Alterungsprozess umgekehrt mit positiven veränderungen des lebensstils


Alterungsprozess umgekehrt mit positiven veränderungen des lebensstils

Positive Veränderungen des Lebensstils, wie etwa die Annahme einer gesunden Ernährung und moderate Übung, kann den Alterungsprozess umkehren, laut einer Studie veröffentlicht in Die Lanzetten-Onkologie .

Forscher von der University of California in San Francisco haben entdeckt, dass bestimmte Änderungen des Lebensstils die Länge der Telomere erhöhen können.

Telomere sind DNA-Protein-Komplexe, die am Ende der Chromosomen gefunden werden, die den Alterungsprozess kontrollieren. Sie schützen das Ende der Chromosomen vor Beschädigung. Wenn die Telomere verkürzt oder beschädigt sind, altern und sterben die Zellen schneller und lösen den Alterungsprozess aus.

Biologisches Alter kann durch die Länge unserer Telomere vorhergesagt werden, sagen die Forscher. Kürzere Telomere sind mit einem höheren Risiko von vorzeitigem Tod und altersbedingten Krankheiten verbunden, darunter viele Krebsarten (Brust, Prostata, Kolorektale und Lunge), Herzerkrankungen, Gefäßdemenz und Fettleibigkeit.

Durch die Veränderung, wie etwa die Verabschiedung einer ganzen Lebensmittel pflanzliche Ernährung, erhöhten die Teilnehmer die Telomerlänge um 10%.

Für die Studie analysierten die Forscher zwei Gruppen von Männern, die mit risikoarmen Prostatakrebs diagnostiziert worden waren. Beide Gruppen hatten keine konventionellen Behandlungen, wie Chirurgie oder Strahlung, für den Krebs.

Die erste Gruppe war verpflichtet, umfassende Änderungen im Lebensstil zu machen. Dazu gehören:

  • Annahme einer ganzen Lebensmittel pflanzliche Ernährung
  • Mit mäßiger Übung
  • Annahme von Stress-Management-Techniken, wie Meditation und Yoga, und
  • Annahme einer größeren Intimität und sozialer Unterstützung.

Die zweite Gruppe wurde nicht aufgefordert, irgendwelche Änderungen des Lebensstils vorzunehmen.

Die Forscher messen die Länge der Männer Telomere zu Beginn der Studie und wieder am Ende, 5 Jahre später.

Positive Lebensstiländerungen erhöhen die Telomerlänge

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die Gruppe, die Lebensstil änderte, eine erhöhte Telomerlänge von 10% zeigte, während die Männer, die keine Lebensstiländerungen machten, eine verminderte Telomerlänge von 3% zeigten.

Darüber hinaus, je mehr die Teilnehmer in positiven Veränderungen in ihren Lebensstil eingeschrieben, desto höher die Zunahme ihrer Telomerlänge.

Die Studie Autoren sagen:

Nach 5 Jahren hatte sich die relative Telomer-Länge in der Lifestyle-Interventionsgruppe erhöht und in der Kontrollgruppe verringert; Der Unterschied zwischen den beiden Gruppen war signifikant.

Wir fanden auch eine Korrelation zwischen dem Grad der Einhaltung der Änderungen des Lebensstils und dem Ausmaß der Veränderung der relativen Telomerlänge."

Die Forscher sagen, dass, obwohl die Studie nicht durchgeführt wurde, um festzustellen, wie Lebensstil Änderungen würde beeinflussen Teilnehmer Prostatakrebs, eine frühere Studie ergab, dass positive Veränderungen des Lebensstils können die Progression des Krebs in seinen frühen Stadien verzögern.

"Die Implikationen dieser relativ kleinen Pilotstudie können über Männer mit Prostatakrebs hinausgehen", sagt Professor Dean Ornish vom Präventiven Medizinforschungsinstitut an der University of California, San Francisco.

"Wenn diese durch großflächige randomisierte kontrollierte Studien validiert werden, können diese umfassenden Veränderungen im Lebensstil das Risiko einer Vielzahl von Krankheiten und vorzeitiger Mortalität erheblich reduzieren. Unsere Gene und unsere Telomere sind eine Prädisposition, aber sie sind nicht unbedingt unser Schicksal."

Die Forscher sagen, dass weitere Versuche mit größeren und vielfältigen Populationen nützlich sein könnten, um weiter zu bestimmen, wie sich der Lebensstil auf die Telomerlänge auswirkt.

Medical-Diag.com Kürzlich berichtet über eine Studie, die zeigt, dass die Verwendung von Statinen kann verlangsamen den menschlichen Alterungsprozess.

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