Niedrige und hohe carb-diäten haben gleiche herz-risiken


Niedrige und hohe carb-diäten haben gleiche herz-risiken

Ob Sie auf einem niedrigen carb oder eine hohe carb Diät sind Ihr Risiko der koronaren Herzkrankheit ist ungefähr das gleiche, sagen Forscher von der Harvard Schule der allgemeinen Gesundheit, USA. Low-Carb hier bedeutet nicht eine Atkins-Diät, es bedeutet Low-Carb-weniger Brot und andere raffinierte High-Carb-Lebensmittel.

Sie können über diese Studie in der New England Zeitschrift für Medizin .

Die Forscher betrachteten eine 2-jährige Studie über 82.802 Frauen (Nurses Health Studie). Sowie zu finden, dass koronare Herzkrankheit Risiko ist etwa das gleiche für Menschen in entweder niedrige oder hohe carb Diäten, fanden sie, dass diejenigen, die ihr Fett aus Gemüse hatte ein 30% geringeres Risiko von Herzerkrankungen als diejenigen, die ihr Fett aus Tiere. Die Atkins Diät erlaubt Ihnen, viel Fett zu konsumieren, unabhängig davon, ob es von Tieren oder Pflanzen kommt.

Studienführer, Thomas L. Halton, sagte: "Ich fühle mich die Meldung der Untersuchung, dass weder das fettarme oder kohlenhydratarme Diätmuster ideal ist. Beide haben Stärken und Schwächen, aber man kann die besten Eigenschaften bekommen Von beiden Diäten und beseitigen die negativen Merkmale beider Diäten durch die Wahl gesunder pflanzlichen Quellen von Fett und Protein."

Hatlon sagte, dass Leute gut tun würden, um ihre raffinierten, hoch-glycemic Kohlenhydrate für niedrigere glykämische Früchte, Gemüse und wholegrains zu tauschen. Die Forscher betonten, dass die wichtigsten Erkenntnisse waren, dass Frauen, deren Ernährungsfett Quelle ist vor allem / ganz pflanzliche basiert genießen viel besser, langfristige Herz-Kreislauf-Gesundheit, als Frauen, deren diätetische Fett kommt vor allem von Tieren.

Die Frauen, die in dieser Studie eine "low-carb" Diät hatten, waren nicht auf Atkins - auch die in der Studie am niedrigsten Ende der Low-Carb-Aufnahme verbrachten noch mehr Kohlenhydrate als jemand auf Atkins.

Meinung des Herausgebers von Medical-Diag.com

Diese Studie, so weit ich sehen kann, sagt Ihnen nur, dass pflanzliche Fette für Sie besser sind als Tierfutter. Da die Low-Carb-Leute in der Studie nicht auf Atkins waren, kann man keine positiven oder negativen Schlussfolgerungen über die Atkins-Diät ziehen.

Es gibt viele Variablen, meiner Meinung nach, die die Erkenntnisse stören können. Ich gehe regelmäßig in die Turnhalle, die Leute, die ich dort treffen, versuchen, fit zu bleiben - deshalb gehen sie. Die meisten Leute in der Turnhalle gehe ich, um mir zu sagen, dass sie versuchen, so viel von ihrem diätetischen Fett von Pflanzen zu bekommen, wie sie können. Sie genießen auch gute Herz-Kreislauf-Gesundheit, von dem, was ich sehen und hören kann. Sind diese Leute gesund wegen ihrer pflanzlichen Fettaufnahme, oder weil sie viel Übung oder eine Kombination von beiden? Haben Menschen, national oder global, die nie in die Turnhalle gehen oder regelmäßige Bewegung neigen dazu, mehr tierisches Fett zu konsumieren als diejenigen, die regelmäßig trainieren und / oder in die Turnhalle gehen?

Für ein Studium, das wirklich aufschlussreich ist und seine Erkenntnisse zwingend sind, müsste eine große Anzahl von Menschen in vier Gruppen eingeteilt werden: 1. Diejenigen, die viele tierische Fette essen und niemals trainieren. 2. Diejenigen, die viel Tierfette essen und viel ausüben. 3. Diejenigen, die wenig / kein Tierfett essen und niemals üben. 4. Diejenigen, die wenig / kein Tierfett essen und regelmäßig trainieren.

"Low-Carbohydrate-Diet Score und das Risiko der koronaren Herzkrankheit bei Frauen"

Thomas L. Halton, Sc.D., Walter C. Willett, MD, Dr.PH, Simin Liu, MD, Sc.D., JoAnn E. Manson, MD, Dr.PH, Christine M. Albert, MD, MPH, Kathryn Rexrode, MD und Frank B. Hu, MD, Ph.D.

NEJM Band 355: 1991-2002 Nov 9, 2006 Nummer 19

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Herausgeber: Medical-Diag.com

Low Carb Diät ungesund! Wenig Kohlenhydrate in der Ernährung als Weg in die Depression & Krankheit (Video Medizinische Und Professionelle 2019).

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