Verbindung zwischen inaktivem lebensstil und beschleunigtem alter


Verbindung zwischen inaktivem lebensstil und beschleunigtem alter

Diejenigen, die in ihrer Freizeit körperlich aktiv sind, scheinen jünger zu sein als diejenigen mit inaktivem Lebensstil aus biologischer Sicht.

Im Allgemeinen haben Menschen, die an regelmäßiger Bewegung teilnehmen, bereits niedrigere Rate von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Krebs, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Osteoporose. Allerdings, nach einem Bericht in der 28. Januar Ausgabe von Archiv der Inneren Medizin, Einer der JAMA / Archive-Zeitschriften, könnte hier noch mehr sein, als nur diese Krankheiten zu vermeiden. "Ein sesshafter Lebensstil erhöht die Neigung zum Alterungsbedingten und vorzeitigen Tod", schreiben die Autoren. "Inaktivität kann die Lebenserwartung nicht nur durch Prädisponiert für alterungsbedingte Krankheiten, sondern auch, weil sie den Alterungsprozess selbst beeinflussen kann."

Eine Gruppe von 2.401 weißen Zwillingen wurde von Lynn F. Cherkas, Ph.D., von King's College London und Kollegen studiert. Das Team verwaltete Fragebögen im Zusammenhang mit körperlicher Aktivität, Rauchgewohnheiten und sozialen und wirtschaftlichen Faktoren. Bemerkenswerterweise lieferten die Teilnehmer auch eine Blutprobe und DNA wurde aus den weißen Blutkörperchen extrahiert (Leukozyten).

Die Leukozyten-DNA-Proben wurden auf die Länge ihrer sich wiederholenden Sequenzen an jedem Ende der Chromosomen analysiert. Diese Sequenzen, genannt Telomere, können als Marker des biologischen Alters dienen, da sie sich im Laufe der Zeit schrittweise verkürzen.

Wie erwartet, verringerte sich die Telomerlänge mit dem Alter, was zu einem durchschnittlichen Verlust von 21 Nukleotiden (die grundlegenden Struktureinheiten der DNA) pro Jahr beiträgt. Weniger körperlich aktive Männer und Frauen zeigten kürzere Leukozyten-Telomere als diejenigen, die in ihrer Freizeit aktiv waren. Auch nach der Normalisierung für verschiedene Faktoren blieb dieser Trend: "Eine solche Beziehung zwischen der Leukozyten-Telomer-Länge und dem körperlichen Aktivitätsniveau blieb nach der Anpassung des Body-Mass-Index, des Rauchens, des sozioökonomischen Status und der körperlichen Aktivität am Arbeitsplatz signifikant," den Autoren zu beobachten " Unterschied in der Leukozyten-Telomer-Länge zwischen den aktivsten [die durchschnittlich 199 Minuten körperliche Aktivität pro Woche durchgeführt] und am wenigsten aktive [16 Minuten körperliche Aktivität pro Woche] Themen war 200 Nukleotide, was bedeutet, dass die aktivsten Themen hatten Telomere der Gleiche Länge wie sesshafte Personen bis zu 10 Jahre jünger, im Durchschnitt. " Als Paare von Zwillingen mit verschiedenen Ebenen der körperlichen Aktivitäten wurden anschließend analysiert, wurden ähnliche Ergebnisse gezeigt.

Die Autoren schlagen einige Mechanismen vor, durch die mehr sesshafte Lebensstile zur Telomerdegeneration beitragen könnten. Man könnte Schäden an Zellen durch die Exposition gegenüber Sauerstoff, genannt oxidativen Stress verursacht werden. Eine erhöhte Entzündung bei sesshaften Personen kann auch diesen Effekt schaffen. Darüber hinaus ist die Telomerlänge mit dem wahrgenommenen Stress verbunden. Dieser psychische Stress kann durch körperliche Aktivität reduziert werden, wodurch seine Schwere auf Telomere und den Alterungsprozess verringert wird.

Die Autoren folgern, in Bezug auf das tägliche Leben. "Die US-Richtlinien empfehlen, dass 30 Minuten moderate-Intensität körperliche Aktivität mindestens fünf Tage pro Woche können erhebliche gesundheitliche Vorteile haben", sagen die Autoren. "Unsere Ergebnisse unterstreichen die wichtige Bedeutung dieser Richtlinien, die zeigen, dass Erwachsene, die an einer regelmäßigen körperlichen Aktivität teilnehmen, biologisch jünger sind als sesshafte Personen. Diese Schlussfolgerung bietet eine starke Botschaft, die von den Klinikern genutzt werden könnte, um die potenzielle Anti-Aging-Wirkung einer regelmäßigen Bewegung zu fördern."

Diese Studie wurde teilweise durch einen Zuschuss aus dem Welcome Trust unterstützt, Zuschüsse von den National Institutes of Health und einem Stipendium der Healthcare Foundation von New Jersey. Bitte beachten Sie den Artikel für weitere Informationen, einschließlich anderer Autoren, Autor Beiträge und Zugehörigkeiten, finanzielle Angaben, Finanzierung und Unterstützung, etc.

Die Vereinigung zwischen körperlicher Aktivität in der Freizeit und Leukozyten Telomere Länge

Lynn F. Cherkas, PhD; Janice L. Hunkin, BSc; Bernet S. Kato, PhD; J. Brent Richards, MD; Jeffrey P. Gardner, PhD; Gabriela L. Surdulescu, MSc; Masayuki Kimura, MD, PhD; Xiaobin Lu, MD; Tim D. Spector, MD, FRCP; Abraham Aviv, MD

Bogen Intern Med. 2008; 168 [2]: 154-158

Klicken Sie hier für Abstract.

Editorial: Der Link zwischen Alterung und Übung benötigt weitere Untersuchungen

Laut Jack M. Guralnik, M.D., Ph.D., des Nationalen Instituts für Alterung, Bethesda, Md., In einem begleitenden Editorial, gibt es noch Arbeit zu tun, um eine echte direkte Beziehung zwischen Alterung und körperlicher Aktivität zu zeigen.

"Personen, die sich in vielerlei Hinsicht von sesshaften Personen unterscheiden, und obwohl bestimmte Variablen in dieser Analyse angepasst wurden, könnten viele zusätzliche Faktoren für die biologischen Unterschiede zwischen aktiven und sesshaften Personen verantwortlich sein, eine Situation, die von Epidemiologen als verbleibende, "Schreibt Dr. Guralnik." Trotzdem dient dieser Artikel als einer von vielen Beweisstücken, dass die Telomerlänge bei der Untersuchung der Alterungsergebnisse gezielt sein könnte."

Erfolgreiches Altern - ist es in unserer Zukunft?

Jack M. Guralnik, MD, PhD

Bogen Intern Med. 2008; 168 [2]: 131-132

Klicken Sie hier für Auszug.

Byung-Chul Han zu vergessen [deutsche Untertitel] (Video Medizinische Und Professionelle 2018).

Abschnitt Probleme Auf Medizin: Medizinische übung