Abnehmende zeit verbrachte sitzen könnte lebensretten


Abnehmende zeit verbrachte sitzen könnte lebensretten

Eine neue Studie von American Cancer Society Forscher findet es ist nicht nur, wie viel körperliche Aktivität erhalten Sie, aber wie viel Zeit verbringen Sie sitzen, die Ihr Risiko des Todes beeinflussen können. Forscher sagen, Zeit verbrachte Sitzung war unabhängig verbunden mit totaler Mortalität, unabhängig von körperlichen Aktivität Ebene. Sie schlussfolgern, dass öffentliche Gesundheit Nachrichten sollten sowohl körperlich aktiv und reduzieren Zeit verbrachte Sitzen zu fördern. Die Studie erscheint früh online Amerikanisches Journal der Epidemiologie.

Die zunehmende Fettleibigkeit in den Vereinigten Staaten ist weit vorausgesagt, um große gesundheitliche Konsequenzen zu haben. Eine wachsende Epidemie von Übergewicht und Fettleibigkeit wurde zum Teil auf eine reduzierte körperliche Aktivität zurückgeführt. Und während mehrere Studien eine Verbindung zwischen Sitzzeit und Fettleibigkeit, Typ 2 Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen Risikofaktoren (11, 16, 17) und ungesunde Ernährungsmuster bei Kindern und Erwachsenen (18-20), sehr wenige Studien haben die Zeit ausgegeben Sitzend in Bezug auf die Gesamtmortalität (21-23). So konzentrieren sich die Richtlinien der öffentlichen Gesundheit weitgehend auf die Erhöhung der körperlichen Aktivität mit wenig oder gar nicht auf die Verringerung der Zeitaufwand für die Sitzung.

Um die Assoziation zwischen sitzender Zeit und Mortalität zu erforschen, führten die Forscher von Alpa Patel, Ph.D. Analysiert Umfrage Antworten von 123.216 Personen (53.440 Männer und 69.776 Frauen), die keine Geschichte von Krebs, Herzinfarkt, Schlaganfall oder Emphysem / andere Lungenkrankheit in der American Cancer Society Cancer Prevention II Studie im Jahr 1992 eingeschrieben hatte. Sie untersuchten die Menge an Zeit Verbrachte Sitzen und körperliche Aktivität in Bezug auf die Sterblichkeit zwischen 1993 und 2006. Sie fanden, dass mehr Freizeit verbrachte Sitzung mit einem höheren Risiko der Sterblichkeit, vor allem bei Frauen verbunden war. Frauen, die mehr als sechs Stunden pro Tag der Sitzung gemeldet wurden, waren 37 Prozent eher zu sterben während des Zeitraums studiert als diejenigen, die weniger als 3 Stunden am Tag saßen. Männer, die mehr als 6 Stunden am Tag saßen, waren 18 Prozent eher sterben als diejenigen, die weniger als 3 Stunden pro Tag saßen. Die Vereinigung blieb praktisch unverändert nach Anpassung für körperliche Aktivität Ebene. Assoziationen waren stärker für die kardiovaskuläre Erkrankung Sterblichkeit als für die Krebsmortalität.

In Verbindung mit einem Mangel an körperlicher Aktivität war die Vereinigung noch stärker. Frauen und Männer, die beide mehr saßen und weniger körperlich waren, waren 94% bzw. 48% eher im Vergleich zu denen, die am wenigsten berichteten und am aktivsten waren.

"Mehrere Faktoren könnten die positive Assoziation zwischen Zeitaufwand und höherem Todesfall erklären", sagte Dr. Patel. "Eine längere Zeit, die sitzt, unabhängig von körperlicher Aktivität, hat gezeigt, dass sie wichtige metabolische Konsequenzen haben und die Dinge beeinflussen können Wie Triglyceride, High Density Lipoprotein, Cholesterin, Fasten Plasma Glukose, Ruhe Blutdruck und Leptin, die Biomarker von Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-und anderen chronischen Krankheiten sind."

Die Autoren kommen zu dem Schluss, dass "öffentliche Gesundheit Nachrichten und Leitlinien sollte verfeinert werden, um die Reduzierung der Zeit verbrachte sitzen zusätzlich zur Förderung der körperlichen Aktivität.Weil ein beträchtlicher Bruchteil der Bevölkerung verbringt viel von ihrer Zeit sitzen, ist es vorteilhaft, sitzende Personen zu ermutigen, aufzustehen Und umhergehen sowie eine optimale körperliche Aktivität zu erreichen."

Artikel:

"Freizeit verbrachte Sitting in Beziehung zur totalen Sterblichkeit in einer prospektiven Kohorte von US-Erwachsenen." Alpa V. Patel, Leslie Bernstein, Anusila Deka, Heather Spencer Feigelson, Peter T. Campbell, 5 Susan M. Gapstur, Graham A. Colditz und Michael J. Thun. Am J Epid Veröffentlicht online 22. Juli 2010 (DOI: 10.1093 / aje / kwq155). Link zu abstrakt hier

Quelle: Amerikanische Krebsgesellschaft

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