Fünf vorteile der hot stone massage therapie


Fünf vorteile der hot stone massage therapie

Eine heiße Steinmassage beinhaltet flache Basaltsteine, die in heißes Wasser eingetaucht und dann auf bestimmte Körperteile gelegt werden.

Manche Leute können sich zu einer heißen Steinmassage als eine Art der Entspannung nach einer stressigen oder angespannten Zeit.

Ein Massagetherapeut nutzt verschiedene Techniken, um die langen Skelettmuskeln des Körpers zu entspannen. Es gibt viele Bewegungen, die der Therapeut benutzen kann, wie lange Schläge, kreisförmige Bewegungen, Klopfen und Kneten.

In diesem Artikel schauen wir uns eine Art Massage an, die eine heiße Steinmassage genannt wird. Wir sehen, wie eine heiße Steinmassage-Therapie durchgeführt wird und was die möglichen Vorteile und Risiken sind.

Was ist eine Hot-Stone-Massage-Therapie?

Bei einer heißen Steinmassage werden die Techniken einer regelmäßigen Massage angewendet. Allerdings arbeitet der Therapeut auch mit heißen Steinen, die auf bestimmte Körperteile gelegt werden.

Die Steine ​​sind glatt und flach und in der Regel aus dem vulkanischen Rock Typ namens Basalt. Diese besonderen Steine ​​werden gewählt, weil sie Hitze behalten.

Die Steine, die für eine heiße Steinmassage verwendet werden, werden vor dem Auftragen in heißes Wasser aufgeheizt. Sie werden dann auf bestimmte Bereiche des Körpers gelegt, wie zum Beispiel:

  • der Rücken
  • der Magen
  • das Gesicht
  • die Hände
  • die Füße

Einige Massage-Therapeuten halten die Steine ​​in den Händen und verwenden sie zum Massieren mit. Dies ermöglicht es dem Therapeuten, sich tiefer in die Muskeln zu bewegen, ohne mehr Druck und hilft dem Kunden, sich noch weiter zu entspannen.

Gelegentlich können kalte Steine ​​auf dem Gesicht oder nach dem Auftragen der heißen Steine ​​verwendet werden. Kalte Temperatur hilft, geschwollene Blutgefäße zu beruhigen und heiße Haut zu beruhigen.

Diese Art von Hot Stone therapeutischen Behandlung ist gedacht, in China vor fast 2.000 Jahren entstanden zu sein. Seitdem ist die Technik der Verwendung von Steinen für die Heilung in vielen verschiedenen Kulturen, einschließlich der Americas, Afrika, Ägypten und Indien verwendet worden.

Fünf Vorteile

Neben der tiefen Entspannung gibt es viele Vorteile für eine heiße Steinmassage. Sie beinhalten:

1. Schmerzlinderung

Hot Stone Massage wurde speziell mit Symptom Erleichterung bei Menschen mit einer Vielzahl von Bedingungen, wie Fibromyalgie und andere Autoimmunerkrankungen assoziiert.

Mehrere Studien, einschließlich Fibromyalgie, und rheumatoide Arthritis, haben moderate Massage-Techniken mit Verringerung der Schmerzen und Verbesserung der Bewegungsfreiheit verbunden.

2. Stressentlastung

Massage ist eine effektive Methode zur Stressabbau. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Massage reduziert Stress und Angst und verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

3. Erhöhte Gelenkflexibilität

Muskelspannung kann es schwierig und schmerzlicher machen, die Gelenke zu bewegen. Massage hilft, Muskeln zu entspannen, die es einfacher und bequemer für jemanden zu bewegen macht.

Menschen mit bestimmten Gelenksstörungen können vor allem von der Edelsteinmassage profitieren.

4. Verringerte Muskelkrämpfe und Spannungen

Muskeln, die angespannt sind und im Krampf können viel Schmerzen verursachen und das tägliche Leben stören. Die Verringerung der Entzündungen und Spannungen in den Skelettmuskeln erleichtert sowohl die Muskelkrämpfe als auch den Schmerz.

Wie bereits erwähnt, können Massage und die Verwendung von heißen Steinen die Entspannung der Muskeln und Gelenke im Körper fördern, um Schmerzen und Krämpfe zu lindern.

5. Besser schlafen

Viele Leute schlafen nicht gut Faktoren wie Stress, Schlaflosigkeit und geschäftige Zeitpläne bedeuten, dass sie viel weniger als die empfohlenen 7-8 Stunden Schlaf jede Nacht bekommen.

Eine Rezension von einigen der Literatur über die Wirksamkeit der Massage zeigt, dass es hilfreich bei der Förderung der Entspannung und Schlaf bei älteren Menschen ist.

Risiken

Eine heiße Steinmassage kann nicht für jedermann geeignet sein und alle Sorgen sollten entweder mit dem Masseur oder einem medizinischen Fachmann angehoben werden.

Trotz der vielen Vorteile mit Hot Stone Massage verbunden ist, ist es keine geeignete Therapie für alle.

Es gibt Leute, die keine Massage haben sollten, und genauer gesagt eine heiße Steinmassage.

Für heiße Steinmassage, einige der Kontraindikationen, oder Faktoren, die eine Person bedeuten sollte nicht eine besondere Behandlung, sind unten aufgelistet.

Brüche in der Haut

Jeder mit Verletzungen oder Pausen in der Haut sollte eine heiße Steinmassage vermeiden, bis diese Verletzungen geheilt sind.

Neue oder schwere Quetschungen, Schnitte oder Kratzer, Sonnenbrand oder Krampfadern erhöhen das Risiko für weitere Gewebeschäden oder Verletzungen. Sie erhöhen auch die Chance einer Infektion, die über Bakterien aus den Massageölen oder Steinen eingeführt wird.

Infektion oder Krankheit

Das klingt wie gemeinnützig, aber jeder mit Fieber, Kälte oder Grippe sollte eine Massage vermeiden, bis sie sich besser fühlen.

Jemand mit Fieber kann ihre Keime verbreiten, und sie werden auch Schwierigkeiten haben, ihre Körpertemperatur zu regulieren. Dies wird ihnen das Gefühl mehr unbequem, wenn heiße Steine ​​auf ihre Haut gelegt werden.

Herzkrankheit

Herzerkrankungen können Schwellungen oder andere Probleme in den Venen oder Arterien der Beine verursachen, die beide durch eine Massage negativ beeinflusst werden können.

Eine Person sollte immer sagen, die Massage-Therapeut über alle gesundheitlichen Probleme, die sie haben, so dass sie sich bewusst sein können, potenzielle Risiken.

Diabetes

Diabetes beeinflusst, wie gut die Nerven und Blutgefäße in den Fingern und Füßen funktionieren. Menschen mit Diabetes können das Gefühl in ihren Händen und Füßen verlieren, so dass sie nicht fühlen können, wenn eine Verletzung, wie ein Brand, auftritt.

Wenn es um Massage geht, können sie nicht feststellen können, ob der Massagetherapeut zu viel Druck hat oder wenn die heißen Steine ​​ihre Haut verbrennen.

Unter dem Einfluss von Drogen oder Alkohol

Drogen und Alkohol mischen sich nicht gut mit Massage. Beide beeinträchtigen die Fähigkeit, Feedback zu geben, wenn nötig, und beeinflussen auch das Urteil und die Selbstkontrolle einer Person über ihre Impulse.

Außerdem kann man bei einer Massage jemanden fühlen, der leichtsinnig oder wackelig ist. Alkohol trinkt zusammen und verschlechtert dieses Gefühl.

Schwangerschaft

Pränatale Massage kann sehr entspannend und vorteilhaft für viele Frauen, während ihrer Schwangerschaft. Allerdings fühlen sich einige Praktizierende unwohl mit der Verwendung von heißen Steinen auf eine schwangere Frau.

Das Beste aus einer Massage

Auch wenn Hot Stone Massage ist sicher und effektiv für Entspannung, gibt es Strategien, die es eine bessere Erfahrung machen wird.

Ein geschultes, lizenziertes und angesehenes Praktikum nach örtlicher und staatlicher Politik wird für die sicherste Behandlung empfohlen.

  • Die Leute sollten sicher zu einem angesehenen Spa gehen, wo die Praktizierenden geschult und lizenziert werden, nach lokalen und staatlichen Politik. Das Spa sollte gute Hygiene üben und die Steine ​​entsprechend reinigen.
  • Es ist wichtig für die Leute, mit dem Massage-Therapeuten zu sprechen. Kunden müssen sie wissen lassen, ob der Druck zu hart oder zu weich ist oder ob die Steine ​​zu heiß sind.
  • Der Massage-Therapeut will eine tolle Massage geben, und sie hängen von ihren Klienten ab und lassen sie wissen, ob es etwas gibt, was sie tun können, um das besser zu machen. Therapeuten werden nicht beleidigt, wenn ihnen gesagt wird, dass etwas unangenehm ist.
  • Im Zweifelsfall sollte eine Person ihren Arzt um irgendwelche medizinischen Bedingungen bitten, die mit einer Massage, insbesondere einer heißen Steinmassage, stören können.

Um das Beste aus einer heißen Steinmassage zu machen, ist es wichtig, dass die Leute mit ihrem Massagetherapeuten offen sind.

Der Massage-Therapeut sollte sich bewusst sein, alle gesundheitlichen Bedingungen ein Client hat, dass könnte beeinflussen, wie sie die Massage durchführen.

What Is Hot Stone Massage Therapy? | Hot Stone Massage (Video Medizinische Und Professionelle 2020).

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