Gestörten schlaf könnte selbstmordgedanken verschlechtern


Gestörten schlaf könnte selbstmordgedanken verschlechtern

Forscher haben Schlafstörungen mit einem Anstieg der Selbstmordgedanken verbunden.

Schlaflosigkeit, Alpträume und unregelmäßige Schlafzeiten könnten Indikatoren für eine Verschlechterung der Selbstmordgedanken bei jungen Erwachsenen sein, so eine neue Studie.

Forscher fanden heraus, dass junge Erwachsene, die Schlafstörungen erlebt hatten, eher Selbstmordgedanken über die folgenden 3 Wochen hatten, verglichen mit jungen Erwachsenen, die gut schliefen.

Lead Autor Rebecca Bernert, Ph.D., Assistant Professor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Stanford University in Kalifornien, und Kollegen kürzlich berichtet ihre Ergebnisse in der Zeitschrift für klinische Psychiatrie .

Statistiken zeigen, dass im Jahr 2015 Selbstmord verantwortlich für mehr als 44.000 Todesfälle in den Vereinigten Staaten, so dass es die zehnte führende Todesursache im Land.

Im Jahr 2014 berichteten mehr als 1 Million Erwachsene in den USA über einen Selbstmordversuch und weitere 9,4 Millionen Erwachsene berichteten über Selbstmordgedanken.

Unnötig zu sagen, Selbstmord ist ein wichtiges Problem der öffentlichen Gesundheit, und es gibt eine Notwendigkeit, Risikofaktoren für Selbstmord zu identifizieren, so dass vorbeugende Maßnahmen eingeführt werden können.

Die neue Studie von Dr. Bernert und Team deutet darauf hin, dass Schlafstörungen ein solcher Faktor sein könnten.

Wie Schlaf beeinflusst Selbstmordgedanken

Um ihre Erkenntnisse zu erreichen, schrieben die Forscher 50 Erwachsene im Alter von 18 bis 23 Jahren alt. Alle Teilnehmer hatten entweder eine Geschichte von Selbstmordversuchen oder hatten jüngere Gedanken zum Selbstmord.

Für 1 Woche mussten die Teilnehmer jeden Abend einen Beschleunigungsmesser am Handgelenk tragen. Dies ermöglichte es den Forschern, ihre Handgelenkbewegungen zu überwachen, was die bisherigen Untersuchungen gezeigt haben, ist ein zuverlässiger Indikator für Schlafgewebe.

Die Teilnehmer haben auch Fragebögen ausgefüllt, die die Schwere der Schlaflosigkeit, Alpträume, Depressionen, Alkoholkonsum und Selbstmordgedanken beschreiben. Fragebögen wurden am Studiengrundsatz abgeschlossen, sowie 1 und 3 Wochen nach Schlafüberwachung.

Im Vergleich zu den Teilnehmern, die schlafen und zu ähnlichen Zeiten jeden Tag aufwachten, waren diejenigen, die größere Variabilität in ihrem Schlaf und Weckzeiten hatten - vor allem die ehemaligen - eher zu Selbstmordgedanken 1 und 3 Wochen später.

Was mehr ist, waren die Subjekte, die eine größere Variabilität in den Schlafzeiten hatten, auch eher Schlaflosigkeit und Alpträume erfahren, und beide waren unabhängige Prädiktoren von Selbstmordgedanken.

"Insomnia und Alpträume zeugen mehr Variabilität, wenn wir dann in den folgenden Nächten einschlafen können, was zu der Art und Weise spricht, in der Schlaflosigkeit sich entwickelt", bemerkt Dr. Bernert.

"Der Schlaf ist ein Barometer unseres Wohlbefindens und wirkt sich direkt darauf aus, wie wir uns am nächsten Tag fühlen", fügt sie hinzu. "Wir glauben, dass der arme Schlaf in Zeiten der Not keine emotionale Pause einlegen kann, wie wir unsere Stimmung regulieren Wodurch die Schwelle für suizidale Verhaltensweisen gesenkt wird."

Auch nach der Berücksichtigung der Schwere der Depression unter den Teilnehmern blieb die Verbindung zwischen Schlafstörungen und Selbstmordgedanken bestehen.

"Ein Ziel für die Selbstmordprävention"

Auf der Grundlage ihrer Ergebnisse, Dr. Bernert und Team glauben, dass Schlaflosigkeit, Variabilität in Schlaf-Wach-Zeiten und andere Schlafstörungen kann ein Prädiktor der Selbstmordgedanken bei jungen Erwachsenen - eine Bevölkerung am häufigsten von Selbstmord betroffen.

Wie Dr. Bernert sagt, können Schlafstörungen "ein wichtiges Behandlungsziel bei der Selbstmordprävention darstellen."

Das Team ist bereits in den Prozess der Durchführung von zwei klinischen Studien, in denen nicht-medikamentöse Behandlungen für Schlaflosigkeit werden auf ihre Wirksamkeit bei der Vermeidung von Selbstmord Verhaltensweisen getestet.

"Im Vergleich zu anderen Risikofaktoren für Selbstmord ist der gestörte Schlaf mit kurzen, schnell wirkenden Interventionen modifizierbar und hochbehandlungsfähig", sagt Dr. Bernert.

Weil Schlaf ist etwas, was wir allgemein erleben, und wir können eher bereit sein, offen darüber zu sprechen, relativ zu unserer psychischen Gesundheit, wir glauben, dass seine Studie eine wichtige Gelegenheit für die Selbstmordprävention darstellen kann."

Rebecca Bernert, Ph.D.

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