Frauen im Alter von 65 oder mehr mit niedrigen Vitamin D Ebenen sind eher zu gewinnen Gewicht als ihre Kollegen mit angemessenen Ebenen, Forscher aus dem Kaiser Permanente Zentrum für Gesundheitsforschung in Portland, Oregon, berichtet in der Zeitschrift für Frauengesundheit . Die Autoren erklärten, dass ihre Studie, an der 4.659 ältere Frauen (65+ Jahre) teilnahmen, die für 4,5 Jahre überwacht wurden, eine 2,1 kg (1 Kilogramm) höhere Gewichtszunahme unter denen mit niedrigem Vitamin D Blutspiegel gefunden.

Studie Autor Erin LeBlanc, MD, ein Endokrinologe, sagte:

"Dies ist eine der ersten Studien zu zeigen, dass Frauen mit niedrigem Vitamin D mehr Gewicht zu gewinnen, und obwohl es nur zwei Pfund, im Laufe der Zeit, die sich addieren können. Fast 80 Prozent der Frauen in unserer Studie hatte unzureichende Vitamin D. Eine primäre Quelle für dieses wichtige Vitamin ist Sonnenlicht, und da moderne Gesellschaften in den Innenraum gehen, kann eine kontinuierliche Vitamin D-Insuffizienz zu einer chronischen Gewichtszunahme beitragen."

Manche Menschen müssen ihre Vitamin D-Werte erhöhen

Experten aus der US Preventive Services Task Force sagte vor kurzem, dass postmenopausalen Frauen benötigen größere Vitamin D-Dosen, um Knochenbrüche zu verhindern. Sie fügten hinzu, dass es bisher nicht genug überzeugende Beweise gibt, um zu empfehlen, dass jüngere Leute Nahrungsergänzungsmittel nehmen. Die endokrine Gesellschaft dagegen glaubt, dass eine beträchtliche Anzahl von Erwachsenen Vitamin D Ergänzungen für die Knochengesundheit benötigen

Assoziation zwischen Gewichtszunahme und niedrigen Vitamin D Ebenen

LeBlanc sagte:

"Unsere Studie zeigt nur eine Assoziation zwischen unzureichenden Vitamin D und Gewichtszunahme, wir müssten mehr Studien machen, bevor wir Ergänzungen empfehlen, um die Menschen daran zu hindern, Gewicht zu gewinnen. Da gibt es so viele widersprüchliche Empfehlungen, Vitamin D aus irgendeinem Grund zu nehmen, ist es Am besten, wenn Patienten Rat von ihrem eigenen Gesundheitsdienstleister erhalten."

Die meisten Frauen in dieser Studie hatten nicht versucht, Gewicht zu verlieren, erklärten die Autoren. Doch einige von ihnen taten dies als ein natürliches Ergebnis des Alterns.

Über die 4,5-jährige Studienzeit:

• Etwa 60% der Frauen blieben innerhalb von 5% ihres Ausgangsgewichts
• 27% verloren mehr als 5% ihres Körpergewichts
• 12% von ihnen setzen über 5% ihres Körpergewichts an

Die endokrine Gesellschaft empfiehlt eine 30 ng / ml (Nanogramm pro Millimeter) Vitamin D Blutspiegel für eine gute Gesundheit.

Die meisten Frauen hatten unzureichende Vitamin D-Spiegel

78% der Frauen in der Studie hatten weniger als 30 ng / ml. Zu Beginn der Studie war ihr durchschnittliches Gewicht 148,6 Pfund, verglichen mit 141,6 Pfund für diejenigen mit einem Vitamin D-Spiegel von mindestens 30 ng / ml.

571 Frauen gewannen während des Studienzeitraums an Gewicht. Diejenigen mit niedrigen Vitamin D Ebenen gewann 18,5 Pfund, während die mit ausreichenden Mengen an Vitamin D 16,4 Pfund gewonnen.

Was ist Vitamin D?

Vitamin-D Ist eine Gruppe von fettlöslichen Secosteroiden. Es ist bekannt als Steroid-Vitamin. Vitamin D fördert die Absorption und den Stoffwechsel von Phosphor und Kalzium. Das Ausstellen der Haut auf normale Mengen von Sonnenlicht in der Regel fördert genug Vitamin D-Synthese in der Haut, so dass die Person braucht keine Ergänzungen.

Es gibt fünf Formen von Vitamin D, soweit wir wissen - Vitamine D ₁ , D ₂ , D ₃ , D ₄ , D ₅ . Die, die uns wichtig sind, sind Vitamine D ₂ (Ergocalciferol) und D ₃ (Cholecalciferol).

Menschen bekommen ihr Vitamin D aus:

• Sonnenexposition
• Essen
• Zuschläge

Vitamin D ist biologisch inert; Es geht durch zwei Hydroxylierungsreaktionen, um im menschlichen Körper aktiv zu werden. Calcitriol (1,25-Dihydroxycholecalciferol) ist seine aktive Form im menschlichen Körper.

Calcitriol fördert die Korpusabsorption von Phosphor und Kalzium aus der Nahrung im Darm, sowie die Reabsorption von Kalzium in den Nieren, die den Fluss von Kalzium im Blutkreislauf erhöht. Ausreichendes Kalzium im Blutkreislauf ist für die Knochengesundheit unerlässlich - es verhindert auch die Entwicklung von überaktiven Reflexen (hypocalcemische Tetanie). Calcitriol ist auch an der Aufrechterhaltung vieler Organsysteme beteiligt.

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