Zehn wesentliche menopause fakten


Zehn wesentliche menopause fakten

Menopause kann ein langsamer und allmählicher als erwartet sein.

Die Menopause bedeutet das Ende der Fruchtbarkeit einer Frau. Es ist ein natürlicher Prozess mit hormonellen und physiologischen Veränderungen. Zu wissen, was zu erwarten ist, kann der Übergang einfacher machen.

Alle Frauen erleben die Menopause anders, mit den Veränderungen sieht man, je nachdem, was andere haben.

Hier sind 10 wesentliche Menopause Fakten zu helfen, eine Person verstehen den Prozess mehr.

1. Menopause passiert nur 12 Monate nach der letzten Menstruation

Beliebte Wahrnehmung könnte sein, dass die Wechseljahre plötzlich passieren. Die Realität ist allmählicher. Die Menopause ist ein Prozess und kein eindeutiger Zeitpunkt.

Also, für die meisten Frauen, Menstruation allmählich nachlässt, anstatt auf einmal zu stoppen. Die Symptome der Menopause können langsam erscheinen, Peak, und dann allmählich abnehmen, wie eine Frau bewegt sich aus ihren fruchtbaren Jahren.

Die früheste Phase der Menopause heißt Perimenopause. Es verursacht unregelmäßige Perioden, da der Körper auf eine niedrigere Fruchtbarkeit übergeht. Als die Menstruation endet und die Fruchtbarkeit zusammen mit ihr, tritt eine Frau postmenopause ein.

Eine kleine Anzahl von Frauen haben primäre Ovarieninsuffizienz (POI). Dies verursacht frühe Wechseljahre und bedeutet, dass eine Frau weniger Eier produziert als normal.

Frauen mit POI zeigen hormonelle Veränderungen im Einklang mit der Menopause, aber vor dem Alter von 40 Jahren. Sie können nicht auftreten, Symptome der Menopause, oder ihre Symptome können subtil sein.

2. Perimenopause ist oft allmählich

Die früheste Phase der Menopause, genannt Perimenopause, verursacht unregelmäßige Perioden, wie eine Frau bewegt sich von der Fruchtbarkeit.

Perimenopause ist in der Regel allmählich. Während dieses Prozesses kann eine Frau andere Veränderungen an ihrem Körper erfahren. Zum Beispiel, Veränderungen an Haut und Haaren.

Diese Veränderungen sind Teil des Alterns und sind teilweise auf niedrigere Hormone zurückzuführen. Die Gene einer Frau beeinflussen auch Hautveränderungen, Haarausdünnung und Vergrauung.

Unabhängig von der Ursache können diese Änderungen beunruhigend sein. Manchmal sind Veränderungen auf Schilddrüsenerkrankungen oder Anämie zurückzuführen, die bei Frauen im Wechseljahr im Alter üblich sind. Ein Arzt sollte konsultiert werden, wenn Änderungen spürbar oder plötzlich sind.

Es gibt Medikamente wirksam für die Verlangsamung der Ausdünnung der Haare, und Cremes und Shampoos können helfen.

Frauen können mehrere, alle oder gelegentliche Symptome der Perimenopause haben, und diese können kommen und gehen.

3. Die Mehrheit der Frauen erleben Perimenopause Symptome

Die meisten Frauen erleben einige der vielen Perimenopause-Symptome. Unregelmäßige Perioden, die schließlich enden, sind nicht das einzige Symptom.

Einige der häufigsten Perimenopause Symptome sind:

  • Hitzewallungen : Diese produzieren plötzliche heiße Empfindungen im Oberkörper. Einige Frauen entwickeln auch rote Flecken.
  • Schwierigkeiten beim Schlafen : Dies kann ein eigenständiges Symptom oder nach Nachtschweiß sein.
  • Erhöhte vaginale Trockenheit und Empfindlichkeit : Das passiert, weil die Wände der Vagina dünn sind.
  • Stressinkontinenz : Die Tendenz, Urin beim Ausüben oder Niesen zu lecken. Einige Frauen kämpfen, um ihren Urin zwischen Bad Pausen zu halten. Östrogen schützt die Gesundheit der Blase und der Harnröhre, und da dieses Hormon abnimmt, wirkt es auf die Harnfunktion.
  • Stimmungsschwankungen : Diese können durch veränderte Hormonspiegel verursacht werden. Einige Frauen erleben Angst oder Depression während dieser Zeit.
  • Sexualleben ändert sich : Physische Veränderungen können Sex schwerer machen. Dies kann beeinflussen, wie Frauen über Sex und ihre romantischen Beziehungen fühlen.
  • Muskelverlust und Fettgewinn : Frauen können Muskelmasse verlieren und überschüssiges Gewicht um die Taille gewinnen.
  • Osteoporose : Diese Bedingung, die die Knochen verbraucht, macht die Menschen anfälliger für Knochenbrüche. Dünn kaukasischen Frauen haben das höchste Risiko.

Symptome einer Perimenopause treten auf, da die Hormonspiegel schwanken und der Körper sich dem Übergang anpasst.

4. Einige Optionen, die Frauen helfen können, ihre Menopause Symptome zu verwalten

Es kann Risiken und Vorteile bei der Einnahme von HRT geben und sie sollten mit einem medizinischen Fachpersonal besprochen werden.

Hormonersatztherapie (HRT) war die beliebte Option für Jahrzehnte. Allerdings zeigen Langzeitstudien von HRT ein erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel, Schlaganfall, Herzinfarkt und Krebs, wie Brust- und Darmkrebs.

Frauen sollten ihre individuellen Vorteile und Risiken von HRT in Absprache mit ihrem Arzt abwägen und sollten die niedrigste wirksame Dosis einnehmen.

Auch ohne HRT ist es möglich, die Unannehmlichkeiten der Perimenopause Symptome zu reduzieren. Einige Strategien beinhalten:

  • Therapie zur Bewältigung physiologischer und emotionaler Veränderungen
  • Mehr Übung zur Förderung der Knochen Gesundheit und verhindern Gewichtszunahme
  • Eine ausgewogene Ernährung reich an Protein zur Unterstützung der Muskelgesundheit und senken das Risiko von Knochenverlust
  • Osteoporose Medikamente
  • Vaginale Schmierstoffe, um mit Trockenheit und Schmerzen zu helfen
  • Aufrechterhaltung einer gesunden Schlafenszeit Muster zur Unterstützung der Qualität Schlaf

5. Unfruchtbarkeit ist die einzige Unvermeidlichkeit mit der Menopause

Mythen und Geheimhaltung umgeben die Menopause. Einige Frauen glauben, dass sie weniger attraktiv sein werden oder dass Sex schmerzhaft werden kann. Andere könnten besorgt sein, dass sie weniger "feminin" sein oder Gedächtnisverlust erleiden werden.

Viele Frauen haben eine positive Erfahrung der Menopause, aber und fühlen, als ob sie Vertrauen und Weisheit gewinnen. In Wirklichkeit ist nichts als Verlust der Fruchtbarkeit unvermeidlich mit den Wechseljahren.

Anekdotisch, einige Frauen finden, dass die Menopause verbessert ihr Selbstwertgefühl und erhöht ihr Interesse an Sex. Nach den Wechseljahren gibt es keine Gefahr der Schwangerschaft und für einige Frauen kann dies den Sex verbessern.

Jede Frau Erfahrung der Wechseljahre wird variieren. Es gibt keine Formel, die auf der ganzen Linie gilt, obwohl das Lesen über andere Frauen Erfahrung kann helfen.

6. Der Körper produziert noch Hormone

Es ist nicht wahr, dass der Körper aufhört, Hormone nach der Menopause zu produzieren. Die Nebennieren produzieren weiterhin Östrogen und Progesteron, aber ihre Gesamtproduktion sinkt.

7. Menopause kann Ihre Beziehungen und Lebensstil beeinflussen

Die Menopause ist nicht nur eine physiologische Erfahrung. Es hat auch tiefe kulturelle Bedeutung.

Für manche Frauen bedeutet die Menopause, "alt" zu werden. Das kann viele Gefühle auslösen. Einige leiten Sinn und Weisheit aus den Wechseljahren, während andere Depressionen erleben können.

Die kulturellen Werte und Annahmen über die Menopause können beeinflussen, wie eine Frau über diesen natürlichen Körperprozess fühlt. Die Art, wie sie darauf reagiert, kann ihre Beziehungen und ihren Lebensstil beeinflussen. Zum Beispiel, eine Frau, die glaubt, Menopause Gewichtszunahme ist unvermeidlich könnte aufhören zu trainieren.

Umgekehrt, eine Frau, die Freude an der Weisheit nimmt, die sie glaubt, kommt mit dem Alter, könnte sich besser fühlen über sich selbst. Sie kann daher mehr abenteuerlich oder sexuell fühlen als je zuvor.

Wie bei jedem in jeder Situation, die Gedanken einer Frau während der Wechseljahre beeinflussen, wie sie sich fühlt. Frauen, die schwierige Gefühle erleben, können mit einem Arzt oder Therapeuten sprechen, um dies zu lösen.

8. Eine Frau kann noch einen Zeitraum bekommen

Frauenperioden verschwinden normalerweise nicht plötzlich. Perimenopause bedeutet unregelmäßige Perioden und längere Zyklen. Sehr gelegentlich erleben Frauen schwerere Perioden. Frauen können auch Spotting oder Durchbruch bluten.

Als Perimenopause fortschreitet, wird die Periode einer Frau weniger häufig und endet dann. Sobald die Zeiten für 12 Monate gestoppt haben, ist eine Frau von der Perimenopause in die Wechseljahre verschoben.

9. Frauen können noch schwanger werden

Schwangerschaft kann noch möglich sein, bis die Menopause abgeschlossen ist.

So wie die Perioden einer Frau nicht sofort verschwinden, so macht auch ihre Fruchtbarkeit nicht. Der Beginn der Menopause markiert den Beginn des Endes der Fruchtbarkeit. Eine Frau kann noch Eisprung, und die Eier können gesund genug sein, um eine Schwangerschaft zu produzieren. Die Fruchtbarkeit endet nur, wenn die Menopause abgeschlossen ist.

Frauen, die nicht schwanger werden wollen, sollten weiterhin die Empfängnisverhütung anwenden, bis ihre Perioden 12 Monate lang aufgehört haben. Bemerkenswert ist, dass hormonelle Kontrazeptiva die Menopause-Symptome verändern können, so dass Frauen zuerst mit einem Arzt sprechen sollten.

Kondome sind immer noch eine intelligente Option zum Schutz vor sexuell übertragbaren Infektionen. Ein wasserlösliches Schmiermittel kann verwendet werden, wenn vaginale Trockenheit spürbar ist. Menschen sollten ölige Schmierstoffe vermeiden, da sie das Kondom brechen können.

10. Die Menopause ist keine Krankheit

Die Wechseljahre sind ein Lebensübergang, nicht eine Krankheit, obwohl sie manchmal als solche gesprochen wird.

Wenn Perimenopause Symptome erlebt werden, sind sie oft kurzlebig und mild. Eine Person kann ihre Symptome verfolgen und sie einem Arzt melden.

Die Menopause ist auch kein Zeichen dafür, dass der Körper versagt. Einige Frauen sorgen sich dafür, dass sie die Menopause zu früh begonnen haben, wegen der schlechten Gesundheit oder einer anderen Frage.

Die meisten Frauen treten in die Wechseljahre um das Alter von 50. Allerdings ist Variabilität in beide Richtungen normal, und nicht etwas zu kümmern. Gesunder Übergang in die Menopause ist möglich.

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