Was sind die gesundheitlichen vorteile von kobalt?


Was sind die gesundheitlichen vorteile von kobalt?

Kobalt ist ein wesentlicher Bestandteil der Struktur von Vitamin B-12, auch Cobalamin genannt. In Kombination mit Vitamin B-12 wird Kobalt in der Diät in kleinen Mengen benötigt, um das ordnungsgemäße Funktionieren aller Zellen im Körper zu gewährleisten.

Diese Medical-Diag.com Knowledge Center-Funktion ist Teil einer Sammlung von Artikeln über die gesundheitlichen Vorteile von beliebten Vitaminen und Mineralien. Es bietet einen eingehenden Blick auf die empfohlene Aufnahme von Kobalt, seine möglichen gesundheitlichen Vorteile, Lebensmittel mit hohem Kobalt und alle möglichen gesundheitlichen Risiken des Konsums von Kobalt.

Empfohlene Aufnahme

Als Faktor von B-12 wird die tägliche empfohlene Aufnahme von Kobalt in Einheiten von B-12 ausgedrückt. Der durchschnittliche Erwachsener benötigt 2,4 Mikrogramm B-12 pro Tag.

Muscheln sind eine reiche Quelle von Kobalt, wie Orgel Fleisch, Austern, Geflügel und Milch.

Kobaltmangel ist selten, außer bei Personen, die keine tierischen Produkte konsumieren, malabsorptive Zustände haben oder post-gastrektomie sind. Strenge Vegetarier oder Veganer können im Laufe der Zeit einen B-12-Mangel entwickeln, manchmal mehrere Jahre.

Mögliche gesundheitliche Vorteile des Konsums von Kobalt

Eine unzureichende Aufnahme von Kobalt und Vitamin B-12 kann zu einer abnormen Entwicklung von roten Blutkörperchen führen und ist eine der häufigsten Ursachen der makrozytären Anämie.

Nahrungsmittelquellen von Kobalt

Kobalt findet sich vor allem in tierischen Proteinen, wobei die reichsten Quellen Organfleisch, Austern, Muscheln, Geflügel und Milch sind.

Mögliche Gesundheitsrisiken des Konsums von Kobalt

Übermäßiger Konsum von Kobalt kann zu einer Überproduktion von roten Blutkörperchen, erhöhtem Blutvolumen und Anämie führen.

Es ist die gesamte Ernährung oder insgesamt Essen Muster, das am wichtigsten ist bei der Prävention von Krankheiten und die Erreichung guter Gesundheit. Es ist besser, eine Diät mit einer Vielzahl zu essen, als sich auf einzelne Nährstoffe als den Schlüssel zu guter Gesundheit zu konzentrieren.

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