Yoga kann fibromyalgie lindern


Yoga kann fibromyalgie lindern

Eine kleine Studie in den USA abgeschlossen schlägt vor, dass Yoga kann dazu beitragen, die Symptome der Fibromyalgie, eine Störung, die weit verbreitete Schmerzen verursacht zu lindern; Die Teilnehmer zeigten auch Verbesserungen bei der Bewältigung und anderen Funktionen. Die Forscher drängten darauf, dass weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um Yoga als eine geeignete Behandlung zu beurteilen, um Medikamente zu begleiten, für die bereits robuste Hinweise vorliegen.

Sie können über die Pilotstudie lesen, von Forschern der Oregon Health & Science University (OHSU) in Portland, Oregon, in der November-Print-Ausgabe von Schmerz , Die am 12. Oktober online verfügbar gemacht wurde.

Der erste und entsprechende Autor war Dr. James Carson, ein klinischer Gesundheitspsychologe und ein Assistent Professor für Anästhesiologie und perioperative Medizin in der School of Medicine bei OHSU.

Er sagte der Presse:

"Obwohl Yoga seit Jahrtausenden praktiziert wurde, haben erst vor kurzem Forscher begonnen, Yoga-Effekte auf Personen zu zeigen, die an anhaltenden Schmerzen leiden."

"Die Ergebnisse dieser Pilotstudie bieten vielversprechende vorläufige Unterstützung für die positiven Effekte von Yoga bei Patienten mit FM [Fibromyalgie]", fügte er hinzu.

Fibromyalgie ist ein Syndrom, wo die vorherrschenden Symptome sind Muskelschmerzen und Müdigkeit. Die Ursache ist unbekannt, aber es wird angenommen, dass sie Gene und physischen oder emotionalen Stress einbeziehen.

Sowie das Gefühl von Schmerzen und Unannehmlichkeiten überall, Menschen mit der Störung oft nicht gut schlafen, fühlen sich müde viel und leicht gestresst. Sie können auch fühlen Steifheit in den Morgen, Kribbeln oder Taubheit in den Fingern und Zehen, bekommen häufige Kopfschmerzen und haben Probleme, Dinge zu erinnern.

Die Störung betrifft zwischen 11 und 15 Millionen Amerikaner, und die damit verbundenen Kosten werden auf rund 20 Milliarden US-Dollar geschätzt.

Carson und Kollegen schrieben in ihren Hintergrundinformationen, dass es Beweise dafür gibt, dass Fibromyalgie effektiv mit einer Kombination von Medikamenten, körperlicher Bewegung und Lernfähigkeit bewältigt werden kann, aber es gibt eine "signifikante Lücke" zwischen dem, was wir über die Wirksamkeit von Medikamenten verglichen haben Zu Therapien, die sowohl Übung als auch Bewältigung beinhalten.

So wählten sie eine kleine Studie, um genau zu sehen, wie effektiv Yoga könnte als eine vorgeschriebene Behandlung, sowohl in Bezug auf die Linderung der Symptome und Verbesserung der Bewältigung.

Die Forscher schrieben 53 Frauen mit einem Mindestalter 21 ein, die mit Fibromyalgie diagnostiziert worden waren und sie zufällig einer von zwei Gruppen zugewiesen hatten. Eine Gruppe besuchte ein 8-wöchiges Yoga-Programm und die andere Gruppe (die Kontrollen) erhielt die Standard-Medikamente Behandlungen ("wait-listed Standard Care").

Um für die Studie in Frage zu kommen, mussten die Frauen mit Fibromyalgie im Einklang mit American College of Rheumatology (ACR) Kriterien diagnostiziert werden und die Symptome für mindestens 1 Jahr, und auf einer stabilen Behandlung für mindestens 3 Monate (entweder Medikamente oder Nicht-Medikamente basiert).

Die Forscher beschlossen, nur Frauen zu registrieren, weil die Bedingung vor allem Frauen betrifft (80 bis 90 Prozent der Menschen mit der Störung sind Frauen).

Das 8-wöchige Yogaprogramm (Yoga of Awareness) beinhaltete 40 Minuten sanfte Stretching-Posen, 10 Minuten Atemübungen, 25 Minuten Achtsamkeits-Meditation, 20 Minuten nach dem Unterricht, wie man die yogischen Prinzipien anwendet, um die beste Bewältigung zu erreichen, und 25 Minuten der Gruppendiskussion (zum Beispiel über die Erfahrung der Heimpraxis zu gehen).

Vor und nach dem Studium füllten alle Teilnehmer Fragebögen aus und wurden körperlich beurteilt. Die Yoga-Gruppen-Teilnehmer hielten auch ein tägliches Tagebuch, wo sie Kommentare über ihre Symptome und wie sie sich fühlten.

Die Forscher verglichen dann die vor und nach Daten für die beiden Gruppen.

Sie fanden das:

  • Die Yogagruppe schien Verbesserungen in einer Reihe von schweren Fibromyalgie-Symptomen zu zeigen, darunter: "Schmerzen, Müdigkeit und Stimmung, und bei Schmerzen katastrophalen, Akzeptanz und anderen Bewältigungsstrategien".
  • Alle Verbesserungen waren statistisch und klinisch signifikant: das sind sie groß genug, um das tägliche Funktionieren zu beeinflussen.
  • Zum Beispiel: In der Yogagruppe ging die Depression um durchschnittlich 42%, Müdigkeit um 30% und Schmerzen um 24%.
Die Forscher schrieben auch, dass die Yoga-Intervention zu haben schien:

"... führte zu einer positiven Verschiebung, wie Patienten mit Schmerzen umgehen, einschließlich der verstärkten Nutzung von adaptiven Schmerzbekämpfungsstrategien (dh Problemlösung, positive Neubewertung, Religionsverhalten, Aktivitätsengagement trotz Schmerz, Akzeptanz, Entspannung) und weniger Einsatz von Maladaptiven Strategien (dh Katastrophen, Selbst-Isolation, Abkopplung, Konfrontation)."

Sie folgerten, dass:

"Diese Pilotstudie bietet vielversprechende Unterstützung für die potenziellen Vorteile eines Yoga-Programms für Frauen mit FM."

Carson sagte einer der Gründe für den offensichtlichen Erfolg der Studie war die "starke Verpflichtung der Studienfächer".

Er sagte, dass die Anwesenheit hoch war, ebenso wie das Engagement der Teilnehmer, zu Hause zwischen den Klassen zu üben.

"Auf der Grundlage der Ergebnisse dieser Forschung sind wir der festen Überzeugung, dass eine weitere Untersuchung dieser potentiellen Therapie gerechtfertigt ist", drängte er.

Als Ergebnis dieser Erkenntnisse und anderer Forschungen, die sie gemacht haben, sind Carson und sein Team am Institut für Anästhesiologie und Perioperative Medizin bei OHSU ein Traning-Programm für Yogalehrer aus den USA und Kanada.

Der Kurs wird im Juni 2011 angeboten und wird für Yogalehrer sorgen, die Fähigkeiten für die Arbeit mit Studenten in chronischen Schmerzen entwickeln wollen.

Fonds aus der Oregon Health & Science University Medical Research Foundation und Ressourcen aus der Fibromyalgia Information Foundation sponsored die Studie.

"Ein Pilot randomisierte kontrollierte Studie der Yoga of Awareness-Programm in der Verwaltung der Fibromyalgie."

James W. Carson, Kimberly M. Carson, Kim D. Jones, Robert M. Bennett, Cheryl L. Wright und Scott D. Nebel.

Schmerz , Band 151, Ausgabe 2, November 2010, Seiten 530-539

DOI: 10.1016 / j.pain.2010.08.020

Zusätzliche Quellen: OHSU, Elsevier.

Fibromyalgie // Ursache & Lösung bei Fibromyalgie (Video Medizinische Und Professionelle 2018).

Abschnitt Probleme Auf Medizin: Krankheit