Diät kann genug für cholesterinprobleme sein; vermeiden sie statin nebenwirkungen


Diät kann genug für cholesterinprobleme sein; vermeiden sie statin nebenwirkungen

Neue Forschung zeigt, dass eine Diät, die auf Pflanzen, Nüssen und hochfaserigen Körnern basiert, "schlechtes" Cholesterin mehr als eine niedrig-gesättigte-fette Diät, die auch Vegetarier war, bedeutete, daß die diätetischen Änderungen eine Alternative zu Statinmedikationen für viele Leute sein konnten Rettende Personen von einigen verheerenden Nebenwirkungen der Medikamente.

Die häufigste Statin-Nebenwirkung ist Muskelschmerzen. Ein Patient kann diesen Schmerz als Schmerzen, Müdigkeit oder Schwäche in deinen Muskeln fühlen. Der Schmerz kann ein mildes Unbehagen sein, oder es kann schwer genug sein, um tägliche Aktivitäten schwierig zu machen.

Für diese Studie wollten die Forscher sehen, wie groß eine Wirkung eine Diät auf der Grundlage der Säulen des unteren Cholesterins auf LDL-Zahlen ohne Statine haben könnte. Sie haben zufällig 351 Kanadier mit hohem Cholesterin in drei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe erhielt Ernährungsberatung, die eine niedrig-gesättigte-fette Diät für sechs Monate fördert.

In den beiden anderen Gruppen haben die Ernährungsberater den Teilnehmern geholfen, mehr Cholesterin senkende Nahrungsmittel, einschließlich Sojamilch, Tofu, Nüsse, Hafer, Erbsen und Bohnen, in eine gesunde Ernährung, Treffen mit einigen von ihnen zweimal während des Studiums und mit anderen sieben Mal. Alle Diäten waren Vegetarier.

Nach sechs Monaten sahen die Menschen auf der Niedrig-Satt-Fett-Diät einen Tropfen LDL-Cholesterin von 8 Milligramm pro Deziliter (mg / dl), im Durchschnitt nach den Ergebnissen in der Zeitschrift der American Medical Association.

Im Vergleich zu 24 mg / dl und 26 mg / dl verringert sich die Teilnehmer an den cholesterinsenkenden Diäten. (Die durchschnittliche Ausgangs-LDL betrug etwa 170 mg / dl. Eine Zahl von 160 mg / dl und darüber wird als hoch angesehen.)

Einer von vier Erwachsenen im Alter von 45 Jahren und älter in den USA nimmt die Cholesterin senkenden Medikamente.

Jenkins sagte:

"Es gibt keine Frage, dass Statine haben einen großen Unterschied in Bezug auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen Kontrolle, aber wir können nur so weit mit Statinen. Wenn Sie auf der Couch mit dem Six Pack und die Flügel sitzen und beobachten Sie andere Menschen Übung und Sie Es ist ganz entschlossen, nichts anderes zu tun als das, dann haben wir ein Medikament für dich."

Freiwillige in der Cholesterin-senkenden Gruppe wurden ermutigt, über ein Gramm pflanzliche Sterine in einer angereicherten Margarine pro 1000 Kalorien Lebensmittel, die sie aßen, sowie etwa 10 Gramm Faser in Form von Hafer, Gerste und Psyllium, 22,5 Gramm zu verbrauchen Sojaprotein und 22,5 Gramm Nüsse, pro 1000 Kalorien.

Einer von fünf Teilnehmern fiel vor den vollen sechs Monaten aus, und selbst diejenigen, die nicht hart waren, hielten sich eng an die Diätpläne, aber viele sahen immer noch Cholesterin Vorteile.

Die Forscher hatten alle in der Studie, die Statine ging aus der Medikamente für die Diät-Intervention. Jenkins sagte die Frage, wie Diät und Statine LDL im Tandem senken könnte, ist für zukünftige Forschung.

Dr. Joan Sabate, Leiter der Ernährung an der Loma Linda Universität in Kalifornien, fügte hinzu:

"Die Diät ist nur genug für die Mehrheit der Menschen, die einen nicht-so-guten Lebensstil haben. Durch die Änderung der Diät und ihres Lebensstils können sie eine gute Kontrolle über ihr Cholesterin festlegen."

Für andere Menschen, Genetik oder sehr hoher Cholesterin kann bedeuten, dass die Diät nicht genug ist, um LDL auf ein gesundes Niveau ohne Statine zu bekommen. Ärzte sollten ihre Patienten mit hohem Cholesterin anfangen, Diät-Änderungen zu versuchen, wenn sie interessiert sind. Ein paar Besuche zu einem Ernährungswissenschaftler könnte für motivierte Patienten genug sein, um den Wechsel zu einer pflanzlichen, höherfaserigen Diät zu machen.

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