Die richtige diät kann helfen, nierenerkrankung zu vermeiden
Eine Gruppe von Ermittlern, angeführt von Alex Chang, MD, von Johns Hopkins University, entdeckte, dass Menschen mit regelmäßigen Nieren, deren Diät Qualität war schlecht - hoch in verarbeitete und rote Fleisch, Natrium und Zucker-gesüßte Getränke und niedrig in Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte - waren eher eine Nierenerkrankung zu entwickeln.
Nur ein Prozent der Menschen ohne ungesunde Ernährung oder Lebensstil Entscheidungen entwickelt Protein in ihrem Urin - ein frühes Zeichen der Nierenschäden. Auf der anderen Seite, 13% der Teilnehmer, die mindestens drei ungesunde Faktoren wie Fettleibigkeit, Rauchen und schlechte Ernährung entwickelt Protein in ihrem Urin hatte.
Übergewichtige Menschen, d.h. diejenigen mit einem Body Mass Index (BMI) von mindestens 30, waren doppelt so wahrscheinlich, um Nierenerkrankung zu entwickeln, berichteten die Autoren. Eine schlechte Ernährung unabhängig beeinflusst das Risiko für chronische Nierenerkrankung nach Anpassung für Gewicht und andere einflussreiche Faktoren.
Die Ermittler identifizierten auch eine Verbindung zwischen denen, die derzeit rauchen und die Entwicklung von chronischen Nierenerkrankungen. Raucher wurden gefunden, um 60% eher zu entwickeln Nierenerkrankung.
In der ersten Studie, die zu diesem Thema durchgeführt wurde, analysierten die Forscher Nierenkrankheit Risikofaktoren bei gesunden Jugendlichen mit Längsschnittdaten über 15 Jahre, darunter Informationen über mehr als 2.300 Schwarz-Weiß-Erwachsenen im Alter zwischen 28 und 40 Jahren aus der Koronar-Arterie Risiko-Entwicklung in Junge Erwachsene (CARDIA) Studie.
Dr. Chang sagte:
"Im Gegensatz zu Familiengeschichte von Nierenerkrankungen, Diät, Rauchen und Fettleibigkeit sind modifizierbare Lebensstil Faktoren, die wir alle kontrollieren können.Mit gut essen, Rauchen aufzugeben, und die Aufrechterhaltung eines normalen Gewichts, können die Menschen ihre Nieren zu schützen und zu verhindern, dass zukünftige Schäden.
Insgesamt waren diejenigen, die mit Nierenerkrankungen landeten, eher...
- Afroamerikaner sein
- Einen hohen Blutdruck haben
- Diabetes haben
- Eine Familiengeschichte von Nierenerkrankungen haben
- Haben eine höhere Aufnahme von alkoholfreien Getränken, Fast Food und rotem Fleisch
Dr. Beth Piraino, Nationaler Kidney Foundation Präsident erklärte:
"In den Vereinigten Staaten leben 26 Millionen Erwachsene mit chronischer Nierenerkrankung.Wir müssen den Fokus von der Verwaltung chronischer Nierenerkrankung verlagern, um es in erster Linie zu verhindern. Mit dieser Studie als Beweismittel können wir Veränderungen in den individuellen Lebensstilwahlen fördern und Verhaltensweisen und letztlich verhindern, dass Menschen von der Entwicklung von Nierenerkrankungen. "
Die Nationale Kidney-Stiftung hat die folgenden Richtlinien, um das Risiko der Entwicklung von Nierenerkrankungen zu reduzieren:
- Reduzieren Sie die Natriumaufnahme : Amerikaner verbrauchen zu viel Natrium (Salz)
- Begrenzung des roten Fleisches : Diäten mit hohem Protein - vor allem solche mit tierischem Eiweiß - können den Nieren schaden. Das rote Fleisch ist auch in gesättigtem Fett hoch.
- Vermeiden Sie Soda : Zuckergesüßte Getränke, wie Limonaden, sind kalorienarm und enthalten keinen nahrhaften Wert. Zusätzlich haben Cola Phosphorzusätze, die die Nieren schädigen können.
- Gib die verarbeiteten Lebensmittel auf : Kartoffelchips, Cracker, Käseaufstriche, Instantkartoffelmischung und Delikatessen sind alle Beispiele für verarbeitete Lebensmittel, die in Phosphorzusätzen und Natrium hoch sind - die beide eine schädigende Wirkung auf die Nieren haben können.
- Reduzierung der Zuckeraufnahme : Der Verzehr von zu viel Zucker kann zu Diabetes oder Fettleibigkeit führen - beide mit Nierenerkrankungen verbunden.
Eine vorherige Studie von 2009 stellte fest, dass übergewichtige Menschen mit Prehypertension ein erhöhtes Risiko für Nierenerkrankungen haben.
Meine Diät Hacks | Abnehm Tipps | Sophia Thiel (Video Medizinische Und Professionelle 2024).