Zu wenig, zu viel schlafen verknüpft mit vorzeitigem tod


Zu wenig, zu viel schlafen verknüpft mit vorzeitigem tod

Zu wenig oder zu viel Schlaf, das schläft weniger oder mehr als 6 bis 8 Stunden im Durchschnitt, ist mit vorzeitigem Tod verbunden ist eine neue Studie, die Daten über mehr als 1,3 Millionen Teilnehmer weltweit gepoolt.

Sie können über die Meta-Analyse von Forschern an der University of Warwick in Großbritannien und der Federico II University Medical School in Neapel, Italien, online in der 1. Mai Ausgabe der Zeitschrift zu lesen Schlaf .

Erster Autor Professor Francesco Cappuccio, der das Sleep-, Health and Society-Programm an der University of Warwick leitet, und Kollegen, dass das Schlafen weniger als 6 Stunden pro Nacht mit einer 12 Prozent höheren Chance auf vorzeitigen Tod im Vergleich zum Schlafen der empfohlenen verbunden war 6 bis 8 Stunden.

Sie fanden, dass konsequent schlafen 9 oder mehr Stunden pro Nacht war auch mit einem erhöhten Risiko des Todes verbunden, aber sie schlossen dies war wahrscheinlich aus verschiedenen Gründen als nicht genug schlafen.

In einer Pressekonferenz, Cappuccio, der auch Berater Arzt an der Universitätskliniken Coventry und Warwickshire NHS Trust, schlug vor, dass:

"Während kurzer Schlaf eine Ursache für Krankheit darstellen kann, wird der lange Schlaf vermutlich mehr ein Indikator für Krankheit darstellen."

"Die moderne Gesellschaft hat eine allmähliche Verringerung des durchschnittlichen Schlafniveaus gesehen, und das Muster ist bei Vollzeitbeschäftigten häufiger, was darauf hindeutet, dass es sich um gesellschaftlichen Druck auf längere Arbeitszeiten und mehr Schichtarbeit handeln kann" Fügte hinzu, dass auf der anderen Seite, abnehmende Gesundheit oft von längerer Schlafzeit begleitet wird.

Für die Studie haben Cappuccio und Kollegen Daten aus 16 prospektiven Studien aus den USA, Großbritannien und anderen europäischen Ländern und Ländern in Ostasien zusammengefasst, um die Beziehung zwischen der Dauer des Schlafes und der all-Ursache-Mortalität zu untersuchen und das Risiko zu schätzen.

Um die Studien zu finden, suchten sie systematisch publizierte Literatur in verschiedenen Datenbanken (zB MEDLINE von 1966 bis 2009) und aus anderen Quellen und beinhalteten Studien, die nicht in englischer Sprache veröffentlicht wurden. Sie wählten nur prospektive Studien aus, die den Teilnehmern für mehr als drei Jahre folgten, die Aufnahme des Schlafes zu Beginn der Studie und zählte Todesfälle aus allen Ursachen.

Die 16 Studien, die diese Kriterien erfüllen, stellten 27 unabhängige Kohortenproben zur Verfügung, die mehr als 1,3 Millionen Männer und Frauen für 4 bis 25 Jahre belegten und über 112.000 Todesfälle verzeichneten. Die Schlafdauer wurde durch Fragebogen und Sterblichkeit aus Sterbeurkunden beurteilt.

Die Forscher extrahierten die relativen Risiken (RRs) und 95 Prozent Konfidenzintervalle (CIs) und bündelten sie. Sie berücksichtigten auch mögliche Publikationsvorurteile und Heterogenität (ein Maß an Konsequenz des Designs in den Studien: Hohe Heterogenität bedeutet, dass Sie vorsichtig sein sollten, allgemeine Schlussfolgerungen aus einer gepoolten Analyse zu ziehen, wie in den Ergebnissen dieser Studie auf lange Dauer Schlaf).

Die gepoolte Analyse zeigte:

  • Die kurze Schlafdauer war mit einem um 12 Prozent höheren Todesrisiko verbunden (RR: 1,12; 95 Prozent CI von 1,06 auf 1,18;

  • Die lange Schlafdauer war auch mit einem 30% höheren Todesrisiko verbunden (1,30; 95% CI von 1,22 bis 1,38;
Die Forscher folgerten, dass:

"Sowohl kurze als auch lange Dauer des Schlafes sind signifikante Prädiktoren des Todes in potenziellen Populationsstudien.

Cappuccio sagte, dass diese Ergebnisse vorschlagen, "konsequent schlafen 6 bis 8 Stunden pro Nacht kann für die Gesundheit optimal sein", aber wir müssen mehr Forschung zu finden, um herauszufinden, warum Schlaf ist wichtig für die Gesundheit.

Er empfahl Politik Entscheidungsträger und Implementierer gehören Schlafdauer unter den Risikofaktoren, die sie bei der Ausarbeitung von öffentlichen Gesundheitsmaßnahmen, und Fachleute decken sie bei der Beratung oder Beratung von Menschen auf, wie man Lebensstil und Verhalten ändern, um die Gesundheit zu verbessern.

Einige Experten schlagen vor, dass es nicht eine einfache Beziehung sein kann, sondern eine Kombination von Faktoren.

Professor Jim Horne von der Loughborough Sleep Research Center, sagte der BBC, dass Schlaf ist "nur die Lackmus Papier", ein Indikator für die Gesundheit, und ist von vielen Krankheiten betroffen, einschließlich der körperlichen und geistigen Bedingungen wie Depressionen.

Er schlug auch vor, mehr Schlaf zu bekommen, kann nicht helfen, eine Person länger zu leben, aber stimmte zu, dass unter fünf Stunden eine Nacht wahrscheinlich "nicht richtig" war und kann zu Schläfrigkeit während des Tages führen, der das Unfallrisiko erhöht, zum Beispiel während der Fahrt oder Mit maschinen

"Schlafdauer und all-Ursache-Mortalität: eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse von prospektiven Studien."

Cappuccio FP, D'Elia L, Strazzullo P & Miller MA.

Schlaf Band 33, Ausgabe 05, veröffentlicht am 01. Mai 2010.

Quelle: Universität Warwick, BBC News.

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