Alterung gehirne mai profitieren mehr aus mittelmeer als low fat diet


Alterung gehirne mai profitieren mehr aus mittelmeer als low fat diet

Gehirn Macht in älteren Menschen in Gefahr für vaskuläre Demenz scheint mehr zu verbessern aus einer mediterranen Diät mit zusätzlichen gemischten Nüssen oder extra natives Olivenöl als aus einer fettarmen Ernährung, die in der Regel gefolgt wird, um Herzinfarkt und Schlaganfall zu verhindern, nach den Ergebnissen von Eine spanische Studie.

Menschen auf einer mediterranen Diät verbrauchen natives Olivenöl als ihre Hauptquelle des Fettes und essen viel Früchte, Nüsse, Gemüse und Hülsenfrüchte. Sie verbrauchen auch eine moderate bis hohe Menge an Fisch und Meeresfrüchte, eine moderate Menge an Rotwein, aber geringe Mengen an Milchprodukten und rotem Fleisch.

Die Forscher, von der Universität von Navarra, berichten die Studie Ergebnisse in einem Papier, das online veröffentlicht wurde in diesem Monat in der Journal of Neurology Neurochirurgie und Psychiatrie , Die von der BMJ .

Die Teilnehmer des Prozesses, 522 Männer und Frauen im Alter zwischen 55 und 80 Jahren, nahmen an der PREDIMED-Studie teil, um zu untersuchen, wie man am besten Herzkrankheit abwehren kann.

Das Versuchsteam hat bereits in diesem Jahr berichtet, dass eine mediterrane Diät, die mit extra natives Olivenöl oder Nüssen ergänzt wurde, die Inzidenz von großen Herz-Kreislauf-Ereignissen (Herzinfarkt, Schlaganfall, Herz-Kreislauf-Tod) bei Menschen mit hohem Herz-Kreislauf-Risiko reduziert.

Als sie sich an der Studie beteiligten, hatte keiner der Teilnehmer kardiovaskuläre Erkrankungen, wurde aber aufgrund der anderen bereits vorhandenen Krankheiten oder Zustände als hoch vaskuläres Risiko angesehen.

Die Forscher zählten mit Typ-2-Diabetes, oder irgendwelche drei der folgenden Bedingungen, als mit hohem Risiko für Gefäßerkrankungen: ein Raucher, mit hohem Blutdruck, mit einem ungesunden Blut Fett Profil, übergewichtig oder mit einer Familiengeschichte von Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen früh im Leben.

Das Team hat die Teilnehmer zu Beginn der Studie zufällig einer der drei Gruppen zugeordnet. In einer Gruppe folgten die Teilnehmer einer mediterranen Diät mit hinzugefügtem Olivenöl, in einer zweiten Gruppe folgten sie einer mediterranen Diät mit hinzugefügten Mischmuttern, und in der dritten Gruppe (die Kontrollen) erhielten sie Ratschläge, wie man einem fetten Fett folgen konnte Diät, die normalerweise empfohlen wird, um das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu reduzieren.

Das Team folgte den Teilnehmern für durchschnittlich 6,5 Jahre, während der sie den Hausarzt für regelmäßige Check-ups besuchten, und alle drei Monate hatten Schecks, um zu sehen, ob sie dem Diätplan folgten, den sie zugewiesen hatten.

Alle Teilnehmer unterzog sich auf Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Sprache, Orientierung, räumliches Bewusstsein, abstraktes Denken und andere Gehirnfunktionen. Für diese haben sie zwei Tests, eine Mini-Mental State Examination (MMSE) und ein Clock Drawing Test (CDT) abgeschlossen.

Die Ergebnisse zeigten, dass am Ende des Prozesses 60 Teilnehmer eine leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI, eine Bedingung, die oft zu Demenz führt) entwickelt hat. 18 von den 60 waren auf der Mittelmeerdiät mit addiertem Olivenöl, 19 waren auf der Mittelmeerdiät mit addierten Mischmuttern und 23 waren in der fettarmen Diätgruppe (die Kontrollen).

Weitere 35 der Teilnehmer entwickelten Demenz über die Nachfolge. Diese beinhalteten 12 auf der mediterranen Diät mit hinzugefügtem Olivenöl, 6 auf der Mittelmeerdiät mit addierten Mischmuttern und 17 in der Kontrollgruppe auf der fettarmen Diät.

Hirn-Funktion Test-Score Durchschnittswerte waren signifikant höher für die beiden mediterranen Diät-Gruppen als für die Kontrollgruppe auf die fettarme Ernährung.

Die Ergebnisse blieben auch dann treu, wenn die Forscher Effekte aus anderen Faktoren, die sie beeinflussen könnten, wie Alter, körperliche Aktivität, Bildung, Gefäßrisiken, Depressionen, Kalorienverbrauch, BMI, Alkoholkonsum, Familiengeschichte von MCI oder Demenz oder die Vorhandensein der Alzheimer-Krankheit Marker ApoE.

Sie schließen:

"Eine Intervention mit MedDiets verstärkt mit EVOO [extra natives Olivenöl] oder Nüsse scheint die Kognition im Vergleich zu einer fettarmen Ernährung zu verbessern."

Das Team akzeptiert, dass eine Einschränkung der Studie die eher kleine Stichprobengröße ist und da alle Teilnehmer als ein hohes Risiko der Entwicklung von Gefäßerkrankungen eingestuft wurden, können Sie nicht sagen, dass diese Ergebnisse die Population insgesamt repräsentieren.

Aber die Forscher weisen darauf hin, dass keine andere Studie untersucht die Wirkung der nach einer mediterranen Ernährung auf Gehirn Macht hat dies lange gedauert. Also diese Erkenntnisse, argumentieren sie, fügen wertvolle Kenntnisse, um die wachsende Haufen von Beweisen, die eine gute Diät schlägt schützt Gehirn Macht, wie wir altern.

Andere Studien über die Auswirkungen der folgenden einer mediterranen Diät deuten darauf hin, dass es gut für geistige und körperliche Gesundheit ist, und dass es helfen kann, Knochen zu schützen.

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