Tai chi gefunden, um fibromyalgie symptome signifikant zu lindern


Tai chi gefunden, um fibromyalgie symptome signifikant zu lindern

Forscher von Tufts University School of Medicine, Boston, USA zeigen, dass eine signifikante Anzahl von Patienten mit Fibromyalgie gut reagiert auf Tai Chi, erleben Linderung von Gelenkschmerzen und anderen Symptomen. Die Studie ist veröffentlicht in NEJM (New England Journal of Medicine) .

Fibromyalgie ist ein häufiges Syndrom von chronisch weit verbreiteten Weichgewebsschmerzen, begleitet von Schwäche, Müdigkeit und Schlafstörungen; Die Ursache ist unbekannt. Es ist eine chronische (lang anhaltende) Störung. Es ist am häufigsten bei Frauen mittleren Alters. 200 Millionen Menschen weltweit sind von Fibromyalgie betroffen.

Anzeichen und Symptome der Fibromyalgie sind morgendliche Steifheit, Kopfschmerzen, unregelmäßige Schlafmuster, IBS (Reizdarmsyndrom), Dysmenorrhoe (Menstruationszeitschmerzen), Hände und Füße können klingeln oder fühlen sich taub, Empfindlichkeit gegenüber Kälte oder Hitze und Fibro Nebel (Gedächtnis und Kognitive Probleme). Klicken Sie hier für einen umfassenden Artikel über Fibromyalgie.

Tai Chi, auch bekannt als Tai Chi Chuan, ist eine Kombination aus Meditation und langsamen, sanften Bewegungen, Entspannung und tiefe Atmung. Es ist bekannt, mit Muskelkraft, Haltung, Gleichgewicht, Schlaf, Koordination - und jetzt Fibromyalgie Symptome zu helfen. In China und einigen anderen Teilen der Welt Tai Chi Chuan gilt als Kampfkunst, die sowohl für ihre Verteidigung Ausbildung und Gesundheit Vorteile praktiziert wird. Tai Chi Chuan bedeutet wörtlich Supreme Ultimate Faust .

In dieser Studie, Dr. Chenchen Wang und Team an Tufts University School of Medicine zugeordnet 66 Patienten, die Fibromyalgie in zwei Gruppen:

  • Eine Gruppe nahm an einem 12-wöchigen Tai-Chi-Programm teil
  • Die andere Gruppe nahm an einem 12-wöchigen Wellness-Bildungsprogramm teil, bei dem die Übungen zweimal wöchentlich ausgedehnt wurden.
Die in der Tai-Chi-Gruppe erleben eine signifikante Verbesserung des Symptoms, während die andere Gruppe sehr wenig Nutzen hatte. Den Teilnehmern wurde ein Fragebogen gegeben.

Die Tai-Chi-Gruppen-Teilnehmer erlebten Verbesserungen in:

  • Schmerz
  • Stimmung, Depression
  • Schlaf
  • Lebensqualität
  • Ausübung Kapazität
Die Forscher sagten, eine größere Follow-up-Studie sollte getan werden.

S3-Leitlinie für Fibromyalgie, Ergebnisse der... (Video Medizinische Und Professionelle 2019).

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