Die macht der liebe: wie die beziehungen von körper und geist profitieren


Die macht der liebe: wie die beziehungen von körper und geist profitieren

"Alles was du brauchst ist Liebe", sang die Beatles. Wenn man die weit dokumentierten gesundheitlichen Vorteile des Seins in einer glücklichen Beziehung betrachtet, könnten sie auf etwas gewesen sein. In diesem Scheinwerfer sehen wir uns die gesundheitlichen Gründe für das Feiern mit jemandem an.

Die Forschung hat gezeigt, eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteile - körperliche, geistige und emotionale - mit dem Sein in einer liebevollen Beziehung verbunden.

Mit dem Tag des Valentinstag, viele Menschen glücklich genug, um sich in Beziehungen zu finden, wird sich auf einen Tag der Feier vorbereiten. Der gesundheitsbewusste Blick auf Schachteln von Schokolade und Mahlzeiten in Restaurants vorsichtig, aber es lohnt sich zu erinnern, dass außerhalb dieser Ablässe, eine Fülle von gesundheitlichen Vorteile wurden für Menschen in Beziehungen identifiziert worden.

Viele werden sich bewusst sein, dass Sex eine Form der Übung ist, die Herzfrequenz zu erhöhen und einen durchschnittlichen Höhepunkt bei Orgasmus vergleichbar mit Formen der leichten Übung, wie zum Beispiel im Obergeschoss zu erreichen. Es ist auch gut für Menschen mit Herzkrankheit Sex zu haben, solange sie immer noch gleichwertige Aktivitäten (wie z. B. das Gehen von zwei Treppenstufen) ohne Schmerzen auftreten können.

Außerhalb dieser, obwohl, einige andere gesundheitliche Vorteile entstehen aus einer Beziehung. Und in einer liebevollen Beziehung ist nicht einfach ein Bett aus Rosen; Verschiedene Arten von Beziehungen haben ihre eigenen Effekte. Wir untersuchen.

Setzen Sie ein wenig Liebe in Ihr Herz

Das Herz ist eines der auffälligsten Symbole der Liebe, und vielleicht ist es nicht überraschend, dass die Liebe sowohl buchstäblich als auch bildlich mit einem der wichtigsten Organe im menschlichen Körper verbunden ist. Mit dem Februar ist der amerikanische Herzmonat, es scheint klug, die weniger offensichtlichen Vorteile für das Herz zuerst zu untersuchen.

Die Forschung hat gezeigt, dass das Sein in einer befriedigenden Beziehung zu verbesserten Überlebensraten nach koronarer Bypass-Chirurgie führen kann - eine aggressive Behandlung für Herzerkrankungen. Die Auswirkungen der Zufriedenheit wurden genauso wichtig für das Überleben wie traditionelle Risikofaktoren wie Fettleibigkeit und Tabakkonsum.

Diese Feststellung kann auf glückliche Beziehungen zurückzuführen sein, die das gesunde Verhalten ermutigen, wie das Rauchen aufzuhören und fit zu halten.

Weniger aktive Darstellungen von Intimität als Sex können auch für die Herz-Kreislauf-Gesundheit vorteilhaft sein. Eine Studie fand heraus, dass Paare, die Hände für 10 Minuten hielten, gefolgt von einer 20-Sekunden-Umarmung gesündere Reaktionen auf eine öffentlich sprechende Aufgabe als Teilnehmer, die nur leise ruhten.

Die Paare, die einen kurzen, warmen sozialen und körperlichen Kontakt hatten, zeigten geringere Herzfrequenz, niedrigeren Blutdruck und geringere Herzfrequenzsteigerungen, mit vergleichbaren Ergebnissen für Männer und Frauen.

"Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass liebevolle Beziehungen mit einem unterstützenden Partner dazu beitragen können, die Reaktivität zu stressigen Lebensereignissen zu senken", schreiben die Autoren. Die Implikation aus der Studie ist, dass liebevolle Beziehungen mit einer besseren Herz-Kreislauf-Gesundheit verbunden sein könnten.

Bluthochdruck kann gefährlich sein, was zu schweren Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, Schlaganfall und Herzinfarkt führt. Die Forschung hat auch festgestellt, dass es das Risiko des kognitiven Niedergangs später im Leben erhöhen kann. Allerdings ist die Senkung des Blutdrucks nicht der einzige Aspekt des Seins in einer Beziehung, die kognitiven Funktion profitiert.

Immer auf dem Herzen

Sex wurde auch von Forschern zur Verbesserung der psychischen Gesundheit gefunden. Eine kleine Studie von 46 Männern und Frauen schlug vor, dass wie andere Formen der körperlichen Aktivität, Sex reduziert Stressgehalt.

Die Forscher führten Stress-Tests mit Handlungen wie tun geistige Arithmetik laut, finden, dass Menschen, die Sex hatte besser mit Stress als Teilnehmer, die überhaupt keinen Sex hatte.

Das Wohlbefinden einer Person kann auch durch Sex verbessert werden. Eine viel größere Studie von 3.000 Menschen im Alter von 57-85 zeigte, dass diejenigen, die Sex hatten ihre Gesundheit viel günstiger als diejenigen, die nicht waren.

In dieser Studie war es nicht nur Sex, der zu einem verbesserten Wohlbefinden führte, sondern in einer befriedigenden Beziehung insgesamt. Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer in engen Beziehungen waren eher zu berichten, sie waren in "ausgezeichnet" oder "sehr gut" Gesundheit, anstatt nur "gut" oder "arm".

Nach der Mayo-Klinik könnte das Denken positiv auf diese Weise zu weiteren gesundheitlichen Vorteilen führen, einschließlich der Verringerung des Risikos der folgenden:

  • Häufig kalt
  • Depression
  • Not
  • Gesamtmortalität.

Dr. Larry J. Young, von der Emory University in Atlanta, GA, sagte Medical-Diag.com Dass die Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden, die aus dem Sein in einer Beziehung kommen, am besten verstanden werden, zu sehen, was passiert, wenn eine Beziehung verloren geht, entweder durch Tod oder Aufspaltung:

"Der Verlust eines geliebten Menschen (z. B. Ehepartner oder romantischer Partner) führt zu einer Zunahme der Sterblichkeit, der Immunsuppression, der Herz-Kreislauf-Erkrankung und der Depression."

Liebe ist nicht dasselbe für alle

Es sollte darauf hingewiesen werden, dass niemand die Liebe in genau der gleichen Weise wie alle anderen zu erleben scheint. Wir sind alle auf verschiedene Arten von Menschen gezogen und erwarten viele verschiedene Dinge aus einer Beziehung. Es sollte nicht überraschen, aus diesem Grund, dass die gesundheitlichen Implikationen der Liebe auch variieren.

Können Ebenen der Zuneigung und Anhang Stil bestimmen die gesundheitlichen Vorteile Paare erhalten aus ihrer Beziehung?

Vor kurzem, Medical-Diag.com Berichtete über eine Studie, die die Auswirkungen des Attachment-Stils auf die Schmerzlinderung untersucht. Adult Attaching-Stil bezieht sich auf Muster von Einzelpersonen in Beziehungen im Zusammenhang mit, wie sie suchen oder vermeiden Nähe.

In der Regel wäre die Anwesenheit eines Partners in einer schmerzlichen Situation als tröstlich und eine Erleichterung, aber dies war nicht der Fall für jeden Teilnehmer an der Forschung.

In einer kleinen Studie von 39 Frauen wurden "mäßig schmerzhafte" Laserpulse an die Finger der Teilnehmer verabreicht, während ihr romantischer Partner anwesend war und dann abwesend war. Die Autoren fanden heraus, dass die mehr Frauen in ihrer Beziehung von der Nähe ausgeschlossen waren, je mehr Schmerzen sie erlebten, als ihr Partner anwesend war.

Die Autoren folgerten, dass "die Partnerpräsenz möglicherweise keine positiven Auswirkungen auf die Erfahrung des Schmerzes hat, wenn das Individuum im Schmerz durch eine höhere Bindungsvermeidung gekennzeichnet ist". Die Anwesenheit von anderen kann die bevorzugte Methode der Bewältigung von "der Bedrohungswert des Schmerzes" für solche Individuen stören.

Für die Frauen, die mit ihrem Partner eine hohe Nähe vermitteln, kann es sich um Oxytocin handeln - ein Hormon, das manchmal auch als "das Hormon" bezeichnet wird -, das für das Erfahren von reduzierten Schmerzen verantwortlich sein könnte.

Lead-Autor Dr. Charlotte Krahé sagte Medical-Diag.com Sie glaubten, dass Oxytocin Teil eines neurobiologischen Mechanismus sein könnte, der bei der Gestaltung der Auswirkungen der Interaktion mit engen anderen auf die Schmerzerfahrung beteiligt ist.

Oxytocin wurde von Forschern mit Teilen des Gehirns, die in emotionale, kognitive und soziale Verhaltensweisen beteiligt sind, assoziiert. Akte der Intimität, wie Geschlechtsverkehr, Händchen haltend und Blick in die Augen eines anderen Menschen, stimulieren die Freisetzung von Oxytocin bei Männern und Frauen. Das Hormon wird in größeren Mengen bei Müttern produziert, wenn sie gebären oder pflegen.

In einem Artikel veröffentlicht in Natur , Dr. Young schlägt vor, dass die langfristige Bindung zwischen den Kumpels durch die gleichen Mechanismen geregelt werden kann wie die, die an der mütterlichen Bindung beteiligt sind.

Oxytocin "interagiert mit dem Belohnungs- und Verstärkungssystem, das vom Neurotransmitter Dopamin angetrieben wird - die gleichen Schaltkreise, die Medikamente wie Nikotin, Kokain und Heroin auf Menschen einsetzen, um Euphorie und Sucht zu erzeugen", schreibt er.

"Ich denke, das ist der einzige Grund dafür, dass wir uns immer wieder umarmen und berühren. Ich denke, das ist der Mechanismus, der Oxytocin-Ebenen hoch in Beziehungen hält", sagt Dr. Rene Hurlemann, Professorin für Psychiatrie an der Universität Bonn in Deutschland.

Süchtig zu lieben und dann zurückzuziehen

"Wir haben Beweise dafür, dass es der Rückzug aus Oxytocin nach sozialem Verlust ist, der zu den depressiven Nebenwirkungen führt, zumindest auf der Grundlage unserer Studien in monogamen Prärie-Bällen", sagte Dr. Young Medical-Diag.com.

Eine Studie von Nonnen hat gezeigt, dass romantische Beziehungen und Sex nicht für eine gute Gesundheit und lange Lebensdauer erforderlich sind.

In einem Papier veröffentlicht in Psychopharmakologie Im Jahr 2012 haben Dr. Young und James P. Burkett die Forschung über Drogenabhängigkeit neben der Erforschung sozialer Attachments überprüft. "Die Psychologie der menschlichen Liebe und Drogenabhängigkeit teilen sich mächtige Überlappungen auf praktisch jeder Ebene des süchtig machenden Prozesses, von der ersten Begegnung bis zum Entzug," Die Autoren schließen.

Oxytocin wurde gefunden, um eine modulierende Rolle in vielen Aspekten der Drogenabhängigkeit zu spielen, zusammen mit zusätzlichen Rollen in der Verarbeitung von Erinnerungen und Informationen in sozialen Attachment beteiligt.

Die Assoziation zwischen Oxytocin und Sucht wurde im vergangenen Jahr in der Forschung von der University of Adelaide in Australien durchgeführt erforscht. Die Studie schlug vor, dass eine schlechte Entwicklung von Oxytocin während der frühen Kindheit erklären könnte, warum einige Individuen dem süchtig machenden Verhalten erliegen.

Dr. Young und Burkett behaupten, dass die Überschneidungen in der Psychologie der menschlichen Liebe und Drogenabhängigkeit darauf hindeuten, dass Formen der Behandlung für eine Domäne in einem anderen wirksam sein können. "[Für] Instanz, Behandlungen verwendet, um Drogen Heißhunger zu reduzieren kann bei der Behandlung von Trauer wirksam sein Vom Verlust eines geliebten Menschen oder einer schlechten Trennung ", schreiben sie.

Diese Erkenntnisse deuten darauf hin, dass die weitere Erforschung der neurobiologischen Mechanismen der Liebe Wege aufzeigen könnte, in denen ihre positiven gesunden Effekte auf Menschen gebracht werden könnten, die sich ohne sie befinden.

Nicht alles Schicksal und Dummheit für Einzelpersonen

Einzelne Menschen können sich ganz abends um Valentinstag fühlen, umgeben von Leuten, die eine Freude erleben, die in diesem Moment in der Zeit ihnen entzieht. Lesen über diese Beispiele von gesundheitlichen Vorteile für glückliche und liebevolle Paare können dazu beitragen, dies zu diesem Thema.

Es ist nicht alles Schicksal und Dunkelheit für Einzelpersonen. Forschung hat festgestellt, dass mit einem guten Netzwerk von Freunden können viele der gleichen positiven Effekte wie in einer Beziehung haben.

Eine Studie von 1.500 Menschen im Alter von über 70 Jahren fand, dass Teilnehmer, die berichteten, dass sie starke Freundschaftsgruppen hatten, länger als Leute mit weniger Freunden leben. Die Autoren schlugen vor, dass diese Feststellung auf Freunde mit positivem Einfluss auf Lebensstil Entscheidungen zurückzuführen sein könnte.

Trotz aller gesundheitlichen Vorteile, die Sex bietet, hat die Forschung auch gezeigt, dass ein Leben des Zölibats auch eine lange und gesunde sein kann. Eine Längsschnittstudie von 678 Nonnen im Alter von 75-107 fand viele Teilnehmer, die einen aktiven Lebensstil beibehalten und eine starke kognitive Funktion in das Alter hinein demonstrieren.

Also, während es viel zu feiern über das Sein in einer Beziehung um Valentinstag ist, ist es keineswegs das All-End-alles, vor allem, wenn man aus einer gesundheitlichen Perspektive aussieht. Gute Gesundheit und langes Leben können von jedermann genossen werden, egal was ihr Beziehungsstatus ist.

Oleg Lohnes (10): Partnerschaft & Beziehung: Persönlichkeit – Einmaligkeit – Respekt – Liebe (Video Medizinische Und Professionelle 2019).

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