Wasser-intoxikation - wenn sie zu viel wasser trinken


Wasser-intoxikation - wenn sie zu viel wasser trinken

Alle Zellen und Organe in deinem Körper brauchen Wasser, um richtig zu funktionieren.

Aus diesem Grund müssen Sie ständig Wasser durch Schweiß, Urin und Atem verloren ersetzen.

Nicht genug Wasser trinken kann Symptome wie Müdigkeit, Schwindel und Muskelkrämpfe verursachen.

Umgekehrt, trinken viel zu viel Wasser kann auch eine ernsthafte Bedingung namens Wasser Intoxikation.

Was ist Wasservergiftung?

Auch bekannt als Wasservergiftung, Wasservergiftung ist die Störung der Hirnfunktion durch das Trinken zu viel Wasser (1).

Trinken viel Wasser erhöht die Menge an Wasser in Ihrem Blut.

Dieses Wasser kann die Elektrolyte in deinem Blut verdünnen, besonders Natrium. Wenn Natriumgehalte unter 135 mmol / l fallen, heißt es Hyponatriämie.

Natrium hilft Gleichgewicht Flüssigkeiten zwischen innen und außen der Zellen.

Wenn Natriumgefälle aufgrund des überschüssigen Wasserverbrauchs abfallen, verschieben sich die Flüssigkeiten von außen nach innen, wodurch sie anschwellen (2).

Wenn dies mit Gehirnzellen geschieht, kann es gefährliche und potenziell lebensbedrohliche Effekte hervorbringen.

Untere Linie : Wasservergiftung ergibt sich zu viel Wasser zu trinken. Das überschüssige Wasser verdünnt Blut-Natrium-Niveaus und bewirkt, dass sich Flüssigkeiten in Zellen bewegen, die dann anschwellen.

Trinken zu viel Wasser kann gefährlich sein

Wasservergiftung ergibt sich aus der Schwellung der Zellen.

Wenn die Gehirnzellen anschwellen, steigt der Druck im Schädel an. Dieser Druck verursacht die ersten Symptome der Wasservergiftung, die beinhalten:

  • Kopfschmerzen.
  • Übelkeit.
  • Erbrechen.

Schwere Fälle können ernstere Symptome hervorrufen, wie zB:

  • Erhöhter Blutdruck.
  • Verwechslung.
  • Doppelsicht.
  • Schläfrigkeit.
  • Schwierigkeiten beim Atmen.
  • Muskelschwäche und Krämpfe.
  • Unfähigkeit, sensorische Informationen zu identifizieren.

Überschüssige Flüssigkeitsansammlung im Gehirn wird als zerebrales Ödem bezeichnet, das den Hirnstamm beeinflussen kann und eine Störung des zentralen Nervensystems verursacht.

In schweren Fällen kann Wasservergiftung Anfälle, Hirnschäden, Koma und sogar Tod verursachen (1).

Untere Linie : Trinken zu viel Wasser erhöht den Druck im Schädel. Dies kann verschiedene Symptome verursachen und sogar in schweren Fällen tödlich sein.

Wasservergiftung hat den Tod verursacht

Es ist sehr schwierig, zu viel Wasser durch Zufall zu verbrauchen, aber es wurden Fälle von Todesfällen aufgrund dieser Bedingung gemeldet.

Viele Wasservergiftungsfälle wurden bei Soldaten gemeldet (3, 4).

Ein Bericht betraf 17 Soldaten, die Hyponatriämie als Folge einer überschüssigen Wasseraufnahme entwickelten. Ihre Blut-Natrium-Werte reichten von 115 bis 130 mmol / L, aber der normale Bereich beträgt 135-145 mmol / L (4).

Ein weiterer Bericht beschrieb, wie drei Soldaten wegen Hyponatriämie und Hirnödem gestorben sind. Diese Todesfälle waren mit dem Trinken von 2,5-5,6 Gallonen (10-20 Liter) Wasser in nur wenigen Stunden (5) verbunden.

Die Symptome der Hyponatriämie können fehlinterpretiert werden als die der Dehydratation. Ein Soldat, der als Dehydratations- und Hitzeschlag fehldiagnostiziert wurde, starb an Wasserintoxikation als Folge einer wiederholten oralen Hydratation (3).

Wasser-Intoxikation tritt auch während des Sports, vor allem Ausdauersport. Überhitzung ist bei diesen Aktivitäten als Mittel zur Vermeidung von Austrocknung üblich.

Aus diesem Grund tritt bei großen Sportveranstaltungen oftmals Hyponatriämie auf (6, 7).

Bei dem Boston-Marathon 2002 hatten 13% der Teilnehmer Hyponatriämie-Symptome. 0,06% zeigten eine kritische Hyponatriämie mit einem Natriumgehalt von weniger als 120 mmol / l (8).

Leider haben einige Fälle von Wasservergiftung bei diesen Sportveranstaltungen zum Tode geführt.

Ein Fall war ein Läufer nach einem Marathon. Tests zeigten, dass seine Natriumspiegel weniger als 130 mmol / l betrugen. Er entwickelte Hydrozephalus und Hirnstamm Herniation, die seinen Tod verursacht (9).

Übermäßiges Wassertrinken kann auch bei psychiatrischen Patienten auftreten, insbesondere bei Schizophrenen (10, 11, 12).

Eine Studie von 27 Schizophrenen, die jung gestorben waren, zeigte, dass fünf von ihnen aufgrund der selbstinduzierten Wasservergiftung starben (13).

Untere Linie : Wasser-Intoxikation ist am häufigsten bei Soldaten, Ausdauersport-Athleten und Schizophrenie-Patienten. In diesen Populationen wurden mehrere Hyponatriämiefälle und Todesfälle gemeldet.

Wie viel Wasser ist zu viel?

Überhitzung und Wasservergiftung geschieht, wenn man mehr Wasser trinkt als deine Nieren über den Urin loswerden können.

Aber die Menge an Wasser ist nicht der einzige Faktor. Wie lange du nimmst, um das Wasser zu trinken, zählt auch.

Sie haben ein größeres Risiko der Entwicklung von Wasservergiftung, wenn Sie viel Wasser in kurzer Zeit trinken. Das Risiko ist weniger, wenn Sie den gleichen Betrag über einen viel längeren Zeitraum trinken.

Symptome einer Hyponatriämie können aus so wenig wie 0,8-1 Gallonen (3-4 Liter) Wasser in kurzer Zeit (14) auftreten.

Ihre Nieren können etwa 5,3-7,4 Gallonen (20-28 Liter) Wasser pro Tag beseitigen, aber sie können nicht mehr als 27-33 Unzen (0,8-1,0 Liter) pro Stunde (14, 15) loswerden.

Deshalb, um Hyponatriämie-Symptome zu vermeiden, sollten Sie nicht mehr als 27-33 Unzen (0,8-1,0 Liter) Wasser pro Stunde, im Durchschnitt (14) trinken.

Viele gemeldete Fälle von Wasservergiftung resultieren aus dem Trinken von großen Mengen an Wasser in einer kurzen Zeitspanne.

Zum Beispiel beschreibt ein Bericht Soldaten, die Symptome nach dem Verzehr einer halben Gallone Wasser (1,8 Liter oder mehr) pro Stunde (4) entwickelt haben.

Ein weiterer Bericht zeigt die Entwicklung von Hyponatriämie mit Wasseraufnahme von 2,5-5,6 Gallonen oder 10-20 Liter, in nur wenigen Stunden (5).

Ein Fall von Wasser-Intoxikation und verlängerte Hyponatriämie trat auch bei einem gesunden, 22-jährigen männlichen Gefangenen auf, nachdem er 1,5 Gallonen (6 Liter) Wasser in 3 Stunden (1) getrunken hatte.

Schließlich entwickelte ein 9-jähriges Mädchen, das fast eine Gallone (insgesamt 3,6 Liter) Wasser in 1-2 Stunden getrunken hatte, eine Wasservergiftung (14).

Untere Linie : Die Nieren sind in der Lage, bis zu 7 Gallonen (28 Liter) Flüssigkeit pro Tag auszutauschen. Allerdings können sie nicht mehr als 1 Liter pro Stunde ausscheiden. Deshalb trinkt man mehr als das ist keine gute Idee.

Wie viel Wasser brauchst du eigentlich?

Es gibt keine bestimmte Nummer für wieviel Wasser Sie eigentlich einen Tag trinken müssen. Es unterscheidet sich für jeden einzelnen.

Um festzustellen, wie viel Sie brauchen, betrachten Sie Ihr Körpergewicht, körperliche Aktivität und Klima.

Das Institut für Medizin (IOM) deutet darauf hin, dass die adäquate Wasseraufnahme pro Tag für Männer 125 Unzen (3,7 Liter) beträgt, während für Frauen 91 Unzen (2,7 Liter) sind.

Diese Empfehlungen beinhalten jedoch Wasser aus Getränken und Lebensmitteln (16).

Manche Leute folgen immer der 8 x 8-Regel, die empfiehlt, acht 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Diese Regel ist jedoch meist willkürlich und nicht auf der Grundlage der Forschung (17, 18).

Eine gute Faustregel ist, deinem Körper zuzuhören und zu trinken, wenn du Durst hast. Dies sollte ausreichen, um gute Hydratationsniveaus zu erhalten.

Jedoch, auf den Durst allein zu verlassen, kann nicht für jedermann arbeiten. Athleten, ältere Erwachsene und schwangere Frauen müssen jeden Tag etwas extra Wasser trinken.

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