Wie meditation das gehirn nutzt


Wie meditation das gehirn nutzt

Eine neue Gehirn-Imaging-Studie von Forschern an der Yale University gezeigt, wie Menschen, die regelmäßig Meditation üben, sind in der Lage, Bereiche des Gehirns im Zusammenhang mit Tagträumen, Angst, Schizophrenie und anderen psychiatrischen Störungen auszuschalten. Die Gehirne von erfahrenen Meditierenden scheinen weniger Aktivität in einem Gebiet zu zeigen, das als das "Standard-Modus-Netzwerk" bekannt ist, das mit weitgehend egozentrischem Denken verbunden ist. Die Forscher schlagen vor, die "mich" Gedanken zu überwachen und zu unterdrücken oder zu "stimmen", Meditierende entwickeln einen neuen Standardmodus, der mehr präsentiert ist.

Ein Bericht über ihre Ergebnisse soll in dieser Woche online veröffentlicht werden Proceedings der Nationalen Akademie der Wissenschaften .

Meditation kann helfen, mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen zu behandeln, vom Rauchen aufzuhören, um Krebs zu bewältigen und sogar Psoriasis zu verhindern, sagte einer der Forscher in einer Erklärung. Für diese Studie wollten sie weiter in die neurologischen Mechanismen hineinschauen, die beteiligt sein könnten.

Lead-Autor Judson A. Brewer, Assistant Professor für Psychiatrie bei Yale, und Kollegen, verwendet fMRI (funktionale magnetische Resonanz-Bildgebung) Scans, um die Gehirne von Anfänger und erfahrene Meditierende zu beobachten, wie sie praktiziert drei verschiedene Formen der Meditation.

Sie fanden heraus, dass die erfahrenen Meditierenden, unabhängig von der Art der Meditation, die sie praktizierten, scheinen, das Default-Modus-Netzwerk, das mit Notfällen verbunden war, und Störungen wie Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Angst auszuschalten. Dieser Teil des Gehirns, der die mediale präfrontale und hintere cinguläre Kortex umfasst, wurde auch mit der Anhäufung von Beta-Amyloid-Plaques bei der Alzheimer-Krankheit verknüpft.

Sie fanden auch, dass, wenn das Standard-Modus-Netzwerk war in den erfahrenen Meditierenden aktiv waren, andere Teile des Gehirns, die mit Selbst-Monitoring und kognitive Kontrolle verbunden waren, zur gleichen Zeit aktiv. Das war bei den Anfängern nicht der Fall.

Dies könnte das Ergebnis der Meditierenden sein, die ständig das Wandern und die Entstehung von "Ich" Gedanken überwachen und sie unterdrücken. Das sind die Gedanken, wenn sie in extremer oder pathologischer Form mit Krankheiten wie Autismus und Schizophrenie assoziiert sind.

Die fMRI-Scans zeigten, dass die Gehirnaktivität des erfahrenen Meditierenden während der Meditation das gleiche war, und als sie sich gerade ausruhten oder wenn ihnen nicht gesagt wurde,

So schlossen die Forscher, dass vielleicht erfahrene Meditierende einen neuen Default-Modus entwickelt haben, der sich mehr auf die Gegenwart konzentriert als auf das Selbst.

Meditation ist seit Jahrtausenden ein zentraler Bestandteil philosophischer und kontemplativer Praktiken: Es hilft dem Praktizierenden, sich der Gegenwart bewusst zu sein, sagte Brewer der Presse, und Studien haben gezeigt, dass es auch mit einem erhöhten Glücksniveau verbunden ist.

"Umgekehrt ist das Kennzeichen vieler Formen der Geisteskrankheit eine Beschäftigung mit den eigenen Gedanken, eine Bedingungsmeditation scheint zu beeinflussen", fügte er hinzu.

Diese Studie scheint einige Hinweise auf die neuronalen Mechanismen aufgedeckt zu haben, die diesen Prozess untermauern. Verständnis mehr über sie wird hoffentlich helfen uns untersuchen eine Vielzahl von Krankheiten, sagte Brewer.

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