Gehen kann gehirn größe und gedächtnis im späteren leben erhalten


Gehen kann gehirn größe und gedächtnis im späteren leben erhalten

Eine neue US-Studie stellte fest, dass das Gehen sechs bis neun Meilen pro Woche die Gehirngröße bewahren und damit das Gedächtnis beenden kann, das sich im späteren Leben verschlechtert.

Die Studie wurde am 13. Oktober online veröffentlicht Neurologie , Die medizinische Zeitschrift der American Academy of Neurology.

Die Führung und der entsprechende Autor war Dr. Kirk I. Erickson, von der University of Pittsburgh in Pennsylvania; Andere Autoren waren auch von der University of Pittsburgh, der University of Nevada in Las Vegas und der University of California, Los Angeles.

Erickson sagte der Presse, dass unsere Gehirne im späten Erwachsenenalter schrumpfen, und dies kann zu Gedächtnisproblemen führen.

Die Forscher haben die Theorie gefördert, dass die körperliche Aktivität dazu beiträgt, das graue Materievolumen im späten Erwachsenenalter zu bewahren, was wiederum die Gedächtnisfunktion schützt, aber es gibt nicht genug Studien nach einer beträchtlichen Gruppe älterer Menschen für eine gute Anzahl von Jahren, um dies mit Beweisen zu unterstützen.

Graue Substanz umfasst meist die Zellkörper von Neuronen, im Gegensatz zu den Axonen oder Fasern, die sie miteinander verknüpfen und Signale übertragen.

Erickson sagte, dass er und seine Kollegen hoffen, dass ihre Ergebnisse jetzt einige "gut entworfene Versuche der körperlichen übung bei älteren Erwachsenen als ein vielversprechender Ansatz zur Verhinderung von Demenz und Alzheimer-Krankheit" vermitteln werden.

Für ihre Studie betrachtete das Team Daten über 299 Erwachsene im Alter von 78 Jahren, die an der kardiovaskulären Gesundheits-Kognitionsstudie teilnahmen, wo Forscher Maßnahmen von grauem Materievolumen sowie körperlicher Aktivität und kognitiver Beeinträchtigung genommen hatten.

Die körperliche Aktivität wurde zu Beginn der Studie (Baseline) beurteilt, in Bezug auf die Anzahl der Blöcke, die pro Woche gelaufen wurden. Keiner der Teilnehmer hatte eine Demenz.

Die Teilnehmer wurden mit hochauflösenden MRT-Gehirn-Scans untersucht, um die Menge der weißen Substanz und andere Hirngesundheitseigenschaften 9 Jahre nach der Baseline zu beurteilen, und sie wurden kognitiven Beeinträchtigungstests durchgeführt, um Gedächtnis- und Denkfähigkeiten und Anzeichen von Demenz zu beurteilen, 13 Jahre nach der Grundlinie.

Die Ergebnisse zeigten, dass:

  • Bei der Grundlinie reichten die Strecken von 0 bis 300 Blöcke mit durchschnittlich 56.
  • Auf dem 9-jährigen Punkt hatten die Teilnehmer, die zu Beginn des Studiums mindestens 72 Blöcke pro Woche (ca. 6 bis 9 Meilen) gemeldet hatten, mehr graue Materie als die, die weniger gingen (sie hatten "größere Mengen an Frontal, Occipitalen, entorhinalen und hippocampalen Regionen ").
  • Das Gehen von mehr als 72 Blöcken schien die graue Substanz nicht weiter zu erhöhen.
  • Am 13-jährigen Punkt hatten 116 (40 Prozent) der Teilnehmer kognitive Beeinträchtigung oder Demenz entwickelt.
  • Die Teilnehmer, die am meisten gegangen waren, schienen das Risiko zu haben, Gedächtnisprobleme zu entwickeln.
Die Forscher folgerten, dass:

"Größere Mengen des Gehens sind mit einem größeren grauen Stoffvolumen verbunden, was wiederum mit einem reduzierten Risiko einer kognitiven Beeinträchtigung einhergeht."

Erickson sagte:

"Wenn regelmäßige Bewegung in Midlife die Gehirngesundheit verbessern und das Denken und Gedächtnis im späteren Leben verbessern könnte, wäre es ein weiterer Grund, regelmäßige Bewegung in Menschen aller Altersstufen zu machen, eine öffentliche Gesundheit imperativ."

Es ist interessant, dass die Forscher das Grau-Materie-Volumen nicht grundsätzlich messen konnten: Vermutlich war diese Maßnahme ihnen im Kardiovaskulären Gesundheits-Kognitionsstudien-Datensatz nicht zugänglich.

So streng genommen haben sie nicht beurteilt, ob das Gehen dazu beigetragen hat, das Gehirnvolumen jeder Person zu bewahren, nur dass die Leute, die am meisten dazu taten, größere graue Materievolumina zu haben, als diejenigen, die weniger gingen.

Es gibt keinen Beweis von Ursache und Wirkung hier (dies war eine Längsschnittstudie und nicht eine kontrollierte Studie), nur der Vorschlag einer starken Verbindung, und die vernünftige, aber immer noch behauptende Annahme, dass es zu Fuß geht, das Gehirnvolumen bewahrt hat, anstatt zu haben Mehr Gehirn Volumen ermutigt Menschen, mehr zu Fuß zu tun.

Die Angemessenheit, vorauszusetzen, dass es früher ist, wird durch die zahlreichen Studien gestützt, die zeigen, dass unser Gehirn schrumpft, während wir altern.

Fonds aus dem Nationalen Institut für Alterung in den USA geholfen, für die Forschung zu bezahlen.

"Die körperliche Aktivität prognostiziert das graue Stoffvolumen im späten Erwachsenenalter: Die Herz-Kreislauf-Gesundheitsstudie."

K.I. Erickson, C.A. Raji, O.L. Lopez, J.T. Becker, C. Rosano, A.B. Newman, H.M. Gach, P.M. Thompson, A.J. Ho und L. H. Kuller.

Neurologie , Veröffentlicht online 13. Oktober 2010.

DOI: 10.1212 / WNL.0b013e3181f88359

Zusätzliche Quelle: Amerikanische Akademie der Neurologie.

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