Ersetzen sie soda mit wasser, tee oder kaffee, um diabetes zu bekämpfen, studie schlägt vor


Ersetzen sie soda mit wasser, tee oder kaffee, um diabetes zu bekämpfen, studie schlägt vor

Forscher schlagen vor, dass das Ersetzen eines Erfrischungsgetränks oder eines gesüßten Milchgetränks mit einem wie Wasser oder ungesüßtem Tee oder Kaffee jeden Tag das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes erheblich reduzieren könnte.

Trinkwasser anstelle von Softdrinks oder gesüßten Milchgetränken könnte dazu beitragen, das Risiko der Entwicklung von Diabetes zu reduzieren.

In der Studie, veröffentlicht in Diabetologia , Finden die Forscher, dass für jede 5% ige Erhöhung der täglichen Energieaufnahme, die von süßen Getränken, wie alkoholfreie Getränke und künstlich gesüßte Getränke zur Verfügung gestellt wird, das Risiko von Typ-2-Diabetes um bis zu 18% steigen könnte.

"Unsere Studie fügt weitere wichtige Hinweise auf die Empfehlung von der Weltgesundheitsorganisation, um die Aufnahme von freien Zucker in unserer Ernährung zu begrenzen", sagt Studienleiter Dr. Nita Forouhi, der Medical Research Council Epidemiology Unit an der University of Cambridge, UK.

Erhebliche Beobachtungsnachweise unterstützen eine Assoziation zwischen dem Verbrauch von Zucker-gesüßten Getränken und Typ-2-Diabetes, doch die bisherige Forschung hat sich oft auf die Verwendung von Fragebogen Fragebögen verlassen. Es ist schwierig für diese Fragebögen, einzelne Getränke-Typen zu beurteilen, und viele nicht für Zucker von Einzelpersonen zu Getränken wie Tee und Kaffee hinzugefügt.

"Diätetische Bewertung mit potenziellen Ernährung Tagebücher können die detaillierten Daten, die solche Beschränkungen überwindet, aber diese Methode wurde nicht weit verbreitet in der epidemiologischen Forschung verwendet", die Studie Autoren schreiben.

Für die Studie verzeichneten die Forscher den Getränkeverbrauch von 25.639 Erwachsenen in Großbritannien, die an der European Prospective Investigation in Cancer and Nutrition (EPIC) Norfolk Study teilnahmen. Die Teilnehmer waren 40-79 Jahre alt, und keiner hatte Diabetes zu Beginn der Studie.

Um den Verbrauchsverbrauch zu messen, haben die Teilnehmer alles aufgenommen, was sie für einen Zeitraum von 7 aufeinanderfolgenden Tagen gegessen und getrunken haben. Besonderes Augenmerk wurde auf die Arten von Getränken gezahlt, die von den Teilnehmern verbraucht wurden, die Beträge und Frequenzen, mit denen sie verbraucht wurden und ob sie Zucker zu ihren Getränken hinzufügen.

"Durch die Verwendung dieser detaillierten diätetischen Beurteilung mit einem Ernährungstagebuch konnten wir verschiedene Arten von zuckerhaltigen Getränken sowie künstlich gesüßte Getränke - wie z. B. Diät-Softdrinks - und Fruchtsaft untersuchen und untersuchen, was passieren würde, wenn Wasser, ungesüßt Tee oder Kaffee oder künstlich gesüßte Getränke wurden für zuckerhaltige Getränke ersetzt ", erklärt Dr. Forouhi.

Die Teilnehmer wurden für ca. 11 Jahre nach Abschluss der Diätbeurteilungen weiterverfolgt. Während dieser Zeit wurden 847 der Teilnehmer mit neuartigen Typ-2-Diabetes diagnostiziert.

Die Gefahr von Diabetes erhöhte sich um bis zu 22% bei täglichen Verzehr von einigen Getränken

Für jede zusätzliche tägliche Servierung von Erfrischungsgetränken, gesüßten Milchgetränken und künstlich gesüßten Getränken verbraucht, stellten die Forscher fest, dass das Risiko von Typ-2-Diabetes um etwa 22% anstieg. Der Konsum von Fruchtsaft und gesüßtem Tee oder Kaffee war nicht mit dem Risiko von Diabetes verbunden.

Nach der Anpassung ihrer Ergebnisse für Body Mass Index (BMI) und Taille Umfang, die Autoren auch festgestellt, dass die Verbindung zwischen Diabetes und künstlich gesüßte Getränke nicht mehr blieb. Die Autoren glauben, dass dies sein mag, weil diese Getränke häufiger von Menschen verbraucht werden, die bereits übergewichtig sind.

Darüber hinaus berechneten die Forscher das Ausmaß, in dem das Risiko von Diabetes abnehmen würde, wenn bestimmte Getränke durch Wasser oder ungesüßten Tee oder Kaffee ersetzt wurden. Das Trinken eines dieser anstelle eines täglichen Servierens von alkoholfreien Getränken wurde festgestellt, um das Risiko um 14% zu reduzieren und das Ersetzen einer täglichen Portion von gesüßtem Milchgetränk verringerte das Risiko um 20-25%.

Leider haben die Forscher auch festgestellt, dass das Ersetzen eines Zucker-gesüßten Getränks mit einem künstlich gesüßten Getränk nicht mit einer signifikanten Verringerung der Gefahr von Diabetes verbunden war.

"Die gute Nachricht ist, dass unsere Studie belegt, dass das Ersetzen eines gewöhnlichen täglichen Servierens von einem zuckerhaltigen Erfrischungsgetränk oder zuckerhaltigem Milchgetränk mit Wasser oder ungesüßtem Tee oder Kaffee dazu beitragen kann, das Risiko von Diabetes zu reduzieren und praktische Vorschläge für gesunde alternative Getränke für die Prävention von Diabetes ", sagt Dr. Forouhi.

Ihre Erkenntnisse waren jedoch begrenzt durch die Tatsache, dass die Nahrungsaufnahme nur zu Beginn der Studie gemessen wurde und als solche keine Änderungen zulässt, die im Laufe der Zeit aufgetreten sein könnten. Die Autoren argumentieren, dass die national repräsentativen britischen erwachsenen Einnahmen von süßen Getränken um 30% höher sind als die in der Studie aufgezeichneten, was darauf hindeutet, dass größere Vorteile möglich sind.

"Angesichts der Konsequenz vergangener Beweise, zusammen mit den neuen Beweismitteln, die durch diese Arbeit entstanden sind, ist es jetzt rechtzeitig und angemessen, die bevölkerungsbezogenen Interventionen zu berücksichtigen, um den Verbrauch zu reduzieren und den Verbrauch geeigneter alternativer Getränke zu erhöhen, "Die Autoren schließen.

Früher in diesem Jahr, Medical-Diag.com Berichtete über eine Studie zur Identifizierung von Fructose als Haupttreiber von Typ-2-Diabetes.

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