Achtsamkeit meditation kann müdigkeit, depression, lebensqualität für ms-patienten erleichtern


Achtsamkeit meditation kann müdigkeit, depression, lebensqualität für ms-patienten erleichtern

Eine neue Studie aus der Schweiz deutet darauf hin, dass das Lernen der Achtsamkeit Meditation Müdigkeit, Depression und Lebensqualität für Multiple Sklerose (MS) Patienten im Vergleich zu Patienten, die Standard medizinische Versorgung erhalten erleichtert.

Die Studie war die Arbeit von Dr. Paul Grossman, der Abteilung für Psychosomatische Medizin, in der Abteilung für Innere Medizin an der Universität Basel Krankenhaus und Kollegen, und ist veröffentlicht in der 28. September Ausgabe von Neurologie , Die medizinische Zeitschrift der American Academy of Neurology.

Grossmann und Kollegen rekrutierten 150 Patienten mit rezidivierender oder sekundärer progressiver Multiple Sklerose und gaben ihnen zufällige Befehle zu, entweder eine Standard-medizinische Versorgung (74 Patienten) zu erhalten oder acht Wochen Training in der Achtsamkeitsmeditation (76 Patienten) zu unterziehen.

Das Achtsamkeitstraining umfasste wöchentliche Klassen von 2,5 Stunden, einen ganztägigen Rückzug und 40 Minuten pro Tag persönlicher Praxis.

Der Ansatz der Achtsamkeit Meditation trainiert eine Person, um nicht-wertende Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu entwickeln, wie die Fokussierung der Aufmerksamkeit auf sensorische Informationen und nicht was es bedeutet. Gedanken von einer Urteilsnatur, ausgelösten Erinnerungen und Sorgen um die Zukunft, werden beiseite geschoben, da die Aufmerksamkeit auf "hier und jetzt" Empfindungen und Botschaften gewidmet ist.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Patienten, die das Training unterzogen hatten, eine verbesserte Lebensqualität und eine verminderte Ermüdung und Depression nach dem Kurs und auch bei einem sechsmonatigen Follow-up hatten, verglichen mit ihren Kollegen, die nur die medizinische Standardversorgung erhielten.

Sehr wenige Patienten zogen aus dem Training heraus, bevor es fertig war (nur 5 Prozent), und diejenigen, die es vervollständigten, verbesserten sich bei fast jedem Maß von Müdigkeit, Depressionen (Symptome der Depression gingen um über 30 Prozent) und die Lebensqualität, Während die Patienten, die die medizinische Standardversorgung erhielten, bei den meisten Maßnahmen leicht zurückgingen.

Einige der größten Verbesserungen in der Achtsamkeitsgruppe gehörten zu den 65 Prozent Patienten, die den höchsten Grad an Depression oder Müdigkeit zeigten, bevor sie den Kurs begannen. Am Ende des Kurses hatte sich diese Risikogruppe um ein Drittel reduziert, und der Anteil wurde im Sechsmonats-Follow-up gehalten.

Die anderen Vorteile der Achtsamkeitstraining waren auch noch bei der sechsmonatigen Nachfolge, obwohl in einigen Fällen die Niveaus niedriger waren als sie nach dem Ende des Kurses waren. Im Falle der Ermüdung jedoch, die Ergebnisse zeigten die Ermäßigungen am Ende des Kurses waren auf dem gleichen Niveau sechs Monate später.

In einer begleitenden Redaktion schrieb Drs Jinny Tavee und Lael Stone von der Cleveland Clinic, Ohio, US, weil die Studie die Achtsamkeitsgruppe nicht gegen eine andere aktive Gruppe (mit einer anderen Art von Intervention) verglichen hat, können wir nicht sicher sein, dass die Vorteile, die sich aus der Achtsamkeitstraining ergeben haben.

Allerdings haben sie darauf hingewiesen, dass dies die größte Studie ihrer Art war, wurde es gut geführt und "solide entworfen", und es unterstrich die Bedeutung der Leitung Behandlung bei Lebensqualität Probleme bei Patienten mit MS.

Die Autoren sagten, dass die Beweisunterstützung die Idee, dass Patienten mit anderen chronischen Erkrankungen, die die Lebensqualität beeinträchtigen, auch von Achtsamkeitstraining profitieren können.

Grossman sagte in einer Erklärung, dass Müdigkeit, Depression, Angst und beeinträchtigte Lebensqualität gemeinsame Konsequenzen haben, MS zu haben:

"Menschen mit MS müssen oft besondere Herausforderungen des Lebens im Zusammenhang mit Beruf, finanzielle Sicherheit, Freizeit-und soziale Aktivitäten und persönliche Beziehungen, ganz zu schweigen von den direkten Ängste im Zusammenhang mit aktuellen oder zukünftigen körperlichen Symptomen und Behinderung."

Aber leider erklärte er, die Behandlungen, die helfen, die Krankheit zu beenden, haben wenig Wirkung in diesen Bereichen.

"So komplementäre Behandlungen, die schnell und direkt die Lebensqualität verbessern können, sind sehr willkommen", fügte er hinzu.

Er erklärte auch, dass MS eine vorhersehbare Krankheit ist, wo die Leute monatelang gut gehen können und dann einen Rückfall haben, der sie aufhört, sie zu arbeiten oder sich um ihre Familie zu kümmern.

"Achtsamkeitstraining kann denjenigen mit MS helfen, diese Veränderungen besser zu bewältigen", sagte Grossman.

"Erhöhte Achtsamkeit im täglichen Leben kann auch dazu beitragen, ein realistischeres Gefühl der Kontrolle, sowie eine größere Wertschätzung der positiven Erfahrungen, die weiterhin ein Teil des Lebens", fügte er hinzu.

"MS Qualität des Lebens, Depression und Müdigkeit verbessern nach Achtsamkeitstraining: Eine randomisierte Studie."

P. Grossman, L. Kappos, H. Gensicke, M. D'Souza, D.C. Mohr, I.K. Penner und C. Steiner.

Neurologie , Band 75, Ausgabe 13: S. 1141-1149, veröffentlicht am 28. September 2010.

Zusätzliche Quellen: American Academy of Neurology,.

Depression: Wie Meditation/Achtsamkeit helfen kann - MeditationTalk (Video Medizinische Und Professionelle 2018).

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