Darm bakterien vielfalt verbessert mit übung, studie zeigt


Darm bakterien vielfalt verbessert mit übung, studie zeigt

Übung wird als einer der wichtigsten Aspekte eines gesunden Lebensstils gehalten. Es verbrennt Kalorien, es ist gut für dein Herz und es kann dich glücklicher machen Seine Vorteile enden nicht dort; Neue Forschung hat festgestellt, dass Übung auch die Vielfalt der Bakterien im Darm, die positive langfristige gesundheitliche Auswirkungen haben können, steigert.

Der Magen-Darm (GI) -Trakt - der Magen und Darm - ist die Heimat einer komplexen Bakteriengemeinschaft, die als Darmmikrobiota bezeichnet wird.

Die Darmmikrobiota trägt zum Stoffwechsel und zur Entwicklung des Immunsystems bei, und die bisherige Forschung hat Veränderungen in ihrer Zusammensetzung mit Zuständen wie Diabetes, GI-Erkrankungen und Fettleibigkeit verbunden.

Eine reduzierte Variation der Mikrobiota wurde mit diesen gesundheitlichen Problemen verbunden, während eine erhöhte Diversität mit einem günstigen metabolischen Profil und einer Reaktion des Immunsystems verbunden war.

Die Diät wurde bereits als Schlüssel zur Beeinflussung der Darmmikrobiota gefunden. Andere Bereiche des modernen Lebensstils haben auch festgestellt, dass die Mikrobiota Bevölkerung beeinflussen, aber das Ausmaß, das diese tun, ist nicht klar.

Die Studie, durchgeführt von einem Team von Forschern mit Sitz in Irland und veröffentlicht in Darm , Ist die erste, die speziell die Verbindung zwischen Übung und ihre Auswirkungen auf Darm Mikrobiota zu untersuchen.

Als Extreme der Übung sind oft mit Extremen der Ernährung verbunden, konzentrierten die Forscher ihre Studie auf eine Gruppe von Athleten. Sie analysierten Fäkalien und Blutproben von 40 professionellen Rugby-Spielern während ihres Vorsaison-Trainingsprogramms, um die Reichweite ihres Darms Mikrobiota zu beurteilen.

Es wurden auch zwei Kontrollgruppen beurteilt; Eine Gruppe, die mit den Athleten nach Größe mit einem vergleichbaren Body Mass Index (BMI) abgestimmt ist, und eine Gruppe, die mit dem Alter übereinstimmt, aber mit niedrigeren BMI-Scores.

Jeder Teilnehmer in der Studie vervollständigte einen Nahrungsmittelfrequenzfragebogen und beantwortete Fragen über ihre normale körperliche Tätigkeit. Der Fragebogen beschreibt, wie viel und wie oft sie verschiedene Lebensmittel in den letzten 4 Wochen gegessen hatten.

Übung gefunden, um Darm Mikrobiota Vielfalt zu fördern

Die Ergebnisse zeigten, dass die Athleten eine deutlich breitere Palette von Darmmikrobiota hatten als die Männer in den Vergleichsgruppen und insbesondere die Kontrollgruppe, die Männer mit einem hohen BMI enthielt.

Athleten, die sich einem rigorosen Trainingsprogramm unterzogen haben, haben eine hohe Diversität von Darmbakterien gefunden.

Die Athleten hatten auch bessere metabolische Profile als die Männer mit einem hohen BMI und viel höheren Proportionen von Akkermansiaceae , Eine Art von Bakterien, die bekanntermaßen mit niedrigeren Raten von Fettleibigkeit und damit verbundenen Stoffwechselstörungen verbunden sind.

Die diätetische Analyse ergab, dass die Athleten mehr von allen Nahrungsmittelgruppen als die Kontrollteilnehmer aßen. Protein entfielen mehr ihrer Energieaufnahme (22%) als die Vergleichsgruppen (15-16%), und sie aßen auch mehr Obst und Gemüse und weniger Snacks.

Die Autoren sagen, ihre Ergebnisse zeigen, dass Übung ist ein weiterer wichtiger Faktor in der Beziehung zwischen Mikrobiota, Host Immunität und Host Metabolismus, mit Diät eine wichtige Rolle spielen.

Sie sagen, dass in der künftigen Forschung, intervention-basierte Studien zu necken, die Beziehung zwischen Lebensstil Änderungen und die Mikrobiota wird wichtig sein und bieten weitere Einblicke in optimale Therapien zu beeinflussen die Darm Mikrobiota und ihre Beziehung mit Gesundheit und Krankheit.

In einem verknüpften Editorial unterstreicht Dr. Georgina Hold vom Institut für Medizinische Wissenschaften, Aberdeen University, die Bedeutung der Untersuchung, wie sich unterschiedliche Veränderungen des Lebensstils auf die Bakterien im GI-Trakt auswirken können:

Indem wir die Auswirkungen solcher Aktivitäten identifizieren können, können wir die positiven Auswirkungen durch die Manipulation der Darmmikrobiota reproduzieren.

Wenn die Lebenserwartung weiter zunimmt, ist es wichtig, dass wir verstehen, wie man am besten gute Gesundheit aufrechterhält. Das ist niemals wichtiger als in Bezug auf unsere ansässige Mikrobiota. Verständnis der komplexen Beziehung zwischen dem, was wir wählen, zu essen, Aktivität Ebenen und gut Mikrobiota Reichtum ist von wesentlicher Bedeutung."

"Die Entwicklung neuer Wege, um die positiven Eigenschaften unserer Mikrobiota zu manipulieren, indem sie Wege finden, um gesundheitsfördernde Eigenschaften in ein modernes Leben zu integrieren, sollte das Ziel sein", schließt sie.

Vor kurzem, Medical-Diag.com Berichtete über eine Studie, die die vielfältigere Diät eines Fisches gefunden hat, desto weniger abwechslungsreich war sein Darm Mikrobiota.

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