Eltern, Lehrer und Ärzte sind sich einig, dass der Mangel an Schlaf macht Kinder verschroben, tränenreich und anfälliger für Wutanfälle. Jetzt haben Forscher aus dem Vereinigten Königreich festgestellt, dass Kinder mit unregelmäßigen Bedtimes eher Verhaltensschwierigkeiten haben.

Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Pädiatrie , Dass unregelmäßige Bedtimes die natürlichen Körperrhythmen stören und Schlafentzug verursachen, die Reifung des Gehirns untergraben und die Fähigkeit, bestimmte Verhaltensweisen zu regulieren.

Annahme einer regelmäßigen Schlafenszeit Routine ist wahrscheinlich das erste, was ein Erwachsener mit Schlafproblemen wäre zu beraten. Und das gilt auch für Kinder. Nach einer Routine hilft Zugverhalten und eine Nacht Routine hilft Ihrem Kind lernen, schläfrig zu sein.

Professor Yvonne Kelly, von der University College London's Abteilung der UCL Epidemiologie & Public Health, sagt:

"Nicht mit festen Bettzeiten, begleitet von einem konstanten Gefühl des Flusses, induziert einen Zustand von Körper und Geist verwandt mit Jetlag und dies ist wichtig für eine gesunde Entwicklung und tägliche Funktion."

Sie erklärt weiter:

Wir wissen, dass die frühe Kindentwicklung tiefgreifende Einflüsse auf Gesundheit und Wohlbefinden über den Lebenskurs hat. Daraus folgt, dass Störungen zum Schlafen, vor allem, wenn sie zu Schlüssellängen in der Entwicklung auftreten, wichtige lebenslange Auswirkungen auf die Gesundheit haben könnten."

Bei der Analyse von Daten von mehr als 10.000 Kindern in der britischen Millennium Cohort Study sammelte das Team die Schlafenszeit Daten in 3, 5 und 7 Jahren sowie die Einbeziehung von Berichten der Kinder Mütter und Lehrer auf Verhaltensauffälligkeiten.

Klare Verbindung zwischen Schlafenszeit und Verhalten

Obwohl uneinheitliche Bedtimes das Verhalten eines Kindes nachteilig beeinflussen können, zeigt die Studie, dass die Änderungen reversibel sind - sobald eine regelmäßige Routine etabliert ist, setzt sich das Verhalten des Kindes nieder.

Die Studie fand eine klare klinische und statistisch signifikante Verbindung zwischen Bettzeiten und Verhalten. Unregelmäßige Schlafzeiten beeinträchtigten das Verhalten der Kinder durch die Zerstörung der zirkadianen Rhythmen (Körperuhr), was zu Schlafentzug führt, der das sich entwickelnde Gehirn beeinflusst.

Als die Kinder in der frühen Kindheit ohne eine regelmäßige Schlafenszeit vorrückten, verschlechterten sich ihre Verhaltenszahlen - darunter Hyperaktivität, Probleme, Probleme mit Gleichaltrigen und emotionalen Schwierigkeiten -.

Jedoch hatten Kinder, die zu einer regelmäßigen Schlafenszeit umgestellt hatten, deutliche Verbesserungen in ihrem Verhalten.

Prof. Kelly sagt:

Was wir gezeigt haben, ist, dass diese Effekte inkrementell über die Kindheit auftauchen, so dass Kinder, die immer unregelmäßige Bedtimes hatten, schlechter waren als die Kinder, die eine regelmäßige Schlafenszeit bei einem oder zwei Jahren hatten, als sie befragt wurden."

"Aber unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Effekte reversibel sind", fuhr Prof. Kelly fort. "Zum Beispiel zeigen Kinder, die sich von nicht regelmäßigen Bedtimes ändern, Verbesserungen in ihrem Verhalten."

Unregelmäßige Schlafzeiten und weniger Stunden Schlaf

Unregelmäßige Schlafzeiten waren am häufigsten im Alter von 3 Jahren, als etwa 1 von 5 Kindern zu schwangeren Zeiten ins Bett gingen. Im Alter von 7 Jahren gingen jedoch mehr als die Hälfte der Kinder zwischen 7.30 und 20.30 Uhr regelmäßig ins Bett.

Kinder, deren Schlafzeiten unregelmäßig waren oder die nach 21 Uhr zu Bett gegangen waren, kamen aus sozial benachteiligten Hintergründen, und dies wurde in die Studienergebnisse aufgenommen.

Prof. Kelly sagt:

"Wie es scheint, die Auswirkungen der inkonsistente Bedtimes sind reversibel, eine Möglichkeit zu versuchen und zu verhindern, dass dies für die Gesundheitsversorgung Anbieter zu überprüfen, um Schlafstörungen als Teil der Routine Gesundheitswesen Besuche zu sehen. Angesichts der Bedeutung der frühen Kindheit Entwicklung auf die nachfolgende Gesundheit, dort Kann es schwierig sein, Interventionen zur Unterstützung von Familienroutinen, die wichtige lebenslange Auswirkungen haben könnten, zu klären."

Die meisten Eltern würden zustimmen, dass die Konsequenz der Schlüssel für die Erziehung von Kindern ist, und die gleichen Regeln scheinen auf Schlafzeiten anzuwenden. Obwohl keine zwei Kinder werden genau gleich in ihrem Schlaf Anforderungen, halten Bettzeiten regelmäßig und mit einer konsequenten Routine wird zeigen, Verbesserungen in schlechten Verhaltensweisen.

Wenn gefragt von Medical-Diag.com Wenn unregelmäßige bettzeiten auch zu schlechter akademischer leistung führen, stimmte Prof. Kelly zu und zeigte auf die in der Journal of Epidemiology & Community Gesundheit . Diese Studie mit der vorherigen Forschung zu binden, sagte sie:

"Kinder mit unregelmäßigen Schlafzeiten gingen zu verschiedenen Zeiten - zu Nacht - zu Bett. Wir wissen aus anderen Studien, dass unregelmäßige Bedtimes mit weniger Stunden Schlaf korrelieren."

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