Das erlernen neuer fähigkeiten hält den kühnchen scharf


Das erlernen neuer fähigkeiten hält den kühnchen scharf

Wir werden ständig daran erinnert, "es zu benutzen oder es zu verlieren", und neue Forschung von der University of Texas bei Dallas zeigt das gleiche gilt für die Haltung Ihres Gehirns bis zu Geschwindigkeit.

Niemand mag die Idee, sich zu verlangsamen, während sie altern, aber eine neue Studie deutet darauf hin, dass eine Herausforderung, eine neue Fähigkeit zu erlernen, spürbare Vorteile für einen alternden Geist bringen kann.

Die Verwaltung auf Alterung prognostiziert, dass es 72,1 Millionen Amerikaner im Alter von 65 und mehr bis zum Jahr 2030 - 19% der Bevölkerung. Und die neue Forschung gibt Einblick darüber, wie alltägliche Aktivitäten zur kognitiven Vitalität beitragen, wenn wir altern.

Lead-Forscher, Denise Park, PhD, von der University's School of Behavioral und Brain Sciences, sagt:

"Wir brauchen als Gesellschaft, um zu lernen, wie man einen gesunden Geist beibehält, genau wie wir wissen, wie man die Gefäßgesundheit mit Diät und Bewegung beibehält."

Zufällig zugewiesene Aktivitäten

Für die Forschung, veröffentlicht in Psychologische Wissenschaft, Professor Park und ihre Kollegen studierten 221 Erwachsene im Alter zwischen 60 und 90 für einen Zeitraum von 3 Monaten.

Forscher fanden heraus, dass ältere Menschen, die sich mit geistig anspruchsvollen Aufgaben beschäftigten, wie das Erlernen einer neuen Fertigkeit, mehr geistig agil waren als diejenigen, die zu Hause waren.

Die Forscher haben den Teilnehmern zufällig eine Aktivität zugewiesen und sie gebeten, sich für 15 Stunden pro Woche zu engagieren.

Einige Teilnehmer wurden gebeten, eine neue Fertigkeit zu erlernen, wie z. B. digitale Fotografie oder Quilten. Diese Aktivitäten erfordern ein aktives Engagement und erschließen sowohl das Arbeits- als auch das Langzeitgedächtnis sowie andere hochrangige kognitive Prozesse.

Andere wurden ermutigt, vertrautere Freizeitbeschäftigungen in den eigenen Häusern zu verfolgen. Sie wurden gebeten, auf klassische Musik und komplette Wort-Puzzles, einschließlich Kreuzworträtsel zu hören.

Und scharf, die Bedeutung des sozialen Kontaktes nicht zu übersehen, haben die Forscher eine dritte Gruppe von Teilnehmern zugeteilt, um Aktivitäten mit sozialen Interaktionen, wie Exkursionen und Exkursionen zu betreiben.

Interessanterweise waren die Teilnehmer der Studie sehr offen für die Idee neuer Erfahrungen.

Park erklärt:

"Unsere Teilnehmer haben sich im Wesentlichen darauf verständigt, dass sie für 3 Monate zufällig verschiedenen Lebensstilen zugewiesen wurden, damit wir vergleichen können, wie unterschiedliche soziale und Lernumgebungen den Geist beeinflussen."

"Die Menschen bauten Beziehungen und lernten neue Fähigkeiten - wir hoffen, dass es sich um Geschenke handelt, die weitergeben und weiterhin eine Quelle des Engagements und der Stimulierung sein werden, auch nachdem sie das Studium beendet haben."

Und es scheint, dass das Glück wirklich die Tapferen begünstigt, denn diejenigen, die am meisten geistig herausgefordert wurden, zeigten die größten Verbesserungen in Erinnerung und Erinnerung.

Während er anerkannte, dass alle drei Lerngruppen dazu gezwungen wurden, mehr Aufgaben und Fähigkeiten zu beherrschen, haben sich nur die Gruppen "mit einer kontinuierlichen und verlängerten geistigen Herausforderung konfrontiert".

Park geht weiter:

Es scheint, dass es nicht genügt, nur um herauszukommen und etwas zu tun - es ist wichtig, auszusteigen und etwas zu tun, das ungewohnt und geistig anspruchsvoll ist, und das bietet eine breite Anregung geistig und sozial."

Park und ihre Kollegen planen, die Forschung mit Folgeuntersuchungen in 1 und 5 Jahren fortzusetzen, um zu sehen, ob die Effekte langfristig bleiben.

Medical-Diag.com Berichtete früher in diesem Monat, dass Gehirntraining das Gedächtnis steigern kann, das mit den Erkenntnissen des Parks einhergeht, dass die Vervollständigung weniger anspruchsvoller Aktivitäten wie Wortpuzzles wahrscheinlich keine spürbaren Vorteile zeigen wird.

Wie Park so poetisch sagt:

"Wenn du in deiner Komfortzone bist, kannst du außerhalb der Erweiterungszone sein."

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