Wie soda auswirkungen auf diabetes risiko


Wie soda auswirkungen auf diabetes risiko

Gesüßte Limonaden sind in ganz Amerika sehr beliebt. Weil sie in einem solchen Volumen verbraucht werden, sollten alle negativen gesundheitlichen Auswirkungen gründlich untersucht werden. In diesem Artikel fragen wir, ob Soda tatsächlich das Risiko von Diabetes erhöht.

Die durchschnittliche Dose Soda ist etwa 20 Unzen und enthält 15-18 Teelöffel Zucker und mehr als 240 Kalorien.

Diese hohen Niveaus der schnell verdaulichen Kohlenhydrate verringern nicht Kalorienzufuhr zu den Mahlzeiten. Mit anderen Worten, sie sind eine Ergänzung der täglichen Kalorienzufuhr, anstatt ein Ersatz.

In der modernen Gesellschaft werden die Auswirkungen dieser übermäßigen Energiezufuhr durch die geringere körperliche Aktivität der Menschen verschlechtert. Wegen des sesshaften Lebensstils sind die Energie-Limonaden oft nicht nötig und werden stattdessen im Körper gespeichert.

Hier sind einige wichtige Punkte über Soda und Diabetes. Mehr Details und unterstützende Informationen sind im Hauptartikel.

  • Zwar gibt es eine Verbindung zwischen Diabetes und Soda Verbrauch, die Gründe, warum sind noch unklar
  • Soda, das ist Cola-Aroma mein tragen zusätzliche Risiken
  • Einige Studien zeigen eine Beziehung zwischen überschüssigem Soda in der Ernährung und Herzprobleme
  • Es gibt Verbindungen zwischen dem Trinken von gesüßten Getränken und Gicht

Soda und Diabetes

Menschen, die ein, zwei oder mehr Dosen Soda am Tag trinken, sind viel eher zu entwickeln Typ 2 Diabetes als Menschen, die selten Soda trinken.

In der Tat, nach einer Studie im Jahr 2010 veröffentlicht, ist das Risiko der Entwicklung von Diabetes 26 Prozent höher für Menschen, die ein oder mehrere zuckerhaltige Getränke jeden Tag haben.

Junge Erwachsene und Asiaten, die ein oder mehrere gesüßte Getränke täglich verbrauchen, sind ein noch größeres Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes.

Wie führt das Trinken von gesüßten Getränken zu Diabetes?

Die Biologie hinter der Soda / Diabetes-Beziehung ist immer noch für die Debatte.

Trinken zu viele gesüßte Getränke bedeutet, dass der Körper speichert überschüssige Energie in der Form Fett, so, trinken zu viel Soda kann eine Rolle bei Menschen, die übergewichtig oder fettleibig zu spielen.

Die Forschung hat gezeigt, dass Übergewicht oder fettleibig ist ein Risikofaktor für Typ-2-Diabetes und andere Bedingungen.

Obwohl die Forschung eine klare Assoziation zwischen Hochzuckerverbrauch und Diabetes bewiesen hat, sind die an der Forschung beteiligten Wissenschaftler immer noch unsicher über die Gründe dafür.

Eine Überprüfung der relevanten Studien, die im Jahr 2015 erstellt wurde, bestätigte die Beziehung zwischen Diabetes und gesüßten Getränken, aber die genauen biologischen Mechanismen waren noch unklar.

Eine Studie, veröffentlicht in Das amerikanische Journal der klinischen Ernährung , Untersuchte Beziehungen zwischen der Ernährung und Gesundheit von 91.249 weiblichen Krankenschwestern über 8 Jahre. Sie fanden eine Verbindung zwischen einem hohen glykämischen Index Diät und Typ 2 Diabetes.

Nahrungsmittel mit einem hohen glykämischen Index, wie zuckerhaltige Nahrungsmittel oder gesüßte Erfrischungsgetränke, werden schneller verdaut als niedrige glycemic Indexnahrungsmittel, was eine schnellere Spitze im Blutzuckerspiegel verursacht.

Das Risiko für Diabetes war auch nach Berücksichtigung anderer bekannter Risiken und diätetischer Faktoren bei Diabetes hoch. In der Tat war das Diabetesrisiko, das mit einer hohen Energieaufnahme verbunden war, größer als das der Trans-Fettsäure-Aufnahme oder ein ungesundes Verhältnis von mehrfach ungesättigten zu gesättigten Fetten.

Die Autoren erklärten mögliche Wege, in denen eine hohe Zuckeraufnahme zu Diabetes führen könnte:

  • Höhere Blutglukose-Konzentrationen aus einer hohen Belastung von schnell verdaulichen Kohlenhydraten bedeuten mehr Nachfrage nach Insulin, das Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird, um diese Blutzucker zu regulieren
  • Höhere Nachfrage nach Insulin in der langfristigen schafft "Pankreas Erschöpfung, die zu Glukose-Intoleranz führen kann"
  • Hoch-glykämische Index-Diäten können direkt die Insulinresistenz erhöhen

Soda Link zu Diabetes kann nicht direkt sein

Die 2015 Überprüfung, oben erwähnt, ist eine von vielen Papieren zu behaupten, dass die Assoziation zwischen Fettleibigkeit und Diabetes ist klarer als eine direkte Verbindung zwischen einer High-Zucker-Diät und Diabetes.

Die Überprüfung auch die Idee, dass Fettleibigkeit durch hohe Zuckeraufnahme durch eine Erhöhung der Gesamtenergie verbraucht verursacht wird. Mit anderen Worten, da die Menschen dazu neigen, Zuckergetränke zu ihrer täglichen Kalorienzufuhr hinzuzufügen, ist es wahrscheinlich die Erhöhung der Kalorien, die zur Gewichtszunahme führt.

Veröffentlicht in der Zeitschrift Ernährung Bewertungen Im Jahr 2015 untersuchte das Papier auch die Idee von Zucker-gesüßten Getränken, die Typ-2-Diabetes mehr direkt verursachen. Sie schlossen daraus, dass die Forschung in diesem Bereich noch nicht in der Lage war, andere Faktoren wie etwa Fettleibigkeit auszuschließen, und dass weitere Forschung erforderlich ist.

Ein weiterer neuer Artikel, der die Beziehung zwischen Zucker-gesüßten Getränken und Diabetes untersuchte, benutzte Natriumverbrauchsdaten von 11.684 Personen mit Typ-2-Diabetes und verglich sie mit 15.374 Personen ohne Diabetes.

Das Team stellte fest, dass diejenigen, die jeden Tag ein oder mehrere gesüßte Getränke tranken, ein höheres Risiko für Diabetes gegenüber den Leuten hatten, die weniger als ein Glas im Monat tranken. Auch wenn Energieaufnahme und Body Mass Index (ein Maß an Gewicht) berücksichtigt wurden, hatten die hohen Sodetrinker noch ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes.

Die Autoren des Berichts spekulierten, wie Zucker-gesüßte Getränke potenziell Typ-2-Diabetes verursachen könnten, aber wie andere Forscher auch keine festen Schlussfolgerungen bieten konnten. Ihre Studie konnte keine Verursachung, nur Korrelationen.

Die Autoren haben jedoch darauf hingewiesen, dass die Verbindung auf "eine Auswirkung auf die Gewichtszunahme" zurückzuführen sein könnte, sowie die "glykämischen Effekte" von Zucker-gesüßten Getränken ", die schnelle Spikes in Glukose und Insulin induzieren und Insulinresistenz verursachen".

Andere gesundheitliche Risiken des Trinkens zu viel Soda

Diabetes ist nicht das einzige Gesundheitsproblem im Zusammenhang mit Soda Verbrauch.

Wenn Soda zu übertrieben betrunken ist, ist es nicht nur Typ-2-Diabetes, der wahrscheinlicher wird. Eine Studie, veröffentlicht in Das New England Journal of Medicine , Nahm Daten über Lebensstil und Krankheit im Laufe von 20 Jahren, ab 1986.

Von mehr als 40.000 Männern, diejenigen, die durchschnittlich ein Zucker kann jeden Tag zeigte eine höhere Chance auf einen Herzinfarkt.

Ihr Risiko für Herzinfarkt war um 20 Prozent höher als die Männer, die selten Soda tranken. Andere Studien haben ein ähnliches erhöhtes Risiko bei Frauen-Sodawasser gefunden.

Eine andere Krankheit, die häufiger bei Menschen, die eine Dose Soda jeden Tag trinken ist Gicht, eine schmerzhafte entzündliche Arthritis Zustand.

Eine Studie von 2008, die 80.000 Frauen über 22 Jahre folgte, dass die, die eine Dose Soda am Tag verzehrten, eine 75 Prozent höhere Chance hatten, Gicht zu verglichen mit denen, die selten Soda tranken. Weitere Untersuchungen des gleichen Teams haben ein ähnliches Risiko für Männer aufgedeckt; Sie fanden auch, dass das Risiko für Gicht nicht vorhanden war, wenn Diät-Softdrinks gesüßte Limonaden ersetzt.

Cola-Farbkrebsrisiko

Cola-farbige Limonaden stellen eine weitere potentielle Gesundheitsgefahr dar, die durch den Prozess der Herstellung der Karamellfarbe verursacht wird. Dieser Prozess kann Krebs verursachende Ebenen einer Chemikalie als 4-MEI bekannt, kurz für 4-Methylimidazol.

Während hohe Niveaus an einigen Orten, wie Kalifornien, eine Studie in der Zeitschrift veröffentlicht verboten sind Plus eins Fand ein hohes Niveau unter 110 Proben von verschiedenen Soda-Marken, die in Kalifornien gekauft wurden.

In Kalifornien sollten Produkte mit 4-MEI-Niveaus, die ein Krebsrisiko von mehr als einem Fall pro 100.000 exponierten Personen darstellen, ein Warnschild tragen. Eine Aufnahme von 29 mcg oder mehr von 4-MEI, pro Tag, wird als dieses Niveau des Krebsrisikos zu produzieren.

Das Forscherteam aus dem Johns Hopkins Center für eine lebenswerte Zukunft in Baltimore, MD, stellte fest, dass die Getränke, die sie analysierten, 4-MEI-Werte von 9,5 Mikrogramm pro Liter (mcg / L) bis 963 mcg / L hatten.

Ist Diät-Soda schädlich?

Die oben erwähnte Studie, die über 90.000 weibliche Krankenschwestern über 8 Jahre folgte, stellte fest, dass das Risiko von Typ-2-Diabetes verschwunden war, als sie mit Zucker-gesüßten Erfrischungsgetränken mit Diät-

Eine weitere Studie folgte Tausenden von Menschen süßen Getränk Gewohnheiten und verglichen diejenigen, die Diabetes mit denen, die nicht getan haben. Sie fanden eine Verbindung zwischen künstlich gesüßten Getränken und Diabetes. Allerdings, weitere Analysen zeigten, dass diejenigen mit höherer Diät-Soda-Aufnahme waren eher zu haben, oder haben ein höheres Risiko für Diabetes. Der Effekt verschwand auch aus der Analyse, als ihr höherer BMI berücksichtigt wurde.

Nicht alle Forscher sind von Diät-Soda überzeugt. Ein Rezensent, der im Jahr 2013 schrieb, sagte, "häufiger Verbrauch von hochintensiven Süßstoffen" kann eine Wirkung gegenüber dem gewünschten haben. Es kann "metabolische Störungen" schaffen.

Der Autor, Susan Swithers, schrieb während des Ingestive Behavior Research Centers der Purdue University, West Lafayette, IN, schloss:

Aktuelle Ergebnisse deuten darauf hin, dass Vorsicht über die gesamte Süßung der Ernährung gerechtfertigt ist, unabhängig davon, ob der Süßstoff Energie direkt liefert oder nicht."

Insgesamt, wie bei so vielen Aspekten der Ernährung, ist die Mäßigung der Schlüssel. Zu viel von jedem Produkt ist wahrscheinlich ungesund, vor allem, wenn es ein hohes Zuckergehalt enthält.

What If You Only Drank Soda? (Video Medizinische Und Professionelle 2019).

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