch ein Stroh kann helfen, die Zeit zu minimieren, die die Zähne der Säure ausgesetzt sind.

Kauen Zuckerfreier Gummi für 10 Minuten nach Mahlzeiten und Snacks können auch helfen, Verfall zu reduzieren.

Was ist Zahnverfall?

Zahnverfall betrifft Menschen aller Altersstufen, aber die Schwere der Erkrankung nimmt mit dem Alter zu. Der zahnärztliche Zerfall besteht hauptsächlich aus:

  • Hohlräume - das sind dauerhaft beschädigte Bereiche in der harten Oberfläche der Zähne, die sich zu kleinen Öffnungen oder Löchern entwickeln. Hohlräume werden auch Karies oder Karies genannt.
  • Karies - dies erfordert die Exposition gegenüber Zucker, sondern hängt auch von der Anfälligkeit des Zahnes, dem bakteriellen Profil des Mundes, der Menge und der Qualität des Speichels und der Zeitspanne ab, in der der Zahn dem Zucker ausgesetzt ist.

Hohlräume und Karies gehören zu den weltweit am häufigsten gesundheitlichen Problemen. Sie sind besonders häufig bei Kindern, Jugendlichen und älteren Erwachsenen. Aber wer Zähne hat, kann Hohlräume bekommen, auch Kleinkinder.

Der beste Weg, um für Zähne und Zahnfleisch Pflege ist es, gute Essgewohnheiten, Pinsel und Zahnseide täglich zu folgen, und haben regelmäßige Zahnreinigungen und Prüfungen.

Zahnmedizinische Untersuchungen, Zahn- und Zahnfleischreinigung

Regelmäßige Untersuchungen sind wichtig, um Zahn- und Zahnfleischverfall zu verhindern

Bürsten und Zahnseide helfen, loszuwerden, die meisten Plaque, aber einige Plaque ist schwieriger zu entfernen und wird aushärten und bilden Zahnstein. Nur Reinigung durch einen Zahnarzt kann Zahnstein entfernen.

Unrevoved Plaque und Zahnstein wird nicht nur Verfall, sondern auch seinen Weg unter dem Zahnfleisch und führen zu schweren Zahnfleischerkrankungen. Schließlich könnte der Krankheitsverlauf so weit fortgeschritten sein, dass die einzige Behandlung die Extraktion des Zahnes ist.

Die richtige Pflege der Zähne und des Zahnfleisches erfordert ein minimales zeitliches Engagement. Eine gesunde Ernährung, ein gleichbleibendes Mundhygiene-Programm und regelmäßige professionelle Reinigung und Checkups werden Zähne und Zahnfleisch in ausgezeichneter Form halten und lassen Sie mit einem schönen, gesunden Lächeln.

Tutorial: Richtig Zähne putzen - per Hand und elektrisch (Zahnputztechnik) (Video Medizinische Und Professionelle 2020).

Abschnitt Probleme Auf Medizin: Krankheit