Vielfalt am frühstück verbunden mit der besseren psychischen gesundheit für teens


Vielfalt am frühstück verbunden mit der besseren psychischen gesundheit für teens

Hinzufügen einer Banane zu einer Schüssel Müsli und Milch könnte der Schlüssel zu einer besseren psychischen Gesundheit bei Jugendlichen, nach australischen Forscher, die festgestellt haben, dass eine Vielzahl von Lebensmitteln beim Frühstück mit geistiger Funktion verbunden ist.

Die Ernährungswissenschaftlerin Therese O'Sullivan aus dem Telethon Institute for Child Health Research stellte ihre Forschung bei der Ernährungsberaterin von Australien (DAA) vor, sagte, dass ein qualitativ hochwertiges Frühstück mit Nahrungsmitteln aus mindestens drei verschiedenen gesunden Ernährungsgruppen mit einem besseren Mental verbunden war Gesundheit in 14 Jahre alten Jungen und Mädchen.

Und sie sagte, dass für jede zusätzliche Lebensmittelgruppe beim Frühstück gegessen wurde, verbesserte sich die damit verbundene psychische Gesundheit.

"Essen ein Frühstück von Toast mit einem Glas Milch und etwas Obst scheint besser zu sein als nur ein großer Diener von Toast allein. Dies kann daran liegen, dass die geistige Funktion durch die Aufnahme einer Vielzahl von Nährstoffen, einschließlich Kalzium, Eisen und B-Gruppe Vitamine betroffen ist ", sagte Frau O'Sullivan, eine akkreditierte praktizierende Dietitianer.

Die Forscher fragten mehr als 800 Jugendliche, was sie zum Frühstück aßen, und erzielte dies auf der Grundlage ihrer Aufnahme der Kern-Food-Gruppen. Die psychische Gesundheit wurde anhand einer Checkliste des Kindes beurteilt.

Sie fanden, dass nur einer von vier Teenager aßen ein hochwertiges Frühstück, und die beiden häufigsten Kern-Food-Gruppen beim Frühstück gegessen wurden Brot / Getreide und Milchprodukte.

Beunruhigend, ein kleiner Teil der Jugendlichen nicht essen keine Gegenstände aus der gesunden Kern-Food-Gruppen für das Frühstück über die dreitägigen Studienzeit.

Die Forschung hat bereits gezeigt, dass Studenten, die Frühstück essen, mehr Aufmerksamkeit in der Klasse behalten, mehr Informationen behalten und mehr daran interessiert sind zu lernen, aber das ist die erste Studie, die zeigt, dass Abwechslung beim Frühstück auch wichtig ist.

Nach Australiens letzter nationaler Ernährungsumfrage, waren High-School-Alter Mädchen eher zu überspringen Frühstück als Jungen. Der Bericht stellte fest, dass rund ein Drittel Mädchen im Alter von 12 bis 15 nicht essen ein regelmäßiges Frühstück, verglichen mit 13 Prozent der Jungen.

Frau O'Sullivan schlägt vor, die folgenden Ideen zu versuchen, die Vielfalt der Nährstoffzufuhr beim Frühstück zu erhöhen:

- Fügen Sie einen Löffel Sonnenblumenkerne zu Ihrem Getreide hinzu

- Oben Sie Ihren Toast mit einer geschnittenen Banane

- Bestechen Sie getrocknete Früchte über Ihr Getreide oder fügen Sie einige Dosen Obst

- Für ein schnelles Frühstück auf dem Sprung, bereiten Sie ein ganzes Korn-Sandwich mit gebackenen Bohnen und Käse in der Nacht vor und Toast es in der Sandwich-Maker am nächsten Morgen.

Die DAA 26. Nationalkonferenz findet vom 29. bis 31. Mai in Conrad Jupiters an der Gold Coast statt. Die Konferenz heißt "Verbesserung der Ernährung - eine soziale Verantwortung".

Das Dietitians Association of Australia (DAA) Ist der professionelle Körper, der Ernährungsberater national repräsentiert. Accredited Practicing Dietitian (APD) ist die einzige nationale Anmeldeinformation von der australischen Regierung anerkannt, Medicare, die Abteilung für Veteranen Angelegenheiten und die meisten privaten Gesundheits-Fonds als Qualitätsstandard für Ernährung und Diätetik Dienstleistungen in Australien. Weitere Informationen finden Sie unter //www.daa.asn.au

Hintergrundinformation

- Karen Struthers MP Parlamentarischer Sekretär des Ministeriums für Gesundheit (Queensland) wird die Konferenz am Donnerstag, 29. Mai um 9 Uhr eröffnen.

Dietitians Association of Australia

Part 6 - Tess of the d'Urbervilles Audiobook by Thomas Hardy (Chs 38-44) (Video Medizinische Und Professionelle 2018).

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