7 mythen über fettleibigkeit: trennung von fakt und fiktion


7 mythen über fettleibigkeit: trennung von fakt und fiktion

Schon mal das Gerücht, dass Sex verbrennt Kalorien? Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, Snacking ist schlecht oder Gym-Klasse hilft Kindern Kontrolle Gewicht? Dies sind nur einige von mehreren weit verbreiteten Mythen über Fettleibigkeit.

Sieben populäre Fettleibigkeit Mythen wurden in einem neuen Artikel in der New England Zeitschrift für Medizin .

Die Autoren deuten darauf hin, dass diese ungenauen Überzeugungen zu schlechten politischen Entscheidungen, unbenutzten Ressourcen und sorglosen Empfehlungen der öffentlichen Gesundheit führen.

Eine Gruppe von Forschern unter der Leitung von David Allison, Ph.D., Associate Dekan für die Wissenschaft in der School of Public Health an der Universität von Alabama in Birmingham (UAB), untersuchte viele Artikel in der populären und wissenschaftlichen Presse, um die Tatsache von der Fiktion zu trennen. Die Autoren beziehen sich auf Mythen als Überzeugungen über Fettleibigkeit, von denen viele leidenschaftlich vertraut sind trotz wenig Beweise.

Allison sagte:

"Falsche und wissenschaftlich nicht unterstützte Überzeugungen über Fettleibigkeit sind weit verbreitet.Wie Gesundheitsexperten, sollten wir uns auf hohe Standards, so dass die öffentliche Gesundheit Aussagen auf strenge Wissenschaft basieren. In Fällen, in denen die Wissenschaft nicht existiert, sollten wir rigorose Studien zu finden die Antworten."

Zum Beispiel schlägt die Forschung von Ende letzten Jahres vor, dass das Überspringen des Frühstücks unseren Wunsch nach kalorienreichen Nahrungsmitteln später am Tag erhöht, wegen der Gehirnkreise, die anfälliger sind, sie zu suchen, während wir fasten.

Sieben Mythen der Fettleibigkeit

Mythos 1: Kleine, anhaltende Veränderungen in unserer Kalorienzufuhr oder wieviele wir verbrennen werden, um eine größere Gewichtsänderung auf lange Sicht zu schaffen.
  • Tatsache: Kleine Änderungen in der Kalorienaufnahme oder Brennen nicht aufbauen auf unbestimmte Zeit. Körpermasse ändert schließlich jede Änderung in Kalorienverbrennung oder Aufnahme aufheben.
Mythos 2: Realistische Zielsetzung bei der Fettleibigkeit ist wichtig. Wenn keine Ziele erfüllt sind, können die Patienten frustriert werden und verlieren weniger Gewicht.
  • Tatsache: Einige Daten weisen darauf hin, dass die Menschen mehr erreichen, indem sie anspruchsvollere Ziele setzen.
Mythos 3: Verlangsamen, Gewicht zu verlieren ist besser als das Pfund schnell zu vergießen. Schnelle Gewichtsverluste werden wahrscheinlich wieder gewonnen.
  • Tatsache: Menschen, die schnell Gewicht verlieren, sind wahrscheinlich eher nach vielen Jahren zu wiegen.
Mythos 4: Du wirst nur abnehmen, wenn du bereit bist, dies zu tun. Die medizinischen Fachkräfte sollten die Diätbereitschaft jedes Patienten messen.
  • Tatsache: Unter den Menschen, die Gewichtsverlust Behandlung suchen, schlägt die Forschung, dass die Prüfung der Bereitschaft nicht vorhersagen Gewichtsverlust oder hilft, um es geschehen.
Mythos 5: Kindheit Gym Klassen in ihrem jetzigen Zustand, spielen eine wichtige Rolle bei der Prävention von Kindheit Fettleibigkeit.
  • Tatsache: Leibeserziehung Klassen derzeit, scheinen nicht, um Fettleibigkeit entgegenzuwirken.
Mythos 6: Das Stillen hilft, künftige Fettleibigkeit für das gestillte Baby zu verhindern.
  • Tatsache: Obwohl das Stillen Vorteile für Mutter und Kind hat, bestätigt die Daten nicht, dass es gegen Fettleibigkeit schützt.
Mythos 7: Ein Akt des Geschlechts kann bis zu 300 Kcals pro Person verbrennen.
  • Tatsache: In Wirklichkeit ist es etwa ein Zwanzigstel davon im Durchschnitt und nicht viel mehr als auf der Couch ruhen.

Andere Gewichtsverlust Vermutungen und Fakten

Die Autoren sprachen auch sechs weitere "Vermutungen" - definiert als Überzeugungen, die als wahr gelten, obwohl mehr Studien erforderlich sind, bevor genaue Schlussfolgerungen gezogen werden können.

Zum Beispiel, einige Forschung, die als Tatsache präsentiert wurde, sagt, dass Essen Frühstück jeden Tag versus überspringen Frühstück, hilft bei der Gewichtsabnahme, aber nur wenige Studien wurden abgeschlossen, um diese Ergebnisse.

Das gleiche gilt für die gemeinsame Idee, dass Verbrauchtes Gemüse von sich selbst führt zu Gewichtsverlust, oder dass Snacking zwischen den Mahlzeiten macht Sie Gewichtszunahme. Nach den Autoren, nicht genug überzeugende Beweise sichert diese Hypothesen, während einige Daten deuten darauf hin, dass sie falsch sein könnte.

Die Ermittler stellten auch neun forschungsbewährte Gewichtsverlustfakten fest. Zum Beispiel, Gewichtsverlust Programme für Kinder, die Eltern und das Kind zu Hause gehören, neigen dazu, bessere Ergebnisse als Programme, die nur in der Schule oder andere Einstellungen stattfinden zu erreichen.

Zusätzlich, Forschung hat historisch gezeigt, dass genetische Faktoren eine große Rolle bei der Fettleibigkeit spielen, aber "Erblichkeit ist kein Schicksal." Lebensstil und Umweltveränderungen können ebenso viel Gewichtsverlust wie Behandlung mit Gewichtsverlust Medikamente auslösen.

Essen viel weniger Kalorien effektiv senkt Gewicht, obwohl es schwer für viele, dies zu halten auf lange Sicht. Übung ist wichtig, aber nur, wenn es oft genug und mächtig genug ist, um mehr Energie zu verbrauchen als eingelassen.

Allison und Kollegen fragten sich, warum die weit verbreitete Akzeptanz von Fettleibigkeit Mythen und Vermutungen so häufig ist. Die Autoren wiesen auf mehrere Faktoren hin, die in diesem Phänomen eine Rolle spielen.

  • Eines ist das, was Experten als "bloße Belichtungseffekt" bezeichnen - eine Idee häufig wiederholt, dass die Leute anfangen zu glauben, dass es wahr ist.
  • Ein weiterer Faktor ist, dass die Menschen finden einige Ideen so wünschenswert, dass sie nicht wollen, lassen Sie sie gehen, trotz Beweise gegen sie.
  • Und das andere ist "Bestätigungs-Bias" - wenn man nur Informationen sucht, um eine bereits bestehende Meinung zu bestätigen.
Allison schließt:

"Glücklicherweise ist die wissenschaftliche Methode und das logische Denken da, um fehlerhafte Aussagen zu erkennen, Gegenvorurteile zu erkennen und das Wissen zu erweitern. Wir glauben, dass die Wissenschaftler Antworten auf Fragen mit den stärksten experimentellen Entwürfen suchen müssen. Als wissenschaftliche Gemeinschaft müssen wir mit der Öffentlichkeit ehrlich sein Über das, was wir wissen und wissen nicht, wie wir vorgeschlagenen Strategien für Gewichtsverlust oder Fettleibigkeit Prävention bewerten. "

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