Das Erhalten zu viel oder zu wenig Schlaf ist bekannt, um negative Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu haben. Nun, eine neue Studie hat eine Schlaf-Gesundheit Link aufgedeckt, die scheint, nur für Männer gelten: zu viel oder zu wenig Schlaf kann ihr Risiko für Diabetes zu erhöhen.

Männer, die zu viel oder zu wenig schlafen, können ein größeres Risiko für Diabetes haben.

Senior Autor Femke Rutters, Ph.D., der VU Medical Center in Amsterdam, Niederlande, und Kollegen berichten ihre Ergebnisse in der Zeitschrift für klinische Endokrinologie & Metabolismus .

Nach der American Diabetes Association, rund 29,1 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten haben Diabetes.

Typ 2 Diabetes ist die häufigste Form der Bedingung, die entsteht, wenn der Körper nicht in der Lage ist, Insulin effektiv zu verwenden. Typ 1 Diabetes tritt auf, wenn der Körper kein Insulin produziert.

Insulin ist ein Hormon, das von den Beta-Zellen der Bauchspeicheldrüse produziert wird, die Glukose aus dem Blutkreislauf in die Zellen des Körpers transportiert, wo sie für Energie verwendet wird. Wenn Beta-Zellen nicht genug Insulin produzieren können oder der Körper nicht korrekt auf das Hormon reagiert, führt dies zu hohen Blutzuckerwerten.

Adipositas und Mangel an Bewegung sind zwei Lebensstil Faktoren bekannt, um das Risiko von Diabetes zu erhöhen. Für diese letzte Studie, Rutters und Kollegen, um festzustellen, ob Schlafdauer könnte auch eine Rolle bei der Diabetes-Entwicklung spielen.

Schlechterer Glukosestoffwechsel für Männer mit eingeschränktem oder überschüssigem Schlaf

Das Team analysierte Daten von 788 gesunden Männern und Frauen im Alter von 30-60 Jahren aus über 19 europäischen Ländern. Alle Fächer waren Teil der europäischen Beziehung zwischen Insulin Sensitivity und Cardiovascular Disease (EGIR-RISC) Studie.

Die Forscher beurteilten, wie viele Stunden Schlaf Teilnehmer pro Nacht erhielten, und ihre körperlichen Aktivitätsniveaus wurden mit einem einachsigen Beschleunigungsmesser beurteilt - ein Bewegungssensor.

Das Diabetesrisiko der Patienten wurde mit einer hyperinsulinämisch-euglykämischen Klammer beurteilt, die misst, wie gut der Körper Insulin verwendet.

Im Vergleich zu Männern, die durchschnittlich 7 Stunden pro Nacht schliefen - im Einklang mit aktuellen Empfehlungen - Männer, die weniger oder mehr als 7 Stunden pro Nacht schliefen, hatten einen schlechteren Glukosestoffwechsel.

"Bei Männern, schlafen zu viel oder zu wenig war im Zusammenhang mit weniger Reaktionsfähigkeit der Zellen im Körper auf Insulin, die Verringerung der Glukose-Aufnahme und damit das Risiko der Entwicklung von Diabetes in der Zukunft", erklärt Rutters.

Außerdem hatten Männer, die weniger oder mehr als 7 Stunden pro Nacht schliefen, höhere Blutzuckerspiegel als diejenigen, die durchschnittlich 7 Stunden schliefen.

Frauen-Diabetes-Risiko kann nicht durch Schlaf betroffen sein

Solche Vereinigungen wurden bei Frauen nicht identifiziert, berichten die Forscher.

Tatsächlich stellte das Team fest, dass die Zellen von Frauen, die weniger oder mehr als 7 Stunden pro Nacht schliefen, eher auf Insulin reagierten und ihre Beta-Zellen eine bessere Funktion hatten, was darauf hindeutet, dass der Mangel an Schlaf nicht das Diabetesrisiko der Frauen erhöht.

Dennoch sagen die Forscher, dass ihre Ergebnisse hervorheben, wie wichtig es ist, eine gute Nacht zu schlafen - besonders für Männer.

Auch wenn Sie gesund sind, schlafen zu viel oder zu wenig können schädliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Diese Forschung zeigt, wie wichtig Schlaf ist ein wichtiger Aspekt der Gesundheit - Glukosestoffwechsel."

Femke Rutters, Ph.D.

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