Schlaf beraubte frauen empfindlicher auf beziehungsprobleme


Schlaf beraubte frauen empfindlicher auf beziehungsprobleme

Keiner mag schlaf beraubt sein Es wurde bereits in diesem Monat berichtet, dass Tyrannen in der Tat andere wegen des Mangels an Schlaf und in neu gemeldeten Informationen in diesem Monat quälen könnten; Es scheint, dass, wenn Frauen nicht einschlafen können, das neigt dazu, eheliche Spannungen am nächsten Tag auszulösen, aber die Schlafprobleme von Ehemännern beeinflussen kaum die Ehepartnerbeziehungen. Interessante Chemie.

Wendy Troxel, ein Assistent Professor für Psychiatrie an der University of Pittsburgh School of Medicine und der Studie Lead Researcher erklärt:

"Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine Frau die längere Schlaflosigkeit voraussagt, dass sie ihre eigenen und die ehelichen Interaktionen ihres Mannes voraussagen, die eher negativ und weniger positiv sind. Frauen sind in der Regel ausdrucksvoller und neigen dazu, das emotionale Klima der Paarbeziehung zu treiben Unterdrücken ihre Gefühle oder nicht so bewusst oder gestimmt in das Klima der Veränderung stattfinden."

Grundsätzlich sind Frauen, die nicht schlafen können, eher Stress ausdrücken, gereizt sein und ihre Gefühle verbalisieren.

In einer kleinen Stichprobe testeten die Forscher die Schlafmuster von 35 jungen und gesunden verheirateten Paaren für 10 Nächte mit nichtinvasiven Sensoren, die Ruhe- und Aktivitätszyklen überwachten. Frauen mit Schlafstörungen haben am nächsten Tag deutlich mehr negative eheliche Interaktionen ausgelöst, so die Forschung. Die Ergebnisse waren unabhängig von depressiven Symptomen und früheren Diagnosen.

Troxel fügt hinzu:

"Es ist ein zyklischer Prozess, der unter die Haut von Paaren kommen und sie in negative Trajektorien bringen kann, wenn es um ihre psychische Gesundheit und sein Wohlbefinden geht. Schlafprobleme müssen klinisch adressiert werden und vielleicht heiratet Therapie begonnen, wenn die Beziehung in Schwierigkeiten ist."

Im Laufe des Tages körperlich aktiv bleiben. Dies ist besonders wichtig am Tag nach einem schlechten Schlaf. Wenn du weniger schlägst, solltest du tagsüber aktiver sein. Sein weniger aktiv ist eines der schlimmsten Dinge, die ein Insomniac tun kann.

Strenge Bewegung (lebhaftes Gehen, Schwimmen, Joggen, Squash, etc.) am späten Nachmittag scheint mehr Ruhe Schlaf zu fördern. Auch Insomniacs neigen dazu, zu inaktiv ein paar Stunden vor dem Schlafengehen. Mache eine sanfte Übung. Eine Streckroutine hat vielen Leuten geholfen.

Toxel schließt:

"Intuitiv macht es Sinn, dass Sie nicht am besten funktionieren, wenn Sie schlafen-beraubt sind, aber es gibt schockierend kleine Daten darüber, wie dies die ehelichen Beziehungen beeinflusst."

Wenn es um Tyrannen geht, haben Eltern von 341 Kindern validierte Screening-Assessments für Verhaltensprobleme, Mobbing-Verhalten und Schlaf-ungeordnete Atmung abgeschlossen. Die Lehrkräfte stellten Beurteilungen von Verhaltensproblemen, Verhaltensweisen und disziplinarischen Problemen in der Schule zur Verfügung. Insgesamt wurden 32% der Kinder von einem Elternteil oder Lehrer als ein Verhaltensproblem eingestuft, 12% wurden als Mobbingverhalten gezeigt, und 17% erhielten mindestens zwei disziplinäre Verweise von Lehrern.

Fast ein Viertel der verrückten Kinder schnarchte mehr als die Hälfte der Zeit, was auf schlafstörende Atmung oder potenzielle Schlafapnoe hindeutet. Aggressive Schulkinder scheinen eher schlafstörende Atmung zu haben als ihre mehr sanftmütigen Gegenstücke, eine Querschnittsstudie zeigte, dass die Universität von Michigan durchgeführt wurde.

Wenn Sie im Bett sind und nicht in der Lage sind zu schlafen, schlagen viele Experten vor, völlig aus dem Bett zu kommen, auf einem Stuhl zu sitzen und zu lesen, Briefe zu schreiben oder irgendeine ruhige Tätigkeit zu machen. Wie Sie schläfrig werden, gehen Sie wieder ins Bett und nutzen Sie eine Entspannungstechnik, um einzuschlafen. Machen Sie Ihr Bett ein Platz zum Schlafen, nicht ein Ort, um andere Dinge zu erledigen.

Quellen: Kansas State University, Science Direct und Associated Professional Sleep Gesellschaften

Issue 54 - 7 differences between men from the women (Video Medizinische Und Professionelle 2020).

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