Ist hüttenkäse gut für sie?


Ist hüttenkäse gut für sie?

Hüttenkäse hat einen leicht süßen Geschmack und ist fettarm und macht es beliebt als Teil der Gewichtsverlust Diäten.

Hüttenkäse ist seit langem ein Liebling unter Athleten und Menschen versuchen, ihr Gewicht zu sehen. Mild und frisch ist es aus geronnener Milch. Nach dem Ablassen werden die Quark gewaschen, um restliche Säuren zu entfernen, so dass Hüttenkäse ein süßerer Geschmack ist.

Hüttenkäse ist reich an Eiweiß, relativ fettarm und reich an Kalzium, B-Vitaminen und Vitamin A.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Hüttenkäse?

Der Ernährungsabbau von Hüttenkäse.

Hüttenkäse ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium, ein Mineral, das eine wichtige Rolle bei Zahn- und Knochengesundheit spielt und bei der Prävention von Osteoporose. Es hilft Ihnen auch, Ihren Blutdruck zu regulieren und könnte sogar eine Rolle bei der Verhinderung bestimmter Krebsarten wie Prostatakrebs spielen.

Wenn Sie besorgt sind, dass Ihr Kind lethargisch ist, erwägen Sie, Hüttenkäse zu ihrer Diät hinzuzufügen. Laut einer Studie von 2005 haben kleine Kinder, die mehr Milchprodukte wie Hüttenkäse und Milch essen, mehr Energie.

Metabolisches Syndrom ist ein Cluster von Bedingungen, die hohen Blutzuckerspiegel enthält, was ein wichtiges Anliegen für Menschen mit Diabetes ist. Eine britische Studie ergab, dass das Essen von Milchprodukten wie Hüttenkäse die Wahrscheinlichkeit des metabolischen Syndroms bei Männern verringern kann, die beide haben und keinen Diabetes haben.

Hüttenkäse kann auch bei der Förderung der Gewichtsabnahme hilfreich sein. Studien zeigen, dass eine Diät einschließlich Hüttenkäse - zusammen mit mehr Früchte, Gemüse, Vollkornprodukte und pflanzliche Öle - kann sehr effektiv für die Erreichung und Aufrechterhaltung Gewichtsverlust. In einer anderen Studie, eine höhere Aufnahme von Protein-und Milchprodukte wie Hüttenkäse geholfen Übergewicht und fettleibige prämenopausalen Frauen erreichen nachhaltigen Fettabbau und schlanke Muskel zu gewinnen.

Einige Marken von Hüttenkäse gehören fermentierte oder lebende Kulturen, die als Probiotika bekannt sind. Lactobacillus GG ist eine spezifische Art von probiotischen, die gezeigt hat, um große gesundheitliche Vorteile haben. Der am häufigsten bekannte Vorteil des Konsums von Nahrungsmitteln, die Probiotika enthalten, ist, dass es in der Darmgesundheit hilft.

Hüttenkäse ist hoch in Kalzium, obwohl eine aktuelle Studie fand keine Verbindung zwischen steigenden Milchkonsum bei Kindern und Jugendlichen und erhöhte Knochenmineralisierung.

Hüttenkäse wird gewöhnlich frisch serviert und ist niemals gealtert. Je nach Fettgehalt der Milch können verschiedene Sorten von Geschmack und Quarkgröße entstehen.

Gibt es irgendwelche Negative zu Hüttenkäse?

Kalzium kann gut für Knochen und Zähne sein, aber Natrium (Salz) ist nicht. Nach einer Studie, Hüttenkäse hohen Natriumgehalt - 696 mg pro Tasse - könnte die positiven Auswirkungen von Kalzium auf den Blutdruck auszugleichen.

Calcium selbst kann auch in hohen Mengen ungesund sein, nach einigen Untersuchungen. Eine Studie ergab, dass hohe Milch- oder Kalziumzufuhr das Risiko von Prostatakrebs erhöht hat. Die Daten zu diesem Thema sind gemischt. Wenn Sie über Prostatakrebs betroffen sind, besprechen Sie die Milchaufnahme mit Ihrem Arzt.

Eine Anmerkung über Krebsbehandlungen

Alternative Medizin und spezielle Diäten sind seit langem verwendet worden, um Krankheiten wie Krebs zu behandeln, wenn auch nicht immer mit positiven Ergebnissen.

Das Bill Henderson Protocol (BHP) ist eine Diät, die behauptet, Krebs durch die Erhöhung der Aufnahme von mehrfach ungesättigten Fettsäuren, durch Leinsamenöl und Quark zu behandeln. Das Memorial Sloan Kettering Cancer Center sagt, dass es keine Beweise dafür gibt, dass dieses Regime arbeitet und warnt davor als eine Behandlung von Krebs.

Das Mitnehmen

Hüttenkäse ist reich an Eiweiß, Vitaminen und Mineralien wie Kalzium, die wichtige Nährstoffe für weiterhin gute Gesundheit sind. Allerdings könnte das Natrium im Hüttenkäse gegen die Vorteile arbeiten. Wie bei allem ist die Mäßigung der Schlüssel.

Körniger Frischkäse: 2 Rezeptideen Folge2 (süss) (Video Medizinische Und Professionelle 2021).

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