Prämenstruelles syndrom (pms): symptome, ursachen und behandlung


Prämenstruelles syndrom (pms): symptome, ursachen und behandlung

Gelenk- und Muskelschmerzen sind ein häufiges Symptom von PMS.

Prämenstruelles Syndrom (PMS), wird von vielen Frauen aller Altersstufen während ihrer Fortpflanzungsjahre erlebt. Für einige Frauen kann PMS lästig und relativ mild sein. Doch in schweren Fällen kann es lebensverändernd sein, was das tägliche Leben einer Frau betrifft.

Etwa 85 Prozent der menstruierenden Frauen werden mindestens ein Symptom von PMS während ihres Menstruationszyklus erfahren. Häufige Symptome sind Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit und Müdigkeit. Andere weniger häufige Symptome sind Gewichtszunahme, Muskelschmerzen und Akne.

PMS ist gewöhnlich 1-2 Wochen vor einer Frau Periode erlebt, die mit der Einleitung von Blutungen oder Abklingen innerhalb der ersten 4 Tage der Blutung beginnen.

  • PMS betrifft 3 von 4 menstruierenden Frauen.
  • PMS verschwindet mit Schwangerschaft oder Menopause.
  • Während die eigentliche Ursache von PMS unbekannt ist, sind hormonelle und chemische Veränderungen innerhalb der Körper einer Frau wahrscheinlich Faktoren.
  • PMS wird durch Depressionen und andere emotionale Probleme verschlechtert.

Was sind die Symptome von PMS?

PMS wird als eine Zusammenstellung von Symptomen beschrieben, die mit dem Menstruationszyklus einer Frau verbunden sind.

Symptome, die mit PMS verbunden sind, variieren. Frauen können nur ein einziges Symptom unregelmäßig während PMS, oder mehrere Symptome chronisch. Zu den Symptomen gehören:

  • Spannung, Angst oder Depression
  • Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Wut, Weinen, sozialer Rückzug
  • Heißhunger, Appetitveränderungen
  • Schwierigkeiten konzentrieren sich
  • Gelenk- oder Muskelschmerzen und Schmerzen
  • Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Bauchblähungen
  • Gewichtszunahme
  • Brust Zärtlichkeit oder Schwellung
  • Akne
  • Magen-Darm-Veränderungen wie Verstopfung oder Durchfall

Ursachen von PMS

Die genauen Ursachen von PMS sind nicht vollständig verstanden. Es wird jedoch angenommen, dass chemische und hormonelle Veränderungen im Körper einer Frau Faktoren beitragen.

Während hormonelle Veränderungen die anfängliche Ursache sein können, können andere Bedingungen Symptome verschlimmern. Zum Beispiel können Depressionen und andere emotionale Probleme PMS stärker machen.

Andere mögliche Faktoren beinhalten niedrige Werte von bestimmten Vitaminen und Mineralien, verbrauchen salzige Lebensmittel und trinken Koffein und Alkohol.

Wer bekommt prämenstruelles Syndrom (PMS)?

Es wird geschätzt, dass etwa 85 Prozent aller menstruierenden Frauen mindestens ein Symptom von PMS während ihres Menstruationszyklus erfahren werden. Die Symptome können von mild bis schwer reichen und können während verschiedener Zyklen unterschiedlich sein. Manche Frauen können regelmäßig ein bestimmtes Symptom erleben, aber dann gehen sie Monate ohne sie.

So viele wie 3 von 4 Frauen erleben PMS an einem gewissen Punkt während ihrer Menstruation Jahre, aber diejenigen, die am meisten anfällig sind Frauen:

  • In ihren späten 20er Jahren durch ihre frühen 40er Jahre
  • Die mindestens ein Kind haben
  • Mit einer Familiengeschichte von Depressionen
  • Mit einer Geschichte der postpartalen Depression oder anderen Stimmungsstörungen

Behandlung und Prävention von PMS

Während die Ursachen unbekannt sind, wird regelmäßige Übung gedacht, um zu verhindern, dass PMS.

Weil PMS nicht vollständig verstanden wird, dreht sich die Behandlung um die Linderung der Symptome im Gegensatz zur Behandlung der zugrunde liegenden Probleme.

Während nicht jede Behandlung für jede Frau so effektiv ist, gibt es bestimmte Dinge, die die Symptome von PMS lindern könnten; diese beinhalten:

Änderungen des Lebensstils

Frauen, die PMS erleben, können feststellen, dass die folgenden Änderungen des Lebensstils helfen können:

  • Regelmäßiges Training.
  • Essen Sie mehr Obst, Gemüse und Vollkorn.
  • Essen kleinere, häufiger Mahlzeiten.
  • Lebensmittel mit hohem Kalzium, wie Kohl.
  • Vermeiden Sie Salz, zuckerhaltige Lebensmittel, Koffein und Alkohol während Perioden von PMS.
  • Schlaf mindestens 8 Stunden pro Nacht.
  • Vermeiden Sie das Rauchen.
  • Verwalten Sie Stress mit Sachen wie Yoga, Massage und Gesprächen mit Freunden.
  • Halten Sie eine Aufzeichnung der Symptome.

Diese relativ einfachen Änderungen des Lebensstils können Frauen helfen, Symptome zu lindern.

Medikamente

Medikamentenoptionen zur Linderung von PMS sind:

  • Over-the-counter Medikamente wie Ibuprofen, Ketoprofen, Naproxen oder Aspirin kann dazu beitragen, einige der körperlichen Symptome mit PMS assoziiert zu lindern.
  • Geburtenkontrolle Pillen verhindern den Eisprung.

Medikamente können Erleichterung bieten. Allerdings behandeln sie nicht die zugrunde liegenden Symptome.

Alternative Therapien

Die Einnahme bestimmter Vitamine, Mineralien oder Ergänzungen kann mit PMS-Symptomen helfen. Allerdings ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor er irgendwelche von diesen:

  • Folsäure
  • Magnesium
  • Vitamin B-6
  • Vitamin E
  • Kalzium mit Vitamin D
  • Traubensilberkerze
  • Chasteberry
  • Nachtkerzenöl
  • Johanniskraut
  • Ginko
  • Ingwer
  • Akupunktur
  • Diuretika

Frauen sollten sicherstellen, dass diese Ergänzungen nicht mit aktuellen Medikamenten interagieren, die sie nehmen können.

Was ist PMDD?

Prämenstruelle dysphorische Störung, die als PMDD bezeichnet wird, ist eine Form von PMS, in der die Symptome schwerwiegend sind; Es betrifft etwa 3-8 Prozent der Frauen. Ein Hirnchemikalie - Serotonin - wird in PMDD eine Rolle spielen.

Symptome von PMDD sind:

  • Spannung, Angst, Stimmungsschwankungen, häufiges Weinen und Panikattacken.
  • Traurigkeit, Verzweiflungsgefühle und mögliche Selbstmordgedanken.
  • Reizbarkeit, Wut
  • Mangel an Interesse an normalen täglichen Aktivitäten und / oder Beziehungen.
  • Schwierigkeiten mit Konzentration oder Fokussierung.
  • Ermüdung, Niedrigenergie und Schlaflosigkeit.
  • Essen Heißhunger und Binge Essen
  • Gefühle des Seins außer Kontrolle
  • Blähungen, Brustzärtlichkeit, Kopfschmerzen und Gelenk- und Muskelschmerzen

Eine Diagnose von PMDD wird gemacht, wenn eine Frau fünf oder mehr dieser Symptome erlebt.

Die Behandlung von PMDD beinhaltet einige der oben erwähnten Änderungen des Lebensstils. Allerdings können Medikamente wie Antidepressiva in einigen Fällen notwendig sein.

Medikamente, die zur Behandlung von PMDD zugelassen sind, umfassen selektive Serotonin-Aufnahme-Inhibitoren (SSRIs) wie Sertralin, Fluoxetin und Paroxetin-HCI. Zusätzlich kann die Geburtenkontrolle Pille, Yaz, empfohlen werden, um PMDD zu behandeln. Therapie kann auch helfen.

Frauen besorgt über PMS-Symptome oder die denken, sie können Symptome von PMDD erleben, sollten mit ihrem Arzt für die Bewertung sprechen.

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