Ist kohlensäurehaltiges wasser schlecht für dich?


Ist kohlensäurehaltiges wasser schlecht für dich?

Bubbles, Blasen überall! Aber ist kohlensäurehaltiges Wasser sicher zu trinken? Mittlerweile ist jeder sich der Gefahren des Seins von Soda bewusst, sowohl zuckerhaltig als auch zuckerfrei. Aber was ist mit ihren weniger auffälligen Cousins, wie selberes Wasser, glitzerndes Wasser, Sodawasser und Tonic Wasser? Es gibt Behauptungen, dass die Karbonisierung den Kalziumverlust in den Knochen erhöht, den Zahnverfall verursacht, das Reizdarmsyndrom (IBS) verursacht und Sie auch ohne Kalorien, Zucker und Geschmack, die in regelmäßigem Soda gefunden werden, an Gewicht gewinnen kann. Aber wie gültig sind diese Ansprüche? Lass uns untersuchen!

Kenne den Unterschied

  • Club Soda enthält Natrium, Selter nicht.
  • Tonisches Wasser hat Süßstoffe zugegeben.
  • Aromatisiertes Schaumwasser kann Zitronensäure plus Süßstoffe und Koffein enthalten.

Macht die Karbonisierung den Kalziumverlust in den Knochen?

Mit einem Wort: nein Eine Studie von 2006, an der 2.500 Personen teilnahmen, um festzustellen, welche Auswirkungen der Verbrauch von Cola und anderen kohlensäurehaltigen Getränken auf die Knochenmineraldichte hatte. Während Forscher fanden, dass Cola-Getränke mit niedrigen Knochenmineraldichte bei Frauen verbunden waren, schienen andere kohlensäurehaltige Getränke nicht die gleiche Wirkung zu haben. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass Cola-Getränke haben Phosphor, die den Verlust von Kalzium aus dem Körper durch die Nieren erhöhen kann.

Macht kohlensäurehaltiges Wasser zu Karies?

Solange es einfaches kohlensäurehaltiges Wasser ohne Zitronensäure oder Zucker ist, dann ist die Antwort nein. Wenn man auf Soda und andere kohlensäurehaltige Getränke mit Zutaten schaut, gehen die Risikofaktoren jedoch nach oben. Ein Fallbericht 2009 besagt, dass die Säuren und Zucker in diesen Getränken säure- und karzinogenes Potential haben und eine Erosion des Zahnschmelzes verursachen können. Der Prozess der Karbonisierung ist einfach die Zugabe von unter Druck stehendem Kohlendioxidgas zu schlichten Wassersäuren, Zuckern und Salz wird nicht hinzugefügt. Es ist die Ergänzung der Zutaten, die Ihr Risiko für Zahnverfall.

Macht kohlensäurehaltiges Wasser IBS?

Während es IBS nicht verursacht, kann kohlensäurehaltiges Wasser Blähungen und Gas verursachen, was zu IBS-Aufflackern führen kann, wenn Sie empfindlich auf kohlensäurehaltige Getränke sind. Die Quintessenz: Wenn Sie Magen Probleme und Erfahrung Aufflackern nach dem Trinken von kohlensäurehaltigen Wasser, können Sie besser dran, sie zu beseitigen.

Kann kohlensäurehaltiges Wasser fett machen?

Nicht kohlensäurehaltiges Wasser wird nicht dazu beitragen, Gewicht zu gewinnen, aber es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle kohlensäurehaltigen Wasser gleich ist. Während kohlensäurehaltiges Wasser nur Wasser plus Luft ist, enthalten einige abgefüllte Selbster und Geschmacksverstärker Natrium, natürliche und künstliche Säuren, Aromen, Süßstoffe und andere Additive. All dies könnte versteckte Kalorien und extra Natrium enthalten. Auch können diese Additive zu Hohlräumen und Gewichtszunahme im Laufe der Zeit führen, Studien zeigen, so lesen Etiketten sorgfältig.

Wie man es gesund hält

Lesen Sie immer die Zutatenliste und achten Sie auf Zusatzstoffe wie Natrium und Zucker, um negative Konsequenzen für Ihre Zähne und Körper zu vermeiden. Seien Sie sich der Unterschiede zwischen den üblichen Verdächtigen bewusst:

  • Club Soda enthält Natrium, aber Selter Wasser nicht.
  • Tonic Wasser enthält Süßstoffe und Geschmacksstoffe.
  • Aromatisiertes Schaumwasser kann Zitronensäure oder natürliche Süßstoffe zusammen mit Koffein und Natrium zugesetzt haben.
  • Experimentieren Sie mit dem Hinzufügen von Kombinationen von frischen Früchten, Kräutern, Gurken und Honig zu schlichtem kohlensäurehaltigem Wasser, um den Geschmack zu verändern.

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