Eine vorsichtige daumen hoch für tai chi


Eine vorsichtige daumen hoch für tai chi

Tai Chi, eine geringe Auswirkungen Kampfkunst, wurde mit reduziertem Stress, Angst und Depression und erhöhte Stimmung, sowohl bei gesunden Menschen als auch bei Patienten mit chronischen Bedingungen verbunden. Eine systematische Überprüfung des Themas, veröffentlicht im Open Access Journal BMC Ergänzungs- und Alternativmedizin, Festgestellt, dass, obwohl Tai Chi scheint, positive psychologische Effekte haben, mehr qualitativ hochwertige, randomisierte Studien erforderlich sind.

Dr. Chenchen Wang, Associate Professor, von Tufts Medical Center, Tufts University School of Medicine, Massachusetts, USA, arbeitete mit einem Team von Forschern, um die Ergebnisse von 40 Studien, darunter 17 randomisierte kontrollierte Studien, in die psychischen Auswirkungen von Tai zu bündeln Chi Sie sagte: "Tai Chi, die chinesische Niedrigstoß-Geist-Körper-Übung, wurde seit Jahrhunderten für Gesundheit und Fitness im Osten praktiziert und gewinnt derzeit an Popularität im Westen.Es wird geglaubt, um die Stimmung zu verbessern und das gesamte psychologische Wohlbefinden zu verbessern, Aber überzeugende Beweise fehlten bisher ".

Wang und ihre Kollegen fanden heraus, dass das Üben von Tai Chi mit reduziertem Stress, Angst, Depression und Stimmungsstörungen verbunden war und ein erhöhtes Selbstwertgefühl aufwies. Die Qualität der untersuchten Studien war jedoch generell bescheiden. Insbesondere fehlen strenge, prospektive, gut kontrollierte randomisierte Studien mit entsprechenden Vergleichsgruppen und validierten Ergebnismaßnahmen. Wang sagte: "Detailliertere Kenntnisse über die physiologischen und psychologischen Effekte der Tai-Chi-Übung können zu neuen Ansätzen führen, um die Gesundheit zu fördern, chronische Erkrankungen zu behandeln, klinische Entscheidungen besser zu informieren und die Mechanismen der erfolgreichen Geist-Körper-Medizin weiter zu erklären."

Quelle: BioMed Central

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