Könnte meditation die gehirnalterung reduzieren?


Könnte meditation die gehirnalterung reduzieren?

Es ist allgemein bekannt, dass sich das Gehirn verschlechtert, während wir altern, was zu Funktionsstörungen führt. Sie können überrascht sein zu erfahren, dass dieser Prozess in der Regel beginnt von Mitte-bis-Ende-20s. Aber bevor Sie Panik, eine neue Studie schlägt eine mögliche Möglichkeit, diese Verschlechterung zu reduzieren: Meditation.

Die roten Gebiete zeigen Gehirnregionen, die von grauem Materieverlust betroffen sind; Die Forscher fanden, dass Menschen, die meditierten, eine bessere Erhaltung der grauen Substanz hatten.

Bildnachweis: Dr. Eileen Luders

Das Forscherteam, darunter Dr. Florian Kurth vom Brain Mapping Center an der University of California-Los Angeles (UCLA), fand Meditation kann mit einer besseren Erhaltung der grauen Substanz im Gehirn verbunden sein - das neuronhaltige Gewebe, das für die Verarbeitung von Informationen verantwortlich ist.

Die Ermittler veröffentlichen ihre Erkenntnisse in der Zeitschrift Grenzen in der Psychologie .

Zahlreiche Studien haben die gesundheitlichen Vorteile der Meditation untersucht. Im November letzten Jahres, eine Studie von kanadischen Forscher gefunden Meditation kann zelluläre Vorteile für Brustkrebs Überlebenden haben, während eine frühere Studie fand es effektiv für die Verringerung von Schmerzen, Angst und Depression.

Die bisherige Forschung hat auch die Meditation mit verbesserten kognitiven Funktionen, wie Aufmerksamkeit, Speicher und Verarbeitungsgeschwindigkeit verbunden. In dieser jüngsten Studie, Dr. Kurth und Kollegen, um zu sehen, ob es eine Assoziation zwischen Meditation und Hirngewebe - speziell graue Substanz - das kann dazu beitragen, diese früheren Ergebnisse zu erklären.

Die Forscher rekrutierten 100 Themen der Studie im Alter von 24-77. Davon hatten 50 zwischen 4 und 46 Jahren gedacht und 50 hatten sich noch nie in der Praxis engagiert. Beide Gruppen waren für das Alter eng abgestimmt.

Mit hochauflösenden Magnetresonanztomographie (MRT) haben die Forscher die Gehirne jedes Teilnehmers gescannt.

Meditationsgruppe zeigte eine bessere Erhaltung der grauen Substanz in weit verbreiteten Hirnregionen

Während die Forscher die reduzierte graue Substanz mit zunehmendem Alter erkannten - wie sie es erwartet hatten - waren sie überrascht, dass Einzelpersonen in der Meditationsgruppe in zahlreichen Hirnregionen deutlich weniger grauem Materialverlust zeigten, verglichen mit denen in der Nichtmeditationsgruppe.

Dr. Kurth kommentiert:

Wir erwarteten eher kleine und deutliche Effekte in einigen der Regionen, die zuvor mit dem Meditieren verbunden waren. Stattdessen war das, was wir tatsächlich beobachteten, eine weit verbreitete Wirkung der Meditation, die Regionen im ganzen Gehirn umfaßte."

Das Team stellt fest, dass diese Studie nicht für andere potenzielle verstörende Faktoren, wie zum Beispiel die Lifestyle-Entscheidungen der Teilnehmer, Persönlichkeit und genetische Hirnunterschiede, verantwortlich ist, so dass sie nicht in der Lage sind, eine kausale Assoziation zwischen Meditation und reduzierte Verschlechterung der grauen Substanz zu beweisen.

Allerdings sagt der erste Autor Dr. Eileen Luders von der David Geffen School of Medicine bei UCLA, dass die Ergebnisse "vielversprechend" sind.

"Hoffentlich werden sie andere Studien anregen, die das Potenzial der Meditation erforschen, um unsere alternden Gehirne und Köpfe besser zu bewahren", fügt sie hinzu. "Die wissenschaftliche Erkenntnis, dass Meditation hirnveränderliche Fähigkeiten hat, könnte letztlich eine effektive Übersetzung aus der Forschung ermöglichen, nicht nur zu praktizieren Im Rahmen des gesunden Alterns, aber auch des pathologischen Alterns."

Im Januar 2014 wurde eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie veröffentlicht Themen der Kognitionswissenschaft Schlug vor, dass unser Gehirn verlangsamen, wenn wir altern als Ergebnis einer größeren Erfahrung, nicht kognitiven Rückgang.

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