Schlafend länger mit schnellerem abfall der hirnfunktion verbunden


Schlafend länger mit schnellerem abfall der hirnfunktion verbunden

Sleeping in regelmäßig kann nicht eine gute Idee, wenn Sie Ihr Gehirn scharf halten wollen, nach einer neuen Studie, die Menschen in ihren 60er und 70er Jahren, die im Durchschnitt 9 Stunden oder mehr in einem 24-Stunden-Zeitraum schliefen, zeigte einen schnelleren Rückgang In kognitiver Funktion über 3 Jahre als Pendants, die 6-8 Stunden schliefen.

Der Rückgang der kognitiven Funktion, wie Gedächtnis und Denken, ist ein Merkmal der milden kognitiven Beeinträchtigung (MCI), ein bekannter Risikofaktor für Demenz.

Die Studie, die von Forschern des Universitätsklinikums Madrid und der Columbia University in New York durchgeführt wurde, wurde vor kurzem online veröffentlicht Zeitschrift für Psychiatrische Forschung .

Die Forscher unter der Leitung von Dr. Julián Benito-León betrachteten Daten aus einer großen Kohorte von über 2.700 Menschen in ihren 60er und 70er Jahren, die für 3 Jahre verfolgt wurden.

Zu Beginn und am Ende des Studienzeitraums wurden die Teilnehmer mit einer Untersuchung der Hirnfunktion unter Verwendung der MMSE-Untersuchung (MMSE) untersucht, einer von einer Testreihe zur Untersuchung von Demenz.

In den 3 Jahren, in denen sie gefolgt wurden, füllten die Teilnehmer auch Berichte ein, die Details über ihre Schlafmuster enthielten.

Menschen, die im Durchschnitt mehr als 9 Stunden pro Nacht schliefen, zeigten doppelte Menge an kognitiver Funktionsabnahme, verglichen mit Personen, die 6-8 Stunden pro Nacht schliefen.

Die Ergebnisse zeigten, dass 49% der Teilnehmer normale Schwellen waren (sie schliefen durchschnittlich 6-8 Stunden über einen Zeitraum von 24 Stunden, dies war die "Referenzgruppe"), 40% waren lange Schwellen (9 oder mehr Stunden) und 11% Waren kurze Schwellen (5 Stunden oder weniger).

Im Laufe des Follow-up, die MMSE-Scores in allen drei Gruppen abgelehnt, mit langen Schwellen zeigen fast doppelt so viel Abnahme der kognitiven Funktion der normalen Schwellen.

Die Autoren bemerken, dass der "Unterschied zwischen den langen Schwellen und der Referenzgruppe bedeutend war", und das Ergebnis blieb "robust", auch wenn sie Faktoren berücksichtigten, die ihn beeinflussen könnten, wie Alter, Bildung und Rauchen und Trinkgewohnheiten.

Die Forscher sagen, weitere Studien sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Suche nach einem Link nicht festzustellen, dass länger Schlaf tatsächlich verursacht den geistigen Rückgang. Es könnte andere Erklärungen geben, und eine Frage, die erforscht werden könnte, ist, dass der geistige Abfall dazu führt, dass die Menschen länger schlafen?

Eine weitere Studie, die vor kurzem festgestellt wurde, dass zu viel oder zu wenig Schlaf mit chronischen Krankheiten wie Diabetes, koronare Herzkrankheit, Fettleibigkeit und Angst in den 45 und mehr Jahren verbunden ist.

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