Beeinträchtigt der menstruationszyklus die sportliche leistung?


Beeinträchtigt der menstruationszyklus die sportliche leistung?

Die Teilnahme am Sport wird oft als die Erhaltung der jungen und fit gesehen. Während die Jahre von der Adoleszenz bis zum jungen Erwachsenenalter sein können, wenn Körper auf dem Höhepunkt der körperlichen Fitness sind, für Frauen, dieses Mal passiert, um mit den Jahren, in denen Menstruation auftritt zusammenfallen.

Erhöhte Östrogenmengen verursachen Sehnen und Bänder, um lax zu werden, was möglicherweise das Verletzungsrisiko erhöht.

Anfang dieses Jahres, als der britische Tennisspieler Heather Watson in der ersten Runde der Australian Open besiegt wurde, schrieb sie ihre Aufführung auf "Mädchen Dinge", was sie zu Schwindel, Übelkeit und Müdigkeit erleben, als sie versuchte zu spielen.

Annabel Croft, ein ehemaliger Tennisspieler, sagte der BBC Dass Watsons Offenheit "mutig" war und dass "Frauen in dieser Stille schweigen. Es war immer ein Tabuthema."

Croft betrachtet die Auswirkungen des Menstruationszyklus auf die sportliche Aufführung als "das letzte Tabu" im Sport, doch andere werden den Einfluss beeinflussen. Der britische Läufer Paula Radcliffe hält derzeit den Weltrekord für den Frauenmarathon und sie brach zu Beginn ihrer Periode die bestehende Platte.

"Ich habe den Weltrekord gebrochen, damit es nicht so ein Hindernis sein kann", sagte sie BBC "Aber zweifellos hatte ich deshalb im letzten Drittel des Rennens einen engen Magen und fühlte mich nicht so wohl, wie ich es getan hätte."

In diesem Spotlight untersuchen wir, inwieweit der Menstruationszyklus die sportliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann, sowie die Untersuchung von Strategien zur Abschwächung seiner Entwässerungseffekte.

Welche Symptome werden durch Menstruation verursacht?

Erstens, eine kurze Zusammenfassung, was der Menstruationszyklus beinhaltet. Der Zyklus ist eine Reihe von Veränderungen, die eine Frau den Körper durch jeden Monat vorbereitet sie für die Möglichkeit der Schwangerschaft. Ein Ei wird aus dem Eierstock freigesetzt und die Auskleidung des Uterus verdickt (die Lutealphase). Wenn das Ei nicht vor dem Ende des Zyklus befruchtet wird, wird die Auskleidung des Uterus durch die Vagina vergossen.

Neben diesen Veränderungen können Frauen auch durch prämenstruelles Syndrom (PMS) beeinflusst werden, das sich in emotionalen, verhaltensbezogenen und körperlichen Symptomen manifestiert. Das amerikanische College der Geburtshelfer und Gynäkologen glauben, dass etwa 85% der Menstruation Frauen mindestens ein Symptom von PMS als Teil ihres monatlichen Zyklus erleben.

Diese Symptome haben viel Potenzial, die Leistung einer Sportlerin zu stören. Zusätzlich zu den Krämpfen, auf die Radcliffe hingewiesen hat, können Frauen körperliche Symptome wie Gelenk- und Muskelschmerzen, Kopfschmerzen, Gewichtszunahme und niedrige Energieniveaus erfahren.

Die emotionalen und verhaltensbezogenen Symptome, die durch PMS verursacht werden, scheinen auch körperliche Aktivität störend zu sein, vor allem auf Elite-Niveau der Konkurrenz, wenn selbst die kleinsten Margen entscheidend sein können. Dazu gehören Schlaflosigkeit, schlechte Konzentration, Reizbarkeit und Appetitveränderungen.

Derzeit sind Experten unsicher, was PMS verursacht, aber es wird angenommen, dass Veränderungen in den Hormonspiegel und dem Neurotransmitter Serotonin Rollen bei der Entwicklung von Symptomen spielen könnten.

Es gibt auch eine schwere Form von PMS bekannt als prämenstruelle dysphorische Störung (PMDD), die viele sperrende Symptome, wie Panikattacken, Gefühle der Verzweiflung, Binge-Essen und ein Mangel an Interesse an täglichen Aktivitäten, neben den körperlichen Symptomen von PMS hat.

Aber inwieweit haben die Menstruation und die damit verbundenen Symptome Auswirkungen auf die Fähigkeit der Frauen, an sportlichen Aktivitäten teilzunehmen? Es ist gut dokumentiert, dass für einige Frauen PMS-Symptome schwer genug sein können, um sie zu zwingen, Tage der Arbeit zu verpassen, und so steht es zu der Begründung, dass sie auch die Fähigkeit der Frauen beeinträchtigen könnten.

Allerdings wird immer regelmäßige Bewegung wird oft als ein Schritt, dass Frauen nehmen können, um PMS-Symptome zu lindern empfohlen. Bedeutet dies, dass Sportler aus dem vollen Ausmaß der Bedingung geschützt werden sollten?

Nachweis der Menstruation, die die Leistung beeinflusst

Übung Physiologe Jason Karp, PhD, glaubt, dass schwankende Ebenen der Hormone Progesteron und Östrogen zu physiologischen Veränderungen im Körper während der Menstruation führen und dass diese Veränderungen durch Übung verschärft werden - vor allem, wenn es intensiv ist.

PMS kann Schwindel, Übelkeit und Muskelkrämpfe verursachen, was die sportliche Leistung einer Frau behindern könnte.

Veränderungen der Körper während der Lutealphase des Menstruationszyklus beinhalten auch Erhöhungen der Atmung und Körpertemperatur. "Eine höhere Körpertemperatur während der Lutealphase macht es schwieriger, in der Hitze zu laufen, weil Sie nicht anfangen zu schwitzen, um Wärme zu zerstreuen, bis Sie haben eine höhere Körpertemperatur erreicht ", erklärt Karp.

Eine erhöhte Atmung während der Lutealphase bedeutet auch, dass weniger Sauerstoff für die Muskeln, die an der Übung beteiligt sind, verfügbar ist, fügt er hinzu, da mehr Sauerstoff von den Muskeln benötigt wird, die für das Atmen verantwortlich sind.

Im Jahr 2011 jedoch die New York Times Lief einen Artikel über den Menstruationszyklus und die sportliche Aufführung, unter Berufung auf eine Reihe von Studien, die weibliche Ruderer untersuchen, als Beweis dafür, dass Frauen sich nicht damit beschäftigen sollten, wo sie sich in ihrem Zyklus befinden, wenn es um sportliche Leistung geht.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass "normal menstruierende weibliche Ruderer und weibliche Ruderer, die [orale kontrazeptive] Pillen nehmen, sich nicht um den Zeitpunkt ihres Menstruationszyklus im Hinblick auf eine optimierte sportspezifische Ausdauertrage kümmern sollten."

Obwohl die Studien die Aufführung sowohl der Wettkampfsportler als auch der Frauen untersuchten, die zum Spaß führten, sind ihre Ergebnisse durch die Anzahl der Teilnehmer, die untersucht wurden, stark eingeschränkt. Eine Studie umfasste insgesamt 15 Ruderer, die anderen nur 11.

Diese Studien belegen einen Mangel an Qualitätsforschung in diesem Bereich, was bedeutet, dass Experten nicht in der Lage sind, mit Sicherheit über die volle Wirkung der Menstruation auf Sport zu sprechen.

Dr. Susan White, der Chefarzt für Netball Australia, sagt, dass es ein schwieriges Forschungsgebiet ist:

Die Dinge, die einige Frauen mit dem Menstruationszyklus verbinden, wie Müdigkeit oder Blähungen oder allgemeine Lethargie, sind schwer zu messen. Und selbst wenn wir sie messen könnten, ist es dann schwer zu sagen, dass es nur eine oder eine Kombination dieser Symptome und anderer interner oder externer Faktoren ist, die die Leistung beeinflussen können."

Sie stellt fest, dass, während die besten Leistungen der Welt in allen Stadien des Menstruationszyklus aufgezeichnet wurden, eine in Italien durchgeführte Studie darauf hindeutet, dass weibliche Fußballspieler vor und während ihrer Menstruationsphasen stärker gefährdet sein können. "Es ist unklar, ob es so war Von physiologischen oder psychologischen Faktoren oder einer Kombination von ihnen ", fügt sie hinzu.

Eine stille psychologische Schlacht

Zwar gibt es einen Mangel an Sicherheit von Forschern über die Auswirkungen des Menstruationszyklus, da Heather Watson das Thema erhoben hat, gab es viele andere weibliche Athleten, die vorwärts kommen, um ihre Erfahrungen zu teilen und zu beschreiben, wie der Menstruationszyklus ihre Leistungen beeinflusst hat.

In einer Pressekonferenz stimmte die tschechische Tennisspielerin Petra Kvitova zu, dass es "ziemlich hart" ist, zu Beginn des Menstruationszyklus zu spielen. Ehemalige Welt Nummer eins Martina Navratilova auch angegeben, dass ihr Spiel betroffen war.

"Du willst es nicht als Entschuldigung benutzen", sagte sie BBC "Aber es kann einige Spieler in einem großen Weg beeinflussen. Ich habe nie darüber gesprochen, aber es war sicherlich da."

Paula Radcliffe konnte in ihrer Zeit einen Weltrekord aufstellen. Für Andu Bobby George, Indiens Weitsprung-Champion, aber die Menstruation hinderte sie daran, erfolgreich zu sein.

Einige Sportarten benötigen Konkurrenten, um eine besondere Uniform zu tragen, die die psychologischen Auswirkungen der Menstruation erhöhen könnte.

"Ich war in der besten Form in jeder anderen Weise, aber die Periode machte mich schwächer und es gab nichts, was ich dagegen tun konnte", sagte George Scroll.in "Nach den Ereignissen kritisierten viele Leute meine Aufführung, aber das konnte ich ihnen nicht sagen."

In Indien gilt die Menstruation als noch mehr Tabu als in Großbritannien und den USA. Manche betrachten das Menstruationsblut als unrein, manche Mädchen dürfen nicht in die Küche gehen oder auf Matratzen schlafen, und es wird geschätzt, dass 10% der Mädchen glauben, dass die Menstruation eine Krankheit ist.

Die Tatsache, dass die Menstruation ein Tabuthema ist, kann die Teilnahme am Sport an eine ängstliche Gelegenheit machen, vor allem, wenn es das Potential gibt, dass es in Konflikt mit den Regeln der spezifischen Spiele kommt. Einige sportliche Uniformen wie die traditionellen Weißen des Tennis und die engen Hosen des Reitens können Frauen ängstlich über die Möglichkeit des "Lecks", wie Annabel Croft es ausdrückt.

Ein Mitglied eines Sportteams zu sein, kann mit diesen Bedenken sicherlich helfen. Mit Kollegen, mit denen Sorgen zu teilen, die von den gleichen Dingen betroffen sind, kann dazu beitragen, das Gefühl von Tabu, das einen Einfluss auf die meisten der Gesellschaft hat.

Tatsächlich überwachen einige Teams wie die britische Olympia-Hockeymannschaft die Menstruationszyklen ihrer Spieler. "Es ist etwas, worüber wir keine Chancen machen wollten", sagte Trainer Ben Rosenblatt Der Wächter "Du kommst zum Finale einer Olympiade, du willst jeden Aspekt deiner Leistung kontrollieren."

Teammitglied Hannah Macleod gibt den größten Komfort dieser Teamüberwachung an, dass Teammitglieder den Menstruationszyklus nicht schweigen müssen.

Die Konversation geht weiter

Abgesehen von der sozialen Unterstützung, die in einem Team zur Verfügung stellt, gibt es noch andere Optionen für Sportler, um die Auswirkungen der Menstruation zu verringern, wenn sie besonders davon betroffen sind.

Orale empfängnisverhütende Pillen und Injektionen werden von einigen Athleten genommen, um entweder zu kontrollieren, wann ihre Perioden auftreten oder sie vollständig zu stoppen. Allerdings sind einige Arten von Medikamenten bekannt, um die Wasserretention zu beeinflussen und einige enthalten Zutaten, die verboten sind, als Leistungsverbesserung.

Letztlich fügt Medikamente eine weitere Komplexität der bereits komplizierten Welt der Elite-Level-Sport hinzu.

Und ebenso wie die sportliche Leistung der Frauen durch die Menstruation unterschiedlich beeinflusst wird, variieren die Meinungen der Frauen zu diesem Thema ebenso. Viele sind sich einig, dass die Menstruation die Leistung beeinträchtigen kann, aber dass es nicht verwendet werden sollte, um Gelegenheiten zu erklären, wenn Athleten nicht erfolgreich sind.

"Es ist persönlich für jeden Athleten und keinesfalls sollte es jemals als eine Entschuldigung verwendet werden, aber zur gleichen Zeit hat es eine Wirkung", sagt Anne Keovathong, ein ehemaliger britischer Tennisspieler. Ihre Karriere war geprägt von mehreren Knieverletzungen, die während - und von Keovathong zugeschrieben wurden - der Menstruation.

Profi-Radfahrer Inga Thompson sagte CNN Dass es ein Risiko gab, die sportlichen Fähigkeiten der Frauen durch Offenheit zu untergraben. "Ich fühle mich sehr schützend für unseren Sport", sagte sie, "du willst nicht die" Mädchenkarte "ziehen, weil wir so hart für die gleiche Repräsentation gekämpft haben."

Es ist klar, dass das Tabu um die Menstruation und die Schlacht um mehr Gleichheit Sportlerinnen in einer schwierigen Lage. Es gibt viele anekdotische Beweise jetzt, dass Menstruation die Leistung beeinflusst, aber ein Mangel an klinischen Daten, um es zu sichern und verleihen ihm Autorität.

Annabel Croft glaubt, dass Heather Watson eine Weltdebatte über die Menstruation eröffnet hat, so dass es für Athleten leichter ist, darüber zu sprechen und Hilfe bei allen Problemen zu suchen, die sie in der Zukunft haben. Viele werden hoffen, dass diese Debatte auf eine robustere klinische Forschung ausgedehnt wird, die sich auf die Einschränkungen bezieht, die derzeit im Elite-Sport existieren.

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