Ein 100-Kalorien-Apfel ist jetzt Null Punkte in Weight Watchers PointsPlus-Plan, während 100-Kalorien im Wert von Cookies oder Kartoffeln punktiert Punkte. Eine Anerkennung, die seit über einem Jahrzehnt mit anderen Essen Pläne, wie die Zone, Atkins und The South Beach Diäten gibt. Es ist wahr, dass eine Kalorie ist eine Kalorien, und wie viele Kalorien Sie verbrauchen im Vergleich zu, wie viele Sie verwenden jeden Tag Materie stark in Körpergewicht Kontrolle, aber wo diese Kalorien kommen aus sind auch sehr wichtig. Einige Kalorien kommen aus Lebensmitteln, die Sie füllen sich mehr als andere, und einige Kalorien kommen aus Lebensmitteln, die nicht Spike Insulinspiegel so viel. Einige Kalorien kommen aus Lebensmitteln mit praktisch keinen Nährwert (leere Kalorien), während andere reich an Vitaminen und Mineralien sind.

Alle frischen Früchte und die Mehrheit der Gemüse jetzt Platz Null Punkte in der Weight Watchers neue PointsPlus-System. Getrocknete Früchte und Gemüse, wie Kartoffeln und Mais, haben noch Punkte.

Das neue PointsPlus System ersetzt den alten Weight Watchers Points Plan. Laut Karen Miller-Kovach, Chef-wissenschaftlicher Beauftragter von Weight Watchers, ist es notwendig, die neueste Ernährungswissenschaft zu reflektieren.

Miller-Kovach sagt, die neue Formel berücksichtigt Protein-, Faser-, Kohlenhydrat- und Fettgehalt von Lebensmitteln.

Weight Watchers jetzt anerkennt, dass Protein und Ballaststoffe sind entscheidend für die Sättigung * und Abwehr von Hunger.

* Sättigung ist der Zustand des Seins (Gefühl) voll.

Das neue Weight Watchers System berücksichtigt auch, wie lange der Körper dauert, um bestimmte Lebensmittel und Lebensmittelzutaten in Energie zu verarbeiten.

Miller-Kovach sagt, dass die meisten Menschen nicht genug Obst und Gemüse essen, sie haben jetzt Nullpunkte (mit Ausnahme von einigen sehr stärkehaltigen Gemüse).

Weight Watcher erklärt, dass die meisten von uns neigen dazu, das gleiche Volumen von Lebensmitteln täglich essen. Wenn wir Niedrige Energiedichte essen, sind wir eher fühlen sich voll und zufrieden in unserem täglichen Ziel Kalorien. Niedrige Energiedichte Lebensmittel haben weniger Kalorien pro Volumen im Vergleich zu anderen Lebensmitteln.

Miller-Kovach betont, dass Energie-Defizite sind immer noch wichtig, wenn das Ziel ist, Gewicht zu verlieren - verbrauchen weniger Kalorien als Sie verwenden, wenn Sie wollen, Gewicht zu verlieren. Allerdings erklärt Weight Watchers in seiner Website, dass einfach "Kalorien zählen ist nicht hilfreich" . Wir sollten nicht ein 100-Kalorien-Pack von Cookies als das gleiche wie ein 100-Kalorien-Apfel.

Weight Watchers schrieb:

"Wir brauchten ein Programm, das erkannte, dass Kalorien definitiv nicht gleich geschaffen sind."

Laut David Kirchhoff, Präsident und CEO von Weight Watchers:

"Unser neues PointsPlus-Programm ist bei der Einführung des PUNKEN-Programms vor 13 Jahren bei weitem unser größter Fortschritt. Es hat eine völlig neue Formel, einen neuen Satz von Lebensmittelregeln und Ernährungsleitfäden, die in einen einfachen, einfach zu bedienenden Plan integriert sind."

Kirchhoff sagt den neuen Plan:

• Nimmt einen Stand für unverarbeitetes Essen
• Steht für Obst und Gemüse
• Erkennt weiterhin die Notwendigkeit viel Flexibilität und Ablässe. Doch das macht es jetzt noch schlauer.
• Erlaubt dem Dieter, Entscheidungen zu treffen, während er immer noch zufrieden ist
• Hilft den Dieter fühlen sich energischer
• Hilft dem Dieter mehr Kontrolle zu haben
• Hilft dem Dieter, Gewicht zu verlieren, nicht wieder auf, mit einem nachhaltigeren Lebensstil

Im Laufe des letzten Jahrzehnts haben mehrere Diät-Organisationen auf die Forschung reagiert, die die Auswirkungen zeigt, die Protein, Kohlenhydrate, Fette und Ballaststoffe auf unseren Stoffwechsel, die Hormonfreisetzung (insbesondere Insulin) - und letztlich unser Körpergewicht haben.

Biochemiker Barry Sears sagte in den 1980er Jahren, dass die US-Lebensmittel-Pyramide zu viel zu hohen Kohlenhydraten und fettarm, die er dann behauptet führt zu Insulin-Schwankungen, Hunger und allmähliche Gewichtszunahme - entgegengesetzt zu seinem Ziel. Die Nahrungsmittelpyramide ist eine Richtlinie von US-Behörden auf Ernährung. Sears sagte, dass für eine optimale Körpergewicht Kontrolle und gute Gesundheit, erfordert der Mensch eine Nahrungsaufnahme von 40% Kohlenhydrate, 30% Protein und 30% Fett. Er ging zu großen Längen, die erklären, dass dort, wo die Kalorien herkommen, extrem wichtig ist. Die meisten Forschungen seitdem hat dazu neigen, die Vorteile von Upping Protein, Ballaststoffe, Obst und Gemüse zeigen, während gehen auf raffinierte Kohlenhydrate und natürlich sehr stärkehaltige Lebensmittel.

Miller-Kovach sagte:

"Unser neues PointsPlus-Programm basiert auf der neuesten wissenschaftlichen Forschung und ist so konzipiert, um Menschen zu Lebensmitteln, die Nährstoff dicht und sehr befriedigend sind, sicherzustellen, dass sie gesunde Entscheidungen zu treffen, haben erfolgreiche Gewichtsabnahme und lernen, ihr Gewicht langfristig zu halten. Forschung zeigt, dass nach dem Follow-up der Weight Watchers-Programm, haben wir Verbesserungen bei gesunden Ernährungsgewohnheiten, erfolgreiche Gewichtsabnahme und sogar Veränderungen in der angeborenen Reaktion der Menschen auf Hunger und Lebensmittel - letztlich bei der langfristigen Gewichtsverlust Erfolg zu sehen."

"Das neue PointsPlus-Programm"

The Great Gildersleeve: Gildy Drives a Mercedes / Gildy Is Fired / Mystery Baby (Video Medizinische Und Professionelle 2023).