Wie viel kinder schlafen? - ist es schon genug?


Wie viel kinder schlafen? - ist es schon genug?

In einer aktuellen Studie veröffentlicht online in Pädiatrie , Sagen die australischen Forscher, dass, obwohl viele Menschen glauben, dass Kinder heute nicht immer die ausreichende Menge an Schlaf bekommen, ist dies keine neue Entwicklung. Seit Jahrzehnten haben Babys auf Babys nicht die empfohlene Menge an Augen geschlossen, oder so denken einige Leute.

Zwischen 1897 und 2009, obwohl die Veränderungsrate je nach Alter unterschiedlich war, fiel der empfohlene Schlaf konsequent, und die Veränderungen waren für verschiedene Altersgruppen beträchtlich (Säuglinge, 4-8, 14-15 Jahre). Die Menge des Schlafes, den sie tatsächlich auch fallen ließen, um etwa 0,73 Minuten jährlich im Laufe der Zeit.

Lisa Anne Matricciani, University of South Australia, Adelaide, und ihr Team-Status:

"Schlaf-Empfehlungen für Kinder aller Altersstufen haben konsequent überschritten, was über die tatsächliche Schlafzeit bekannt war."

Die Autoren kommentieren auch, dass die Sorge um Kinder, die nicht schlafen, aufgrund der "neuen Wege" der Welt begonnen haben und wie sie dem Mangel an Schlaf bei Kindern zuzuschreiben sind. Zum Beispiel neue Fortschritte in Radio, Internet und Lesen. Allerdings stellte Matricciani und ihr Team fest, dass die Leute, die diese Annahmen angeben, nicht in Bezug auf die tatsächlichen Beweise über die Angelegenheit sehr informiert wurden.

Wegen des Mangels an Beweisen war es nie klar, wie viele Stunden Kinder unterschiedlicher Altersgruppen schlafen sollten. Es wird auch geglaubt, dass trotz der Vorstellung, dass unzureichende Schlafstunden zu einem Spektrum von Problemen führen, gibt es nicht genug Beweise, um eine kühne Aussage zu machen, trotz der vielen Ansprüche.

Insgesamt produzierten Matricciani und Kollegen 218 Umfragen, die von den Eltern ausgefüllt wurden, was die Schlafmuster ihres Kindes anbelangt, und 28 Studien, die vorgeschlagenen Möglichkeiten bieten, Kindern aller Altersstufen besser zu helfen. Die Daten zeigen, dass während des 20. Jahrhunderts gab es eine Abnahme von etwa 70 Minuten Schlafzeit pro Jahr bei Kindern.

Die Autoren fügen hinzu:

"Eine Einschränkung der Studie war, dass in dieser Überprüfung die Schlafdauer auf Berichten beruhte, anstatt auf objektive Maßnahmen wie Actigraphie und Polysomnographie. Aber diese Ansätze wurden erst vor kurzem entwickelt, sind teuer und zeitaufwendig und sind in der Regel gewesen Nur auf der individuellen Ebene angewendet."

Kindheit schlafen Experte, Dr. David Gozal kommentiert:

"Wir müssen sorgfältig dauern und die nitty-gritty Anstrengung machen, den Schlaf in einer großen Gruppe der Bevölkerung zu messen, um herauszufinden, was normal ist. Das ist noch nie gemacht worden."

Um ihre Schlussfolgerungen zu erreichen, analysierten die Forscher 32 Schlaf-Empfehlungs-Sets, die zwischen 1897 und 2009 veröffentlicht wurden. Diese Daten wurden dann mit Tests und Konten der genauen Anzahl von Stunden verglichen, die Kinder schliefen. Die allgemeine Schlussfolgerung der Autoren schlägt vor, dass Schlaf "Standards" um 0,71 Minuten pro Jahr gesenkt wurden.

Dr. Tim Olds, Professor für Gesundheitswissenschaften an der University of South Australia in Adelaide sagt:

"Vertraue niemals Schlaf-Experten. Ein Kind kann am besten auf sieben Stunden, ein anderes auf 11 Stunden funktionieren."

Olds erklärt, dass das Schlafen ähnelt dem Essen in der Art und Weise, dass die Menschen schlafen können, auch wenn sie nicht müde sind, und essen, wenn sie nicht hungrig sind. Er sagt auch, dass eine tatsächliche "Norm" für Kinder schlafen nicht existiert, weil alle Kinder anders sind. Allerdings ist es wichtig, dass Kinder die Menge an Schlaf perfekt für ihre individuellen Bedürfnisse bekommen.

Mangel an Schlaf ist bekannt, dass sie zu vielen Krankheiten, wie Fettleibigkeit, Depressionen, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Im Jahr 2009 war die empfohlene Schlafzeit für Kinder 15 Minuten weniger als im Jahre 1897.

Die Autoren empfehlen, einen Arzt zu sehen, wenn Sie ein Elternteil sind, das über die Schlafroutine Ihres Kindes besorgt ist.

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