Kurkuma nebenwirkungen: gesundheitliche vorteile und risiken


Kurkuma nebenwirkungen: gesundheitliche vorteile und risiken

  1. Positive Nebenwirkungen
  2. Negative Nebenwirkungen
  3. Wegbringen

Was ist Kurkuma?

Kurkuma, manchmal auch indischer Safran oder das goldene Gewürz genannt, ist eine große Pflanze, die in Asien und Mittelamerika wächst.

Die Kurkuma, die wir auf Regalen und in Gewürzschränken sehen, besteht aus den Grundwurzeln der Pflanze. Die hellgelbe Farbe der verarbeiteten Kurkuma hat viele Kulturen dazu inspiriert, sie als Farbstoff zu verwenden. Boden-Kurkuma ist auch ein wichtiger Bestandteil in Curry-Pulver. Kapseln, Tees, Pulver und Extrakte sind einige der Kurkumaprodukte, die im Handel erhältlich sind.

Curcumin ist der Wirkstoff in Kurkuma, und es hat starke biologische Eigenschaften. Ayurvedische Medizin, ein traditionelles indisches Behandlungssystem, empfiehlt Kurkuma für eine Vielzahl von gesundheitlichen Bedingungen. Dazu gehören chronische Schmerzen und Entzündungen. Die westliche Medizin hat begonnen, Kurkuma als Schmerzmittel und Heilmittel zu studieren.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Kurkuma Ihrer Gesundheit zugute kommen könnte, sowie einige ihrer negativen Nebenwirkungen.

Positive Nebenwirkungen von Kurkuma

Es ist entzündungshemmend

Die Arthritis-Stiftung zitiert mehrere Studien, in denen Kurkuma hat Entzündungen reduziert. Diese entzündungshemmende Fähigkeit könnte die Verschlimmerung reduzieren, die Menschen mit Arthritis in ihren Gelenken fühlen. Das Fundament schlägt vor, Kapseln von 400 bis 600 Milligramm (mg) Kurkuma bis zu dreimal pro Tag für Entzündungsentlastung zu nehmen.

Es kann Schmerzen lindern

Viele Menschen, einschließlich Ärzte, zitieren ihre eigene anekdotische Erfahrung mit Kurkuma als Schmerzmittel. Das Gewürz ist angeblich, um auch die Arthritis Schmerzen zu lindern.

Studien scheinen, Kurkuma für die Schmerzlinderung zu unterstützen, mit einer Notierung, dass es schien, als auch Ibuprofen (Advil) bei Menschen mit Arthritis in den Knien zu arbeiten schien. Obwohl die Dosierungsempfehlungen zu variieren scheinen, nahmen diejenigen, die an der Studie teilnahmen, täglich 800 mg Kurkuma in Kapselform.

Es verbessert die Leberfunktion

Kurkuma hat vor kurzem wegen seiner antioxidativen Fähigkeiten Aufmerksamkeit erlangt. Die antioxidative Wirkung von Kurkuma scheint so mächtig zu sein, dass es Ihre Leber daran hindern kann, durch Toxine beschädigt zu werden. Dies könnte eine gute Nachricht für Menschen, die starke Medikamente für Diabetes oder andere gesundheitliche Bedingungen, die ihre Leber mit langfristiger Verwendung verletzen könnte.

Es kann helfen, das Risiko von Krebs zu reduzieren

Curcumin zeigt Versprechen als Krebsbehandlung. Studien schlagen vor, dass es schützende Effekte gegen Bauchspeicheldrüsenkrebs, Prostatakrebs und multiplem Myelom hat.

Es kann deine Verdauung unterstützen

Ein Teil des Grundes, dass Kurkuma ist in Curry-Pulver ist, weil es ein Element der Köstlichkeit der Nahrung fügt. Aber Kurkuma kann auch eine wichtige Rolle bei der Verdauung dieses Essens spielen. Aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften kann Kurkuma zur gesunden Verdauung beitragen.

Es wird in der Ayurveda-Medizin als Verdauungs-Heilmittel verwendet. Jetzt hat die westliche Medizin begonnen zu studieren, wie Kurkuma mit Darmentzündung und Darmpermeabilität helfen kann, zwei Maßnahmen Ihrer Verdauungseffizienz. Kurkuma wird sogar als Behandlung für Reizdarmsyndrom untersucht.

Negative Nebenwirkungen von Kurkuma

Es kann deinen Magen verärgern

Die gleichen Agenten in Kurkuma, die Verdauungsgesundheit unterstützen, können Reizungen verursachen, wenn sie in großen Mengen genommen werden. Einige Teilnehmer in Studien, die die Verwendung von Kurkuma für die Krebsbehandlung betrachten, mussten herausfallen, weil ihre Verdauung so negativ beeinflusst wurde. Kurkuma stimuliert den Magen, um mehr Magensäure zu produzieren. Während dies hilft einige Leute die Verdauung, kann es wirklich eine Zahl auf andere tun.

Es verdünnt dein Blut

Die reinigenden Eigenschaften von Kurkuma können Sie auch leichter bluten lassen. Es ist nicht klar, warum das passiert. Andere vorgeschlagene Vorteile von Kurkuma, wie gesenktes Cholesterin und gesenkte Blutdruck, haben wahrscheinlich etwas mit der Art und Weise Kurkuma Funktionen in Ihrem Blut zu tun.

Menschen, die blutverdünnende Medikamente wie Warfarin (Coumadin) nehmen, sollten vermeiden, große Dosen von Kurkuma zu konsumieren.

Es kann Kontraktionen anregen

Sie können gehört haben, dass das Essen von Speisen, die mit Curry gewürzt werden, die Arbeit anregen kann. Obwohl es wenig klinische Daten gibt, um diese Behauptung zu unterstützen, schlagen Studien vor, dass Kurkuma die Symptome von PMS erleichtern kann. So kann es etwas zur alten Frau geben.

Wegen seiner blutverdünnenden Wirkungen allein, sollten schwangere Frauen vermeiden, Kurkuma Ergänzungen. Hinzufügen von kleinen Mengen von Kurkuma als Gewürz zu Essen sollte kein Problem sein.

Das Mitnehmen

Es scheint, dass es gesundheitliche Vorteile für die Einbeziehung Kurkuma in Ihrer Ernährung. Das goldene Gewürz unterstützt die Immunsicherheit, hilft, Schmerzen zu lindern und kann unter anderem die Verdauung unterstützen. Aber wegen einigen seiner Nebenwirkungen, Kurkuma kann nicht wert sein, für einige Leute zu nehmen.

Es ist wichtig, Vorsicht bei der Entscheidung, ob Kurkuma ist etwas, was Sie brauchen, um zu versuchen. Wie bei jeder alternativen Therapie, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kurkuma verwenden, um jeden Gesundheitszustand zu behandeln, die Sie haben.

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