15 gesundheitliche vorteile von granatapfelsaft


15 gesundheitliche vorteile von granatapfelsaft

Granatäpfel wurden im Laufe der Geschichte für ihre gesundheitlichen Vorteile gegessen. Heutzutage ist der Saft dieser Frucht ein beliebter Teil der gesunden Ernährung.

  1. Vorteile von Granatapfel
  2. Untere Linie

Frischer Saft muss nicht grün oder voller Spinat sein, um gesund zu sein. Granatapfelsaft enthält mehr als 100 Phytochemikalien. Die Granatapfelfrucht wurde seit Tausenden von Jahren als Medizin verwendet.

Heute wird Granatapfelsaft für seine vielen gesundheitlichen Vorteile untersucht. Es kann bei der Krebsprävention, Immununterstützung und Fruchtbarkeit helfen.

Vorteile von Granatapfel

Hier sind einige der potenziellen Vorteile von Granatapfel.

1. Antioxidantien

Granatapfel-Samen bekommen ihren vibrierenden roten Farbton von Polyphenolen. Diese Chemikalien sind starke Antioxidantien.

Granatapfelsaft enthält höhere Mengen an Antioxidantien als die meisten anderen Fruchtsäfte. Es hat auch dreimal mehr Antioxidantien als Rotwein und grüner Tee. Die Antioxidantien im Granatapfelsaft können helfen, freie Radikale zu entfernen, Zellen vor Schäden zu schützen und Entzündungen zu reduzieren.

2. Vitamin C

Der Saft eines einzelnen Granatapfels hat mehr als 40 Prozent Ihrer täglichen Anforderung an Vitamin C. Vitamin C kann abgebaut werden, wenn pasteurisiert, so entscheiden Sie sich für hausgemachten oder frischen Granatapfelsaft, um das Beste aus dem Nährstoff zu bekommen.

3. Krebsverhinderung

Granatapfelsaft vor kurzem machte ein Spritzer, wenn Forscher fanden, dass es helfen kann, das Wachstum von Prostatakrebszellen zu stoppen. Trotz mehrerer Studien über die Auswirkungen des Saftes auf Prostatakrebs sind die Ergebnisse noch vorläufig.

Während es keine Langzeitstudien mit Menschen, die beweisen, dass Granatapfelsaft verhindert Krebs oder reduziert das Risiko, fügte es auf Ihre Ernährung sicherlich nicht schaden kann. Es gab ermutigende Ergebnisse in Studien bisher, und größere Studien werden jetzt durchgeführt.

4. Alzheimer-Krankheit Schutz

Die Antioxidantien im Saft und ihre hohe Konzentration sind geglaubt, um den Fortschritt der Alzheimer-Krankheit zu stoppen und das Gedächtnis zu schützen.

5. Verdauung

Granatapfelsaft kann Entzündungen im Darm reduzieren und die Verdauung verbessern. Es kann vorteilhaft für Menschen mit Morbus Crohn, Colitis ulcerosa und andere entzündliche Darmerkrankungen.

Zwar gibt es widersprüchliche Überzeugungen und Forschung darüber, ob Granatapfelsaft hilft oder verschlechtert Durchfall, die meisten Ärzte empfehlen, es zu vermeiden, bis Sie sich besser fühlen und Ihre Symptome nachgelassen haben.

6. entzündungshemmend

Granatapfelsaft ist eine starke entzündungshemmende wegen seiner hohen Konzentration von Antioxidantien. Es kann helfen, Entzündungen im ganzen Körper zu reduzieren und oxidativen Stress und Schäden zu verhindern.

7. Arthritis

Flavonole in Granatapfelsaft können helfen, die Entzündung zu blockieren, die zu Osteoarthritis und Knorpelschäden beiträgt. Der Saft wird derzeit für seine möglichen Auswirkungen auf Osteoporose, rheumatoide Arthritis und andere Arten von Arthritis und Gelenkentzündung untersucht.

8. Herzkrankheit

Granatapfelsaft ist im Rennen als der herzlichste Saft. Es scheint, das Herz und die Arterien zu schützen.

Kleine Studien haben gezeigt, dass der Saft den Blutfluss verbessert und die Arterien davon abhält, steif und dick zu werden. Es kann auch das Wachstum der Plaque und den Aufbau des Cholesterins in den Arterien verlangsamen. Aber Granatapfel kann negativ mit Blutdruck und Cholesterin Medikamente wie Statine reagieren.

Seien Sie sicher, mit Ihrem Doktor zu sprechen, bevor Sie in den Saft eintauchen oder eine Granatapfel-Extraktergänzung nehmen.

9. Blutdruck

Trinken Granatapfelsaft täglich kann auch helfen, senken systolischen Blutdruck. Aber es müssen noch mehr Studien durchgeführt werden, um festzustellen, ob Granatapfelsaft den Gesamtblutdruck langfristig senken kann.

10. Antivirale

Zwischen dem Vitamin C und anderen immunverstärkenden Nährstoffen wie Vitamin E kann Granatapfelsaft Krankheit verhindern und Infektionen bekämpfen. Granatäpfel haben sich auch in Labortests als antibakteriell und antiviral erwiesen. Sie werden für ihre Auswirkungen auf häufige Infektionen und Viren untersucht.

11. Vitaminreich

Zusätzlich zu Vitamin C und Vitamin E ist Granatapfelsaft eine gute Quelle für Folsäure, Kalium und Vitamin K.

Ob Sie sich entscheiden, Granatapfel zu Ihrer täglichen Diät hinzuzufügen oder einfach nur schlucken auf sie hin und wieder, überprüfen Sie das Etikett, um sicherzustellen, dass es 100 Prozent reiner Granatapfelsaft ist, ohne Zuckerzusatz. Oder saft es frisch

12. Gedächtnis

Trinken 8 Unzen Granatapfelsaft täglich kann das Lernen und Gedächtnis verbessern, nach einer aktuellen Studie.

13. Sexuelle Leistung und Fruchtbarkeit

Granatapfelsaft Konzentration von Antioxidantien und die Fähigkeit, oxidativen Stress zu beeinflussen macht es eine potenzielle Fruchtbarkeit Hilfe. Oxidativer Stress hat gezeigt, dass sie eine Spermienfunktionsstörung verursacht und die Fruchtbarkeit bei Frauen verringert.

Der Saft hat auch gezeigt, um zu helfen, oxidativen Stress in der Plazenta zu reduzieren. Aber Forscher wissen noch nicht die genauen Vorteile, die dies bieten kann. Trinken Granatapfelsaft kann auch erhöhen Testosteronspiegel bei Männern und Frauen, einer der wichtigsten Hormone hinter Sexualtrieb.

14. Ausdauer und sportliche Leistung

Umziehen, scharfe Kirsche und Rübensaft. Granatapfelsaft kann der neue Sportleistungsverstärker sein. Der Saft kann dazu beitragen, Schmerzen zu reduzieren und die Festigkeitsregeneration zu verbessern. Es verringert auch oxidative Schäden, die durch Übung verursacht werden.

15. Diabetes

Granatapfel wurde traditionell als Heilmittel für Diabetes im Nahen Osten und Indien verwendet. Während vieles noch über die Auswirkungen von Granatapfel auf Diabetes unbekannt ist, kann es helfen, die Insulinresistenz zu verringern und den Blutzucker zu senken.

Untere Linie

Grüner Saft ist nicht die einzige gesunde Option da draußen. Hinzufügen von Granatapfelsaft zu Ihrer Ernährung kann Ihr Risiko für chronische Krankheiten und Entzündungen zu reduzieren. Es ist auch ein guter Weg, um die Nährstoffe der Früchte und einen Schub von Antioxidantien zu bekommen.

Es ist am besten, mit Ihrem Arzt zu überprüfen, bevor Sie Granatapfelsaft täglich trinken, um sicherzustellen, dass es nicht mit irgendwelchen Ihrer Medikamente stören wird.

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