Naps: babys wachstumsrate und schlaf zeit related


Naps: babys wachstumsrate und schlaf zeit related

Naptime! Eine neue Studie veröffentlicht diese Woche hat festgestellt, Wachstum Spuren in Babys sind im Zusammenhang mit häufiger Bursts von Schlaf. Peaks in der gesamten täglichen Schlafdauer und die Anzahl der Schlaf-Episoden waren signifikant mit messbaren Wachstums-Spuren in der Körperlänge verbunden, die dazu tendierten, innerhalb von 48 Stunden nach den aufgezeichneten Bursts des Schlafes aufzutreten. Weitere Analysen fanden heraus, dass die Wahrscheinlichkeit eines Wachstumsschubs um einen Median von 43% für jede weitere Schlaf-Episode und 20 Prozent für jede weitere Stunde des Schlafes erhöht wurde.

Für eine Dauer von vier bis 17 kontinuierlichen Monaten wurde das Wachstum der Gesamtkörperlänge unter Verwendung der maximalen Strecktechnik, die halbwöchentlich für 18 Säuglinge durchgeführt wurde, täglich für drei Säuglinge und wöchentlich für zwei Säuglinge beurteilt.

Forscher an der Emory University in Atlanta erklärten:

"Die Ergebnisse zeigen empirisch, dass Wachstumsstörungen nicht nur während des Schlafes auftreten, sondern durch den Schlaf wesentlich beeinflusst werden. Der längere Schlaf entspricht einem größeren Körpergewicht. Auf einer praktischen, alltäglichen Ebene hilft es den Eltern, das Verhalten und die Muster ihres Kindes zu verstehen Um zu verstehen, warum wir schlafen. Wir wissen jetzt, dass der Schlaf ein wichtiger Faktor für Wachstumsschübe auf biologischer Ebene ist."

Die genaue Art der Beziehung zwischen Schlafbiologie und Knochenwachstum ist unklar. Allerdings stellten die Forscher fest, dass die Sekretion von Wachstumshormon bekannt ist, um nach dem Einschlafen und während der Phase der langsamen Welle Schlaf zu erhöhen. Diese Veränderung der hormonellen Signale während des Schlafes könnte das Knochenwachstum stimulieren, was anekdotische Berichte über "wachsende Schmerzen", die schmerzenden Gliedmaßen, die Kinder nachts wecken können, unterstützen würde.

Der Bericht spekuliert, dass in einigen Fällen das Wachstum in anderen Teilen des Körpers aufgetreten sein könnte. Zum Beispiel, eine weitere neue Studie, die sie veröffentlichen in diesem Monat festgestellt, dass Säugling Kopfumfang wächst in intermittierenden, episodischen Spuren. Sie schlagen auch vor, dass Schlaf nur ein Bestandteil eines integrierten, physiologischen Systems sein kann, das dem Wachstumszeitpunkt zugrunde liegt.

Über eine typische Lebensdauer, die Zeit, die wir verbringen jeden Tag schlafen sinkt. Neugeborene verbringen jeden Tag 16 bis 20 Stunden. Zwischen dem Alter von eins und vier, sinkt die tägliche Schlafzeit auf etwa 11 oder 12 Stunden. Dieser allmähliche Niedergang setzt sich in der Kindheit fort, so dass ein Jugendlicher - wenn auch nicht unbedingt - etwa neun Stunden Schlaf brauchen wird, um an seinem oder ihrem besten zu arbeiten. Erwachsene im mittleren Alter brauchen mindestens acht Stunden, und obwohl ältere Menschen noch bis zu acht Stunden benötigen, können sie kämpfen, um diese Stunden in einem Block zu erhalten.

Unsere Körper brauchen Schlaf, um die richtige Funktion und Gesundheit zu erhalten. In der Tat sind wir programmiert, um jede Nacht als Mittel zur Wiederherstellung unserer Körper und Geist zu schlafen. Zwei interagierende Systeme, die interne biologische Uhr und der Schlafwake-Homöostat, bestimmen weitgehend das Timing unserer Übergänge von Wachsamkeit zum Schlafen und umgekehrt. Diese beiden Faktoren erklären auch, warum unter normalen Bedingungen wir normalerweise während des Tages wach bleiben und nachts schlafen.

Nachmittagsnaps für die meisten Menschen dauert in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten. Noch länger und es besteht die Gefahr, in tiefen Schlaf zu fallen und eine schwierige Zeit zu wecken. Nach einem Nickerchen, nachdem ich einige der angesammelten Schlaf fahren, viele Leute berichten Gefühl besser in der Lage bleiben wach und wachsam am späten Nachmittag und Abend. Diese erhöhte Wachsamkeit führt in der Regel dazu, dass die Leute später zu Bett gehen und in der Regel weniger nachts schlafen als Menschen, die keine Nickerchen machen.

Quellen: Das Journal of Sleep und Harvard University

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