Trinken kaffee: mehr gut als schaden?


Trinken kaffee: mehr gut als schaden?

Es gab eine Zeit, in der die einzige Nachricht über Kaffee und Gesundheit war, wie es für das Herz schlecht war, wahrscheinlich uns Geschwüre geben und unsere Nerven verschlimmern, aber jetzt scheint es, dass dieses beliebte Getränk eine günstigere Art von Presse erhält.

Doch die Forscher, die die guten Nachrichten aufdecken, sagen alle dasselbe: während es zu sein scheint Einige gesundheitliche Vergünstigungen vom Kaffee trinken , Gibt es auch ein paar Vorsichtsmaßnahmen, und die Beweise sind nicht fest genug, um aktiv zu ermutigen Menschen zu gehen und Kaffee trinken.

Ein weiterer Grund, vorsichtig zu sein, ist, dass, obwohl die Beweise sich auf eine günstigere Sicht auf die Auswirkungen des Kaffees auf die Gesundheit verlagern, aber nicht auf Ursache und Wirkung beruht, sondern auf Links, für die es andere Erklärungen geben könnte: Es könnte sein, dass regelmäßiger Kaffee Trinker haben etwas anderes gemeinsam, dass Studien noch zu entdecken, um die Auswirkungen auf die Gesundheit zu berücksichtigen.

In diesem Artikel betrachten wir die Verschiebung in der Forschungsansicht zum Kaffeekonsum, berühren einige der Schlüsselstudien und beenden mit einigen Fakten und Figuren über Kaffee und Koffein.

Wendepunkt: Harvard-Studie 2008

Einer der Wendepunkte in der Medienberichterstattung über Kaffee und Gesundheit kam mit der Veröffentlichung im Jahr 2008 von einer Harvard-geführten Studie, die Daten über über 130.000 Teilnehmer aus der Nurses Health Study und der Health Professionals Follow-up-Studie, die für etwa gefolgt wurden untersucht 20 Jahre.

Die Ergebnisse zeigten regelmäßig bis zu 6 Tassen Kaffee pro Tag (mit etwa 100 mg Koffein pro 8 Unzen Tasse) war nicht mit erhöhten Todesfällen bei Männern oder Frauen, aus irgendeinem Grund oder Tod durch Krebs oder von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.

Diese Feststellung bestätigt das Forschungsbild, das in den letzten Jahren entstanden ist, sagt Rob van Dam, Assistant Professor im Department of Nutrition, Harvard School of Public Health, einer der Studienforscher.

Die Kaffeeaufnahme beträgt im Durchschnitt etwa ein Drittel des Leitungswassers in Nordamerika und Europa. (Internationale Zeitschrift für Krebs)

"Für die allgemeine Bevölkerung, die Beweise deuten darauf hin, dass Kaffee trinken hat keine ernsthaften schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit", fügt er hinzu.

Mayo Klinik Präventivmedizin Spezialist Donald Hensrud schlägt eine Erklärung für die scheinbare Umkehrung in den Gedanken über Kaffee, ist das:

" Frühere Studien haben nicht immer berücksichtigt, dass bekannte risikoreiche Verhaltensweisen, wie Rauchen und körperliche Inaktivität, dazu neigen, bei schweren Kaffee-Trinkern zu diesem Zeitpunkt häufiger zu sein."

Aber vielleicht, was diese neueren Erkenntnisse vorschlagen, sagt van Dam, ist das außerhalb von bestimmten Gruppen, wie schwangere Frauen und diejenigen, die Schwierigkeiten haben, den Blutdruck zu kontrollieren, sollten die Menschen weiterhin ihren Kaffee in Maßen genießen und sich stattdessen auf andere Lebensstilfaktoren konzentrieren Wie das Rauchen aufzuhören, mehr Bewegung zu bekommen und mehr Vollkorn zu essen, als Mittel, um das Risiko einer schlechten Gesundheit zu verringern.

Herzkrankheit und Schlaganfall

Einige der Beweise, die in den letzten Jahren entstanden sind, deuten darauf hin, dass Kaffeekonsum das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall verringern kann.

Eine Kaiser Permanente Studie präsentiert auf einer American Heart Association Konferenz im März 2010, fand Kaffee Trinker waren weniger wahrscheinlich, für Herzrhythmus Störungen ins Krankenhaus eingelassen werden. Die Forscher untersuchten Daten von 130.000 Gesundheitsplan-Mitgliedern und fanden Personen, die berichteten, dass zwischen einem und drei Tassen Kaffee pro Tag ein geringeres Risiko als Nicht-Trinker, unabhängig von anderen Risikofaktoren, berichteten.

Berichtet in jüngster Zeit, im Jahr 2012, eine US-Studie festgestellt, dass Kaffee trinken in Maßen, kann auch leicht gegen Herzinsuffizienz zu schützen.

Für Frauen kann Kaffee trinken ein geringeres Schlaganfallrisiko.

Im März 2011, die von dem Karolinska-Institut in Stockholm, Schweden, geleitet wurde, die über 10.000 Frauen seit 10 Jahren folgten, fanden diejenigen, die mehr als eine Tasse Kaffee pro Tag tranken, ein 22 bis 25% geringeres Schlaganfallrisiko zu verzeichnen Nicht-Trinker. Die Forscher fanden auch heraus, dass "niedriger oder kein Kaffeekonsum mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko bei Frauen verbunden war".

Die Ergebnisse waren die gleichen, unabhängig von anderen Faktoren wie Rauchen, Alkohol, Body Mass Index, Geschichte von Diabetes und hoher Blutdruck.

Eine frühere US-Studie, die im Jahr 2009 veröffentlicht wurde und 80.000 Frauen aus der Krankenversicherung der Krankenschwestern umfasste, hatte auch ein 20% geringeres Schlaganfallrisiko bei Kaffeetrinkern gefunden. Keiner der Frauen hatte zu Beginn der Studie eine Geschichte von Schlaganfall, koronare Herzkrankheit, Diabetes oder Krebs und die Forscher fanden Das relative Risiko des Schlaganfalls ging hinunter, als der Kaffeeverbrauch stieg .

Allerdings warnt ein neuer Harvard Health Newsletter, dass während moderater Kaffeekonsum (3 - 4 Tassen pro Tag) mit einem niedrigeren Risiko für Schlaganfall verbunden sein kann, Unter den seltenen Kaffeekonsumenten Gefahr eines Schlaganfalls, kurz nach dem Kaffee trinken Könnte höher sein .

Ein Grund, warum der Kaffeeverbrauch das längerfristige Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle verringern kann, liegt daran, dass es scheint, die Chance zu reduzieren, Typ-2-Diabetes zu entwickeln, was selbst ein Risikofaktor für diese Krankheiten ist .

Typ 2 Diabetes

Frank Hu, Ernährungs- und Epidemiologieprofessor an der Harvard School of Public Health, erforscht die Auswirkungen von Kaffee auf die Gesundheit seit der Harvard-Studie von 2008, auf der er auch Co-Autor war.

Im Jahr 2005 veröffentlichte er und sein Team ein Papier, in dem sie neun Studien mit mehr als 193.000 Menschen in den USA und Europa, die die Verbindung zwischen Kaffee-Aufnahme und Typ-2-Diabetes untersucht überprüft. Ihre Analyse fand sich Teilnehmer, die berichteten, mehr als 6 oder 7 Tassen Kaffee pro Tag zu trinken, waren 35% weniger wahrscheinlich, Typ-2-Diabetes zu haben , Verglichen mit denen, die berichteten, trinken unter 2 Tassen pro Tag. Für diejenigen, die 4 bis 6 Tassen pro Tag trinken, wurde das Risiko um 28% reduziert.

In jüngerer Zeit, im Jahr 2009, eine internationale Studie von Forschern in Australien geführt, überprüft 18 Studien mit fast 458.000 Menschen und festgestellt, dass für jede zusätzliche tägliche Tasse Kaffee verbraucht, gab es eine 7% Reduktion des Risikos für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes. Es gab ähnliche Ermäßigungen für Tee und Kaffee. Allerdings warnten die Forscher, dass einige der Studien, die sie überprüft wurden klein und weniger zuverlässig, so dass die Verbindung zwischen schweren Kaffee trinken und reduzierte Risiko von Typ-2-Diabetes kann übertrieben werden. Sie forderten randomisierte Versuche, ihre Suche robuster zu untersuchen.

In einem Kommentar zu WebMD im Jahr 2011 beschreibt Hu die Beweise auf Kaffee und Typ 2 Diabetes , Basierend auf mehr als 15 veröffentlichten Studien, als "ziemlich solide", und jetzt scheint es decaf kann den gleichen Nutzen haben.

Im Februar 2012, Forscher von Mount Sinai School of Medicine, die eine Studie über Mäuse, schrieb, wie sie entkoffeinierten Kaffee entdeckt, kann den Gehirn Energie Metabolismus mit Typ-2-Diabetes assoziiert zu verbessern. Diese Hirnfunktionsstörung ist ein bekannter Risikofaktor für Demenz und andere neurodegenerative Erkrankungen wie die Alzheimer-Krankheit. Die Forscher sagten, dass die neuen Erkenntnisse Beweise dafür waren, dass einige der Nicht-Koffein-Komponenten in Kaffee gesundheitliche Vorteile bei Mäusen bieten.

Hu spekuliert auch, dass Koffein ist unwahrscheinlich, dass der Grund für die Verbindung zwischen Kaffee Verbrauch und reduzierte Typ 2 Diabetes Risiko, und die wahrscheinlicher Erklärung ist "das ganze Paket" von Nährstoffen. Zum Beispiel ist Kaffee reich an Antioxidantien, die bekannt sind, um Gewebeschäden zu verhindern, die durch sauerstofffreie Radikale verursacht werden.

Kaffee enthält auch Mineralien wie Magnesium und Chrom, die beide vom Körper verwendet werden, um Insulin zu regulieren Was wiederum den Blutzucker kontrolliert. Menschen mit Typ-2-Diabetes haben die Fähigkeit verloren, Insulin zu verwenden, um den Blutzucker richtig zu regulieren.

Alzheimer-Erkrankung

Im Jahr 2009 berichteten Forscher in Finnland und Schweden über eine Studie, die über 1000 Menschen über 20 Jahre folgte, und stellte fest, dass diejenigen, die 3 bis 5 Tassen Kaffee pro Tag in ihren Midlife-Jahren tranken, eine 65% niedrigere Chance hatten, Demenz und Alzheimer-Krankheit zu entwickeln Verglichen mit denen, die berichteten, dass sie keinen Kaffee trinken oder nur gelegentlich.

Im Juni 2012 veröffentlichten Forscher von der University of South Florida (USF) und der University of Miami ein Papier, in dem beschrieben wurde, wie sie die Erinnerungs- und Denkprozesse von 124 Personen im Alter von 65 bis 88 überwachten und alle gefunden haben Jene mit höheren Blutspiegel von Koffein (meist aus Kaffee trinken) vermieden den Beginn der Alzheimer-Krankheit In der 2-4 Jahre Follow-up. Dies trifft sogar auf diejenigen zu, die eine leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI), einen Vorläufer von Alzheimer, hatten.

Lead-Autor Chuanhai Cao, ein Neurowissenschaftler am USF College of Pharmacy und der USF Health Byrd Alzheimer's Institute und Kollegen, haben seit 2006 Papiere über die Verbindungen zwischen Koffein, Kaffee und Alzheimer-Krankheit veröffentlicht.

Zum Beispiel im Jahr 2009, Cao Co-Autor zwei signifikante Papiere, mit Kollegen aus USF und anderen Forschungszentren in den USA und der Saitama Medical University in Japan, die gefunden, dass gealterte Mäuse mit Symptomen von Alzheimer das Koffein Äquivalent von fünf Tassen Kaffee a Tag, umgekehrt zwei Zeichen der Krankheit: Gedächtnisstörung und das Markenzeichen Protein in der Tiere Blut und Gehirn.

Frühere Studien bei USF hatten bereits gezeigt, dass Koffein für ältere Menschen, die keine Demenz hatten, ihre Blutspiegel von Beta-Amyloid (ein Protein, das stickly Klumpen von Plaque im Gehirn von Menschen mit Alzheimer), und fand das gleiche Ding Passiert in den Alzheimer-Mäusen.

"Wir sagen nicht, dass der mäßige Kaffeekonsum die Menschen vor der Alzheimer-Krankheit vollständig schützen wird. Allerdings sind wir fest davon überzeugt, dass moderater Kaffeekonsum das Risiko von Alzheimer spürbar reduzieren oder den Beginn verzögern kann", sagte Cao bei der Veröffentlichung vom Juni 2012 Papier.

Während sie glauben, dass Koffein der Schlüssel ist, glauben Cao und Kollegen nicht, dass es alleine handelt, sondern in Verbindung mit einem anderen, aber dennoch identifiziert werden, in einem Kaffee, der den Blutspiegel eines kritischen Wachstumsfaktors steigert, der den Alzheimer zu bekämpfen scheint Krankheitsprozess .

Parkinson-Krankheit

Für Parkinson-Krankheit, eine weitere neurodegenerative Störung, scheint es, gibt es auch eine Verbindung zwischen höherem Kaffee Verbrauch und verringertes Risiko. Und wie Alzheimer, das scheint auch Koffein zu sein, aber es ist weniger klar, wie es funktioniert. Allerdings ist eine Studie von Koffein und das Risiko der Entwicklung der beiden Krankheiten, die veröffentlicht wurde in Zeitschrift der Alzheimer-Krankheit Im Jahr 2010, von Xuesong Chen und Kollegen von der University of North Dakota in den USA, schlagen vor, es könnte etwas mit einer schützenden Wirkung zu tun, dass Koffein hat bei der Erhaltung der Blut-Hirn-Barriere.

In einem anderen Zeitschrift der Alzheimer-Krankheit Studie auch veröffentlicht im Jahr 2010, João Costa von der Universität von Lissabon, Portugal, und Kollegen präsentieren eine Analyse von 26 Studien, die eine umgekehrte Assoziation zwischen Kaffee trinken und die Chance der Entwicklung der Parkinson-Krankheit vorschlägt. Für jede Zunahme von 300 mg pro Tag in Koffeinaufnahme, fanden sie einen Tropfen von 24% in das relative Risiko der Entwicklung von Parkinson . Unter denen, die regelmäßig zwei bis drei Tassen Kaffee pro Tag tranken, gab es eine 25% niedrigere Chance, die Krankheit im Vergleich zu Nicht-Kaffee-Trinker zu entwickeln. Doch bei Frauen nur Kaffee Trinker, fiel dies auf 14%. Die Forscher sagten, ihre Erkenntnisse könnten "kaum durch Vorurteile oder unkontrollierte Verwirrung erklärt werden".

Krebs

Studien haben auch vorgeschlagen, Kaffee-Konsum ist mit einem niedrigeren Risiko für einige Krebsarten, einschließlich endometrial, aggressive Prostata, Östrogen-negativen Brustkrebs, Leberkrebs und eine gemeinsame Form von Hautkrebs, aber nicht andere (zB Ösophagus) verbunden ist.

Im Jahr 2011, Forscher arbeiten mit Daten aus der Nurses Health Study veröffentlicht Ergebnisse, die zeigte Kaffee Trinker, die mehr als vier Tassen pro Tag verbraucht hatte ein 25% geringeres Risiko für die Entwicklung von endometrialen Krebs.

Senior-Forscher Edward Giovannucci, Professor für Ernährung und Epidemiologie an der Harvard School of Public Health, sagte Kaffee beginnt zu entstehen als ein Schutzmittel in Krebs, die mit Fettleibigkeit, Östrogen und Insulin verbunden sind .

Er und seine Kollegen deuten darauf hin, dass antioxidative und entzündungshemmende Substanzen im Kaffee für die Krebsaktivität verantwortlich sind. Giovannucci sagte Labor-Tests zeigen Kaffee hat mehr Antioxidantien als die meisten Obst und Gemüse .

Giovannucci war auch Co-Autor einer weiteren Studie von 2011, die Männer gefunden hat, die regelmäßig Kaffee trinken scheinen zu haben Geringeres Risiko für die Entwicklung einer aggressiven, tödlichen Form von Prostatakrebs . Sie fanden auch das niedrigere Risiko war das gleiche für koffeinhaltig wie für entkoffeinierten Kaffee.

Eine Verbindung zum Kaffeeverbrauch und ein geringeres Risiko für Östrogen-negativen Brustkrebs wurde in einer schwedischen Studie, die auch im Jahr 2011 erschien gemacht.

Als sie zum ersten Mal ihre Daten ansahen, fanden die Forscher des Karolinska-Instituts Frauen, die Kaffee getrunken hatten, eine geringere Inzidenz von Brustkrebs als Frauen, die selten Kaffee getrunken hatten, aber als sie andere Risikofaktoren, einschließlich Lebensstil und Alter, berücksichtigten, fanden sie Das niedrigere Risiko war nur für Östrogen-negativen Brustkrebs messbar .

Der Fall für die Verknüpfung reduzierten Risiko von Leberkrebs zu Kaffee trinken hat sich ständig für eine Weile gebaut.

Im Jahr 2007, eine Studie unter der Leitung des Mario Negri Institut für Pharmakologische Forschung in Mailand, Italien, die eine gepoolte Analyse von zehn Studien, die über 2.200 Menschen mit hepatozellulärem Karzinom (HCC), berichtet, dass unter Kaffee Trinker insgesamt gab es eine 41. Prozent Verringerung des Risikos von HCC im Vergleich zu denen, die nie Kaffee getrunken haben. HCC ist die häufigste Leberkrebs und macht etwa 90% von ihnen aus.

Aber die Forscher schlossen, dass, während sie diese Verbindung gefunden, konnten sie nicht sagen, wenn es Kaffee war, der das Risiko von Leberkrebs verringerte, oder wenn es war, dass Leute mit Leberkrebs tendenziell weniger Kaffee aus anderen Gründen trinken.

Im Jahr 2008 folgte die Veröffentlichung einer neuen, großen, prospektiven Populationsstudie mit über 60.000 Finnen für einen Median von 19 Jahren, was bestätigt wurde Höherer Kaffeekonsum war mit einem niedrigeren Risiko der Entwicklung von Leberkrebs verbunden .

Forscher unter der Leitung von Gang Hu an der Universität von Helsinki bemerkten eine signifikante umgekehrte Beziehung zwischen Kaffee trinken und das Risiko von primärem Leberkrebs. Je mehr Kaffee Leute getrunken haben, desto geringer ist ihr Risiko. Aber die Autoren sagten, dass der biologische Mechanismus hinter diesem Link nicht bekannt war, und in einem begleitenden Editorial sagte Carlo La Vecchia von Mailand, dass während der Studie die Verbindung zwischen Kaffee trinken und ein geringeres Risiko von Leberkrebs bestätigt, es bleibt "schwierig" Übersetzen sie in potenzielle Möglichkeiten zur Verhinderung von Leberkrebs durch Erhöhung des Kaffeeverbrauchs.

In jüngster Zeit fand eine große US-Studie von über 110.000 Menschen, dass je mehr Koffein gab es in ihren Diäten, desto geringer ihr Risiko der Entwicklung von Basalzellkarzinom, die häufigste Art von Hautkrebs.

Schwangerschaft

Schwangere Frauen werden geraten, nicht zu viel Kaffee zu trinken . Im Jahr 2010, die American College of Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG) legte eine Erklärung, dass trinken weniger als 200 mg Kaffee pro Tag (die sie gleich 12 Unzen Kaffee), scheint nicht, das Risiko einer Fehlgeburt zu erhöhen, oder Vorzeitige Lieferung, aber über diesem Niveau ist es nicht klar, was die Risiken sein könnte.

William H Barth, Jr, Vorsitzender des ACOG-Ausschusses für Geburtshilfe, sagte der Presse:

"Nach einer Überprüfung der bisherigen wissenschaftlichen Erkenntnisse scheint der tägliche moderate Koffeinkonsum keine größeren Auswirkungen auf die Entstehung von Fehlgeburten oder Frühgeburten zu haben."

"Angesichts der Beweise, sollten wir unsere schwangeren Patienten beruhigen und ihnen mitteilen, dass es in Ordnung ist, eine Tasse Kaffee zu trinken", fügte er hinzu.

Die ACOG-Erklärung wies darauf hin, dass koffeinhaltige Tee und alkoholfreie Getränke auch Koffein enthalten, obwohl weniger als Kaffee, und so auch Schokolade Süßigkeiten Bars.

Globaler Konsum von Kaffee

Kaffee ist einer der am meisten verbrauchten Getränke in der Welt und die am häufigsten konsumierte psychoaktive Droge . Einige seiner Verhaltenseffekte, wie z. B. Erregung, sind nicht verschieden von denen anderer Stimulanzien wie Kokain und Amphetamine.

Von 1950 bis 1990 verdoppelte sich die Weltproduktion von Kaffee, und trotz des Konjunkturabschwungs steigt der Verbrauch immer noch. Insgesamt verbraucht die Welt etwa 7,4 Millionen Tonnen pro Jahr oder 1,3 kg pro Person pro Jahr, von fast null in Ländern wie China und Indien bis zu 7 kg pro Person pro Jahr in der Schweiz, Island und Skandinavien Finnen sind die größten Kaffeekonsumenten (12 kg pro Person und Jahr).

Die Vereinigten Staaten verbrauchen 1,3 Tonnen pro Jahr mit einer Rate von 4,2 kg pro Person. Die neuesten Zahlen für 2012 schlagen vor, dass 65% der amerikanischen Erwachsenen Kaffee trinken und das Getränk "Hals und Hals mit alkoholfreien Getränken" platzieren, sagt die National Coffee Association.

Wie viel Koffein in einer Tasse Kaffee?

Es kann verwirrend sein, wenn man über den Kaffeekonsum in Cups wegen des Unterschieds in den Cupgrößen von Land zu Land liest. Zum Beispiel in den USA, wird Kaffee in der Regel in einem 8 Unzen (240 ml) Tasse, die doppelt so viel in einer typischen europäischen serviert serviert serviert.

Ausarbeiten, wie viel Koffein Sie jeden Tag verzehren, kann eine verwirrende Erfahrung sein.

Es kann noch verwirrend sein, wenn man wissen will, wie viel Koffein in einer Tasse ist, denn das variiert je nach Bohnen, wie sie geröstet werden und wie der Kaffee zubereitet wird.

Zum Beispiel kann ein Restaurant-Stil serviert von Espresso in einer 1 oz (30ml) Tasse kann von 40 bis 75 mg Koffein enthalten. Auch ein entkoffeinierter Espresso kann bis zu 15 mg Koffein enthalten.

Auf der anderen Seite kann eine 8 oz (240 ml) Tasse generischen Instantkaffee jede Menge von 27 bis 173 mg Koffein enthalten, während ein Starbucks Pike Place 16 Unzen (480 ml) Tasse gebrühter Kaffee 330 mg Koffein enthält.

Tee hat etwa halb so viel Koffein wie Kaffee .

Wie viel ist eine mäßige Einnahme von Koffein?

Eine moderate Aufnahme von Koffein ist wahrscheinlich rund 300 mg pro Tag. Dies sind etwa 3 bis 4 Tassen Boden gerösteten Kaffee oder 5 Tassen sofort.

Für schwangere Frauen würde dieses Niveau als übertrieben betrachtet werden, und es wird empfohlen, ihren Verbrauch unter 200 mg pro Tag zu halten.

Kaffee ist nicht die einzige Quelle von Koffein in der Diät. 300 mg ist auch die Menge an Koffein in 5 oder 6 Portionen Tee und einige Cola, und die durchschnittliche Schokolade Bonbons hat etwa 35 mg.

Einige Schmerzmittel enthalten auch Koffein, weil es sie 40% effektiver bei der Behandlung von Kopfschmerzen machen kann. Die Reichweite hier variiert auch; Zum Beispiel von 16 mg pro Kapsel (Dristran) bis 200 mg (Vivarin), unter den beliebten Over-the-Counter-Schmerzmittel in den USA.

In der amerikanischen Diät, Kaffee für etwa 75% der erwachsenen Aufnahme von Koffein.

Koffein ist wohl die am meisten untersuchte Substanz im Kaffee, aber es gibt viele andere, was wohl der Grund ist, warum Kaffee gute Seiten und schlechte Seiten zu haben scheint, und der Gesamteffekt kann davon abhängen, wie sehr sie sich gegenseitig aufheben.

Nach dem Absorbieren in den Magen und Dünndarm, Koffein reist auf den Rest des Körpers und das Gehirn. Die Menge in den Blutkreislaufspitzen etwa 30 bis 45 Minuten nach der Einnahme, Petering einige 10 Stunden später, wie es in der Leber metabolisiert wird.

Noch keine Studie hat gesagt, dass Kaffee mehr gut als Schaden und deshalb trinken sollte empfohlen werden. Aber vielleicht ist das nur eine Frage der Zeit, und in der Zwischenzeit, diejenigen, die dachten, sie sollten es für das Wohl ihrer Gesundheit geben, es sei denn, ihr Arzt berät sie anders, kann es weiterhin genießen und konzentrieren sich auf andere Möglichkeiten zur Verbesserung der Gesundheit.

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