Die technologischen und sozialen Medien Fortschritte des vergangenen Jahrzehnts haben unser Leben übernommen. Beeinflussen sie unsere körperliche und geistige Gesundheit?

Das moderne Leben ist ein facettenreiches Kompendium für sich entwickelnde Technologie und soziale Medien. Kommunikations-Outlets ändern jeden Teil unseres Lebens so schnell, dass es schwierig sein kann, sich anzupassen. Sind Technologie und Medien unsere körperliche und geistige Gesundheit beeinflussen?

Technologie hat das Leben von vielen Menschen verbessert, mit fast die Hälfte der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten nicht in der Lage, das Leben ohne ihr Smartphone vorstellen.

Die amerikanische Psychologische Vereinigung Stress in Amerika Umfrage 2017 zeigt, dass 99 Prozent der Erwachsenen ein elektronisches Gerät besitzen, etwa 86 Prozent besitzen einen Computer, 74 Prozent besitzen ein Smartphone und 55 Prozent besitzen eine Tablette.

Die Umfrage berichtet auch, dass zwischen 2005 und 2015 der Anteil der Erwachsenen mit Social Media von 7 Prozent auf 65 Prozent gestiegen ist, wobei die Auslastung der jungen Erwachsenen zwischen 18 und 29 von 12 Prozent auf 90 Prozent in diesem Zeitraum steigt.

Die Preise für Technologie und Social Media nutzen daher rasch. Facebook und Instagram allein rühmen eine kombinierte monatliche Benutzerbasis von 2 Milliarden Menschen.

Die jüngsten Forschungen von The Associated Press-NORC Center für Public Affairs Research fanden heraus, dass Jugendliche im Alter von 13 bis 17 Jahren haben ihre bevorzugten Social-Media-Plattformen verschoben und sind jetzt am ehesten Snapchat und Instagram verwenden.

Die wichtigsten Ergebnisse der Umfrage beinhalteten die Tatsache, dass rund 76 Prozent der Jugendlichen Instagram verwenden, 75 Prozent nutzen Snapchat, 66 Prozent nutzen Facebook, 47 Prozent verwenden Twitter und weniger als 30 Prozent verwenden Tumblr, Twitch oder LinkedIn.

Sie fanden auch, dass, obwohl 91 Prozent der Teenager regelmäßige Textnachrichten verwenden, 40 Prozent auch Messaging-Anwendungen wie WhatsApp, Kik oder Line verwenden.

Social Media und Textnachrichten sind ein integraler Bestandteil, wie Individuen mit ihren sozialen Gruppen interagieren. In der Tat, für viele Jugendliche und junge Erwachsene, SMS und Social Media Kommunikation ist jetzt eher als in-Person-Interaktionen.

Die Entstehung der "ständigen Kontrolleur"

Die technologischen und sozialen Medien Fortschritte der letzten zehn Jahre haben die "ständige Kontrolleur" gezüchtet. Eine ständige Kontrolleur ist eine Person, die ständig, fast obsessiv, überprüft ihre E-Mails, Texte und Social Media Konten. Dieses Profil ist gleichbedeutend mit 43 Prozent der US-Einzelpersonen.

Konstante Dame überprüft wiederholt ihre Textnachrichten, E-Mails und Social Media.

Auf diese Weise kontinuierlich verbunden zu sein, wurde mit höheren Belastungen verbunden. Darüber hinaus haben 18 Prozent der Einzelpersonen Technologie-Nutzung als eine bedeutende Quelle von Stress identifiziert.

An einem durchschnittlichen Tag in den USA, 65 Prozent der Erwachsenen ständig überprüfen persönliche E-Mail, 52 Prozent und 44 Prozent überprüfen Texte und Social Media, bzw. 28 Prozent sagen das gleiche über Arbeit E-Mails.

Stress unter ständigen Dienern sind deutlich höher als bei Menschen, die sich nicht mit Technologie und sozialen Medien so häufig beschäftigen.

Zum Beispiel sorgen 42 Prozent der ständigen Kontrolleure über die Wirkung von Social Media auf ihre körperliche und geistige Gesundheit, verglichen mit 27 Prozent der nicht konstanten Kontrolleure.

Darüber hinaus, als Folge der Technologie, mehr ständige Kontrolleure als nicht konstante Kontrolleure fühlen sich von ihrer Familie getrennt, auch wenn sie im selben Raum sind, und mehr als ein Drittel der ständigen Kontrolleure sagen, dass sie unwahrscheinlich sind, mit Freunden und Familie zu treffen Persönlich durch soziale Medien.

Digitale Konnektivität und Wohlbefinden

Während viele Menschen stimmen stark zu, dass das Abstecken oder das Entnehmen einer digitalen Entgiftung jetzt und dann für die psychische Gesundheit wichtig ist, in Wirklichkeit nur 28 Prozent dieser Menschen in regelmäßigen Abständen von der Technik ab.

Die Verwendung von Social Media für längere Zeit ist mit Depressionen verbunden.

Über die Generationen hinweg sind 48 Prozent der Millennials, 37 Prozent der Gen Xers, 22 Prozent der Boomers und 15 Prozent der Maturen besorgt über die negativen Auswirkungen von Social Media auf ihre körperliche und geistige Gesundheit.

Interaktionen auf Social Media können einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Zufriedenheit eines Individuums haben. Viele Studien haben beobachtet, dass mehr Zeit für soziale Medien mit einem erhöhten Risiko von Einsamkeit und Depression verbunden ist, was die Frage stellt: sind unglückliche Menschen mit Social Media, oder macht Social Media nutzen das Glück?

Glück

Eine kürzlich durchgeführte Studie von Forschern an der Indiana University erforschte das so genannte Freundschaftsparadox, das von Nutzern von Social Media erlebt wurde. Das Freundschaftsparadox findet, dass im Durchschnitt die meisten Menschen weniger populär sind als ihre Freunde auf Social Media, die zu reduziertem Glück führen können.

"Soweit wir uns bewusst sind, wurde es nie zuvor gezeigt, dass Social Media User nicht nur weniger populär sind als ihre Freunde im Durchschnitt aber auch weniger glücklich", sagte Lead-Studie Autor Johan Bollen, Associate Professor an der Indiana University School of Informatics Und Computing.

"Diese Studie deutet darauf hin, dass das Glück mit der Popularität korreliert ist, und auch, dass die Mehrheit der Menschen in sozialen Netzwerken sind nicht so glücklich wie ihre Freunde aufgrund dieser Korrelation zwischen Freundschaft und Popularität."

Insgesamt stellte die Forschung fest, dass die Nutzer von Social Media ein erhöhtes Maß an sozialer Unzufriedenheit und Unglück erleben könnten, weil sie ihr Glück und ihre Popularität mit dem ihrer Freunde verglichen haben.

"Glückliche Social Media-Nutzer können denken, ihre Freunde sind beliebter und etwas glücklicher als sie sind - und unglückliche Social Media-Nutzer werden wahrscheinlich unglückliche Freunde haben, die immer noch glücklicher und populärer erscheinen, als sie im Durchschnitt sind", erklärte Prof. Bollen.

Isolierung

Der Zeitaufwand für soziale Medien könnte auch die psychische Gesundheit beeinträchtigen. Nationale Analyse von Wissenschaftlern an der University of Pittsburgh School of Medicine (Pitt) in Pennsylvania führte darauf hin, dass die mehr Zeit, dass Erwachsene im Alter von 19 bis 32 mit Social Media verbringen, desto wahrscheinlicher sind sie sozial isoliert zu sein.

"Dies ist ein wichtiges Thema zu studieren, weil psychische Gesundheit Probleme und soziale Isolation sind auf epidemischen Ebenen unter jungen Erwachsenen", sagte Brian A. Primack, Ph.D., der Direktor des Pitt Zentrum für Forschung auf Medien, Technologie und Gesundheit.

"Wir sind inhärent soziale Kreaturen, aber das moderne Leben neigt dazu, uns zu kompartimentieren, anstatt uns zusammenzubringen." Während es scheint, dass Social Media Möglichkeiten bietet, diese soziale Leere zu füllen, glaube ich, dass diese Studie darauf hindeutet, dass es nicht die Lösung sein könnte, die die Leute erhofften zum."

Depression

In einer anderen Studie von Pitt's School of Medicine durchgeführt wurde, wurde auch festgestellt, dass die Ausgaben über längere Zeit auf Social Media mit Depressionen bei jungen Erwachsenen verbunden ist. Im Vergleich zu Menschen, die soziale Medien weniger häufig überprüft, waren häufige Kontrolleure 2,7-mal häufiger Depressionen zu entwickeln. Mehr als ein Viertel der Studienteilnehmer wurden als mit hohen Indikatoren der Depression eingestuft.

Ebenso war die Einsiedlung für eine Marathon-Binge-Watching-Session Ihrer Lieblings-TV-Show mit Müdigkeit, Fettleibigkeit, Einsamkeit und Depression verbunden.

Doch die Forschung veröffentlicht in Cyberpsychologie, Verhalten und soziale Vernetzung Sagt, dass du soziale Medien nicht ganz verlassen musst; Einfach ändern Sie Ihr Verhalten auf Social-Networking-Sites und eine gelegentliche Pause kann helfen, Ihre Stimmung zu heben.

"Bestätigung der vorherigen Forschung, diese Studie fand, dass" lauern "auf Facebook kann dazu führen, dass negative Emotionen.Allerdings auf der hellen Seite, wie früheren Studien gezeigt haben, aktiv mit engen Freunden verbinden, ob im wirklichen Leben oder auf Facebook, kann tatsächlich erhöhen Wohlbefinden ", sagte Brenda K. Wiederhold, Ph.D., vom Interactive Media Institute in San Diego, CA und Virtual Reality Medical Institute in Brüssel, Belgien.

Kinder und familiäre, digitale Verbindungen

Die Eltern kämpfen oft, um familiäre und digitale Verbindungen auszugleichen, und sie können sich einer ständigen Schlacht stellen, die versucht, die Zeit ihres Kindes zu begrenzen. Die Bedeutung der elterlichen technologischen Überwachung wird nur durch Beweise wie die Verbindung zwischen Handheld-Bildschirm Zeit und Sprachverzögerungen bei kleinen Kindern, die Verbindung zwischen mobilen Gerät Sucht und Depression und Angst in College-Studierenden und die Assoziation zwischen Exposition gegenüber Smartphone-Bildschirme erhöht Und niedrigere Schlafqualität.

Die Regulierung der Kinderzeit kann oft eine Herausforderung für die Eltern sein.

Allerdings ist die Bildschirmzeit für Kinder nicht alle schlecht. Forschung, die mehr als 120.000 Jugendliche untersuchte, stellte fest, dass Beweise, die die Beziehung zwischen der Bildschirmzeit und dem Wohlbefinden verknüpfen, am besten schwach sind, sogar auf dem höchsten Engagement. Die Ergebnisse, veröffentlicht in Psychologische Wissenschaft , Deuten darauf hin, dass moderate Screen-Nutzung hat keine Auswirkungen auf das Wohlbefinden der Jugendlichen.

Was ist mehr, eine Studie veröffentlicht in Psychiatrische Vierteljährige Fand nur eine kleine Assoziation zwischen übermäßiger Bildschirmzeit und Ebenen der Teenager-Depression und Kriminalität.

"Bildschirme verschiedener Sorten werden zunehmend in den Alltag eingebettet, egal ob Bildung, Arbeit, Sozialisation oder persönliche Organisation", erklärt Studienleiter Prof. Christopher Ferguson von der Stetson University in DeLand, FL. "Einstellen enger Grenzen auf der Bildschirmzeit kann sein Nicht mit den unzähligen Weisen aufrechterhalten, in denen Bildschirme für das moderne Leben wesentlich geworden sind."

Mit der ständig wachsenden Popularität von Gesundheit apps auf Smartphones, Depressionen, Stress, Sorgen und ein Mangel an Schlaf können alle beginnen, in der gleichen Zeit, wie es braucht, um ein gutes Restaurant zu finden angepackt werden.

Millionen von Menschen erleben psychische Not und nicht zu verfolgen oder erhalten Hilfe von psychischen Gesundheit Dienstleistungen. Angesichts dieser Ungleichheit zwischen Bedarf und Zugänglichkeit von Dienstleistungen, könnten Smartphone-Anwendungen helfen, erschwingliche und engagierende Behandlungsstrategien bieten.

Video-Gaming und Aggression

Video-Gaming ist ein weiterer Bereich, der einen schlechten Ruf gewonnen hat, mit einigen Recherchen, die einen Zusammenhang zwischen Videospielen und Gewalt vorschlagen. Eine Studie, die in der Zeitschrift für Kommunikation Fand keine solche Verbindung zwischen Aggression beobachtet in Filmen und Videospielen, und echte Leben Gewalt.

Videospielgebrauch ist nicht mit Gewalt in der realen Welt verbunden.

"Die Gesellschaft hat eine begrenzte Menge an Ressourcen und Aufmerksamkeit, um das Problem der Verringerung der Kriminalität zu widmen", sagte Prof. Ferguson. "Es besteht die Gefahr, dass die Identifizierung des falschen Problems, wie z. B. Mediengewalt, die Gesellschaft von dringlicheren Bedenken ablenken kann Armut, Bildung und berufliche Disparitäten und psychische Gesundheit."

Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health in Baltimore, MD, hat festgestellt, dass während 4 Stunden Video-Spiel kann Symptome von Depressionen bei Jugendlichen auslösen, häufige Verwendung von Social Media und Instant Messaging kann diese Symptome bei einigen Personen zu mildern.

"Während der Wiedergabe von Videospielen für 4 Stunden am Tag kann ein beunruhigendes Verhalten sein, nicht jeder, der dies tut, ist in Gefahr, Symptome von Sucht oder Depression zu entwickeln", sagte Studienleiter Michelle Colder Carras, Ph.D., Postdoktorand in der Abteilung Der psychischen Gesundheit an der Bloomberg Schule.

"Wenn diese Jugendlichen zusammen mit ihren Freunden herumspielen oder mit ihren Freunden online spielen, dann können sie ein Teil eines völlig normalen Entwicklungsmusters sein. Wir sollten nicht davon ausgehen, dass alle ein Problem haben."

Trotz der potenziellen Risiken für die psychische Gesundheit zeigen die Trends in den letzten zehn Jahren, dass der Einsatz von Technologie und sozialen Medien zunimmt, so dass diese Probleme nicht bald verschwinden werden, wenn sich die Gewohnheiten nicht ändern werden.

Darüber hinaus, da die Konnektivität ihren Weg durch jeden Aspekt unserer Arbeit, Heimat und gesellschaftlichen Leben weiter webt, kann die Antwort nicht darauf liegen, unsere Zeit mit diesen Kanälen zu reduzieren oder in der Lage zu sein, sich auf den Schalter zu trennen - vor allem seit dem Internet-Entzug Wurde mit erhöhter Herzfrequenz und Blutdruck verbunden.

Eine Studie von 12 Millionen Facebook-Nutzer festgestellt, dass mit der Social-Media-Website ist mit dem Leben länger verbunden. Diese Korrelation besteht jedoch nur dann, wenn Facebook dazu dient, unsere sozialen Bindungen im wirklichen Leben zu erhalten und zu verbessern.

Das moderne Leben kann das Risiko von körperlichen und geistigen Gesundheitsproblemen erhöhen, aber ein Gleichgewicht zwischen Online- und realen sozialen Beziehungen, die vorwärts gehen, können dazu beitragen, unsere psychische Gesundheit in Schach zu halten.

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